Damiano Luparia - Coach & Trainer

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐚𝐥 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐭𝐢 𝐝𝐢𝐜𝐢 𝐜𝐨𝐬𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐚 𝐮𝐧 𝐚𝐦𝐢𝐜𝐨?

🧐𝑁𝑜𝑛 𝑠𝑒𝑖 𝑐𝑎𝑝𝑎𝑐𝑒
😩𝐻𝑎𝑖 𝑟𝑜𝑣𝑖𝑛𝑎𝑡𝑜 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑜, 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑎𝑙 𝑠𝑜𝑙𝑖𝑡𝑜
😒𝑁𝑜𝑛 𝑐𝑒 𝑙𝑎 𝑓𝑎𝑟𝑎𝑖 𝑚𝑎𝑖

Questa voce interiore ha un nome: e' il nostro 𝗰𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗼. Spesso e' cosi' integrato nel nostro modo di pensare che non ci accorgiamo nemmeno di ascoltarlo. Ci sembra semplicemente “il modo in cui siamo”.

Ma non e' cosi'.

Quella voce non e' la verita' su di te. È spesso il risultato di esperienze passate, di messaggi ricevuti, di aspettative interiorizzate. E si può imparare a riconoscerla, a darle meno peso, a costruire un dialogo interno più gentile.

Non serve essere “in crisi” per intraprendere un percorso di introspezione. A volte serve solo volersi ascoltare meglio.

𝑺𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒆' 𝒊𝒍 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒅𝒊 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒂 𝒕𝒓𝒂𝒕𝒕𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒎𝒆𝒈𝒍𝒊𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒅𝒂𝒍 𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒕𝒊 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒊, puoi provare un consulto gratuito scrivendo a 𝗱𝗮𝗺𝗶𝗮𝗻𝗼.𝗹𝘂𝗽𝗮𝗿𝗶𝗮@𝘂𝗻𝗶𝘁𝗶𝘀𝗶𝘃𝗶𝗻𝗰𝗲.𝗻𝗲𝘁

“Ansia da vacanze” Sì, esiste davvero.

Le vacanze dovrebbero essere sinonimo di relax, ma per molte persone rappresentano una fonte di stress: pressione del “dover essere felici”, confronto con le vite degli altri sui social, difficoltà a staccare davvero dal lavoro, sensi di colpa per non essere “abbastanza rilassati”, sensazione di non meritare davvero una vacanza.

Se ti riconosci, non sei solo/a. Porsi la domanda “come sto davvero?” e darsi il permesso di sentire ciò che si sente, e' gia' un primo passo.

E tu, ti sei concesso/a il permesso di non dover essere felice per forza, anche in questa estate? Se ti riconosci in queste sensazioni commenta lasciando un ❤️.

📌 𝐑𝐢𝐜𝐞𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐯𝐬 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞: 𝐪𝐮𝐚𝐥 𝐞̀ 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐳𝐚?

Capire questa differenza cambia radicalmente il modo in cui viviamo le nostre relazioni, personali e professionali.

1️⃣ 𝐑𝐢𝐜𝐞𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 (La superficie ed il rumore)
Ricevere attenzioni è un evento. Significa essere al centro dell’attenzione, ricevere complimenti, regali o messaggi improvvisi.

- Nutre autostima ed ego nell'immediato.
- È spesso visibile, performativo e temporaneo.
- Può essere rivolto a chiunque possa occupare quel ruolo in quel momento e non a te in quanto speciale.

Un attenzione può essere un'azione superficiale dettata dal desiderio dell'altro di farsi notare o di compiacere per avere un ritorno.

2️⃣ 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 (La profondità ed il silenzio)
Essere trattati con attenzione non è temporaneo ma costante. È cura dei dettagli, ascolto attivo, rispetto dei tuoi spazi e dei tuoi tempi. Significa che l'altro si accorge dei tuoi cambi d'umore, ricorda ciò che ti fa stare bene e protegge la tua sensibilità.

- Nutre l'anima e crea sicurezza.
- È silenzioso, costante, quasi invisibile agli occhi degli altri.
- È rivolto specificamente a te, per come sei davvero.

Non si tratta di "fare scena", ma di avere cura di te come persona unica. È sinonimo di rispetto, presenza e delicatezza relazionale.

💡 𝐋𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐢:
Le attenzioni si possono “fare” o “comprare”, ma l'attenzione si può solo “dare” con la presenza reale. Le prime riempiono un momento, la seconda costruisce un legame.

Cercare attenzioni può essere il sintomo di bisogni irrisolti e spesso mette in condizione di perdere attenzione verso se stessi. Ottenere un piacere ma non facendosi del bene.

𝗥𝗶𝗰𝗲𝘃𝗲𝗿𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲̀ 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗿𝗶𝗰𝗲𝘃𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗼 𝘀𝗽𝗮𝗿𝗼 𝗱𝗶 𝗹𝘂𝗰𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼𝗿𝗮𝗻𝗲𝗼 𝗱𝗮 𝘂𝗻 𝗿𝗶𝗳𝗹𝗲𝘁𝘁𝗼𝗿𝗲, 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲̀ 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗮𝗹𝗱𝗮𝘁𝗶 𝗱𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗹𝘂𝗰𝗲 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗲 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗴𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗼.

Tu cosa ne pensi? Hai qualche esperienza in merito?

“Ognuno di noi si trova esattamente nel punto in cui lo hanno condotto le proprie scelte.”

Le cose non ci capitano.
Ti può capitare un incidente in moto se non vai in moto?
Ti si può rompere la macchina se non ne compri una?
Puoi restare deluso da una relazione se scegliessi di stare da solo?

Non hai scelto un incidente, una rottura o una ferita al cuore, hai scelto che potesse succedere!

La domande sono:
Come scegli?
Da cosa sei governato mentre scegli?

Se cambi anche di poco le tue scelte vedrai gli effetti a medio e lungo termine. Se comprendi che la quantità di micro scelte giornaliere ha potere come quella singola grande scelta allora avrai preso in mano le redini della tua vita!

IL TUO CERVELLO NON FA DIFFERENZA 🧠✨

C’è una scoperta scientifica affascinante che cambia il modo di pensare al nostro potenziale: secondo le ricerche di neuroscienze, il cervello registra la realtà e l’immaginazione in modo quasi identico!

📚 Lo studio
Uno studio dell’Università di Los Angeles ha utilizzato la risonanza magnetica funzionale (fMRI) dimostrando che quando immaginiamo un’azione, le stesse aree cerebrali si attivano come quando la eseguiamo realmente. La differenza è minima, soprattutto nel sistema di attivazione reticolare (RAS).

Cosa significa per te?
🔹Quando ti immagini un successo, il tuo cervello lo vive come se stesse già accadendo
🔹Crei nuove connessioni neurali proprio come farebbe con l’esperienza reale
🔹L’immaginazione diventa un potente strumento di cambiamento

💪Perché il coaching è così potente
Questo spiega perché il coaching funziona: non si tratta solo di pensiero positivo, ma di riprogrammare il cervello attraverso la visualizzazione consapevole.

Il coach ti aiuta a visualizzare chiaramente i tuoi obiettivi, a rielaborare le tue reazioni inconsce e automatiche creando percorsi neurali che preparano il tuo cervello ad agire/reagire secondo i tuoi obiettivi: raggiungere qualcosa, realizzare un nuovo modo di essere, migliorare in generale.

Il potere non sta solo nel volerlo, ma nel farlo vivere al cervello come già possibile! 🚀

Tutto questo è verificabile già dalla
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