Palestra 51

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Palestra 51 Ci occupiamo del tuo benessere psico-fisico. Entrerai in una sala pesi in cui sarai seguito/a passo

E che fai ? Te lo perdi questo evento ? Cena o meglio Festa di Natale 🎅 ci sarà da ridere. 😜 Ti aspettiamo 💪🏻💪🏻
13/10/2026

E che fai ? Te lo perdi questo evento ?

Cena o meglio Festa di Natale 🎅 ci sarà da ridere.

😜
Ti aspettiamo 💪🏻💪🏻

A noi piace questo. 🤩💪🏻Vedere ragazzi giovani che intraprendono subito un percorso di miglioramento fisico. Quello che h...
09/10/2026

A noi piace questo. 🤩💪🏻
Vedere ragazzi giovani che intraprendono subito un percorso di miglioramento fisico.
Quello che hanno bisogno è solamente una guida iniziale, imparare ad allenarsi e imparare a mangiare.

Poi negli anni faranno degli errori, avranno altri impegni, avranno uscite, vanno e vengono però se hanno una base iniziale quella se la portano dietro per sempre.
🤩💪🏻
Non credo a grandi trasformazioni, credo a piccole cose fatte bene è migliorate piano piano nel tempo .
Il tempo poi lo deciderà lui, c’è chi si impunta e in 1 anno fa una grande trasformazione e c’è chi fa le cose con calma e ci metterà più tempo.
Non importa ragazzi, l’importante è iniziare e fare.

Ps. Qua vedo delle potenzialità, belle proporzioni e una buona qualità muscolare.

Non c’è un minimo di età per iniziare, l’unico limite sei tu.
Ti aspettiamo alla 51 😎👍🏻💪🏻

🍑 HIP THRUST: uno degli esercizi più efficaci per i tuoi glutei!Ma attenzione: non basta semplicemente sollevare il bila...
01/10/2026

🍑 HIP THRUST: uno degli esercizi più efficaci per i tuoi glutei!

Ma attenzione: non basta semplicemente sollevare il bilanciere. Tecnica, controllo e progressione del carico fanno la differenza. 💪

Nel post trovi:
✔️ Come eseguirlo correttamente
✔️ I muscoli coinvolti
✔️ I principali benefici
✔️ Gli errori da evitare

🔥 Prima la tecnica, poi il peso.
Però ricorda il gluteo é un muscolo forte, per questo una volta imparata l’esecuzione bisogna progredire sul carico.

Vuoi costruire glutei più forti e migliorare le tue prestazioni?

📍 51 PALESTRA — Saint-Vincent, Via Trieste 9

Ecco qua il post sul Tonno.Qua trovi alcune informazioni importanti 🤪 Mangialo 1/2 volte a settimana e non di più.Esisto...
25/09/2026

Ecco qua il post sul Tonno.
Qua trovi alcune informazioni importanti 🤪
Mangialo 1/2 volte a settimana e non di più.

Esistono tanti alimenti e bisogna imparare a farli ruotare durante la settimana 😎💪🏻

Gli addominali sono importanti, ma attenzione…‼️ Il muscolo addominale migliora ma se sopra c’è il grasso non si vedrà n...
22/09/2026

Gli addominali sono importanti, ma attenzione…‼️
Il muscolo addominale migliora ma se sopra c’è il grasso non si vedrà nulla.
La dieta serve per togliere il grasso sopra l’addome.
🤩😎😎
A mio parere però non perderei ore a fare addominali, sono muscoli come gli altri che hanno bisogno magari di un volume più alto, ma quando fai 15-20 serie a settimana direi che è già abbastanza.

Oltretutto l’addome vero si allena soprattutto quando si fanno altri esercizi pesanti.
Ps. Mettere la cintura in allenamento può far peggiorare i tuoi addominali.

E tu quanti Addominali fai a settimana??

Oggi con grande onore siamo qui a festeggiare la nostra cara amica Silia e suo marito Chicco. 💐🌹💍🤍💓Viva gli sposi 🎁🥳🎉
17/09/2026

Oggi con grande onore siamo qui a festeggiare la nostra cara amica Silia e suo marito Chicco. 💐🌹💍🤍💓
Viva gli sposi 🎁🥳🎉

Settembre è iniziato, e tutto riparte. 🎉🤩L’unica cosa che ti manca è la voglia di allenarti.Ma noi siamo qui per aiutart...
10/09/2026

Settembre è iniziato, e tutto riparte. 🎉🤩
L’unica cosa che ti manca è la voglia di allenarti.
Ma noi siamo qui per aiutarti e invogliarti.

Datti piccolo obiettivi e se vorrai fare un vero cambiamento sensato noi ti aspettiamo alla palestra 51 😎💪🏻🥳

Succede di farsi male, molte volte è solo affaticamento, altre volte può essere un piccolo stiramento e nel peggiore dei...
21/08/2026

Succede di farsi male, molte volte è solo affaticamento, altre volte può essere un piccolo stiramento e nel peggiore dei casi è uno strappo.

La differenza principale che se ti strappi il muscolo bisogna riattaccare le fibre muscolari e per questo bisogna essere operati.

Miraccomando scaldatevi bene sempre, meglio prevenire che curare 💪🏻👍🏻

Ps. Se ti alleni é normale avere qualche fastidio con il tempo ma questo fa parte del gioco.

Il vincitore e, a pari merito, le vincitrici della cena a Tema Animalier. 🤪😜🤣🥳🥳🥳🤩🤩🤩🥳🤩🤩Il video finale dimostra il paregg...
16/08/2026

Il vincitore e, a pari merito, le vincitrici della cena a Tema Animalier.
🤪😜🤣🥳🥳🥳🤩🤩🤩🥳🤩🤩
Il video finale dimostra il pareggio tra le 2 ragazze😜😂😂

Ecco alcune idee che puoi utilizzare per il tuo pranzo e la tua cena! Queste quantità sono per una persona che mangia ci...
28/06/2026

Ecco alcune idee che puoi utilizzare per il tuo pranzo e la tua cena!
Queste quantità sono per una persona che mangia circa 1600kcal al giorno.

500 KCAL a pranzo 500 KCAL a cena più 600 KCAL tra colazione e spuntini.

Esistono mille combinazioni possibili, cerca quelle adatte a te 💪🏻😎🤗🤗

Indirizzo

Via Trieste 9
Saint-Vincent
11027

Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 21:00
Martedì 10:00 - 21:00
Mercoledì 10:00 - 21:00
Giovedì 10:00 - 21:00
Venerdì 10:00 - 21:00
Sabato 10:00 - 13:00

Sito Web

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