Anam Studio Alessandra Ruta

✨Perché vai sempre di fretta??
La fretta toglie stabilità, centratura e consapevolezza. Il correre incessante non ti fa' depositare le esperienze e rende difficile registrare gli stati emotivi. Sei sempre troppo presa a sbrigarti per fare altro e andare altrove...
Perciò ti perdi parti di te e del tuo sentire.
Non affondi mai. Sorvoli.

✨Inoltre quando hai fretta vorresti tutto e subito, perciò entri nel controllo eccessivo. Questo ti impedisce di abbandonarti al flusso e di conseguenza alle sincronicità. Non ti lasci sorprendere dalla vita perché sei troppo impegnata a volerla controllare..

🪷Lavorare sulla gratitudine aiuta a rallentare.. Farlo prima con il corpo eseguendo movimenti lenti guidati dal respiro, mette tutto l'Essere in uno stato di accoglienza. In questo modo tutto può semplicemente accadere..

E tu vai sempre di fretta?
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✨La Cifosi è una curvatura accentuata dell'area dorsale. Una regione che spesso tende a piegarsi in avanti..
Simbolicamente è un po' come "ripiegarsi in sé stesse" e può collegarsi a sensi di colpa affettivi..
✨Movimenti come questi non solo aiutano ad aprire quest'area, ma migliorano anche l'espansione della zona toracica e di conseguenza la respirazione.
🪷 Personalmente faccio questi esercizi ogni volta che mi sento contratta nell'area dorsale. Mi concentro sulla respirazione e sul movimento eseguito lentamente e i benefici sono immediati.
E tu conoscevi questi movimenti?

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✨La postura riflette ciò che siamo e che sentiamo...

Le emozioni che ci attraversano condizionano il corpo in molti modi, e la postura è uno dei piu' evidenti. Ansia, rabbia e stress creano rigidità, la paura fa "chiudere" e la colonna tende ad incurvarsi prevalentemente nella zona alta del dorso, questo perché chi ha paura vorrebbe "scomparire"...
Contrariamente chi ha sicurezza in sé e nelle proprie capacità ha una colonna ben allineata e uno sguardo "lontano"...

✨Quando sei emotivamente maturo anche la tua postura lo racconta. Ti senti "eretto", che è differente dallo stare semplicemente dritto con la schiena. Eretto perché sia il il tuo corpo che il tuo essere sono solidi, allineati e stabili.
Sono infinito i movimenti che si possono fare per lavorare sulla flessibilità e contemporaneamente sulla postura. Funzionano tutti, ma soltanto quelli che si accompagnano ad un parallelo lavoro sulla maturità emotiva, trasformano....
🪷 In passato ho sofferto molto con il nervo sciatico. Non a caso in quel periodo mi sentivo "schiacciata" su diversi fronti. Ho risolto concentrando il mio lavoro nel rinforzare la zona addominale e ho introdotto molti esercizi per migliorare la mobilità e la flessibilità della colonna. Il cammino personale parallelamente ha fatto il resto..
E tu hai o hai avuto problemi o fastidi legati alla postura?
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✨È di moda credere che sia la primavera la causa della stanchezza di questo periodo...
E se invece fosse legata ad altro? Se fosse perché dai troppa importanza a persone, eventi e situazioni... o ad un senso eccessivo del dovere?
Forse ti sforzi di essere sempre all'altezza in ogni circostanza, ti sforzi di essere sempre perfetta o peggio ancora di volere che le cose vadano sempre al meglio, nei tempi e nei modi più congeniali per te. Si sa, la perfezione non esiste e tutta questa tensione finisce per svuotarti, anzi per sfinirti.
✨Senti il corpo pesante, hai sonno e difficoltà nel concentrarti... Il tuo sistema non può seguirti e si ferma prima staccando la spina per te. Cerca di farti rallentare...
✨Muovere il bacino, il centro della creazione, ti aiuta a ritrovare forza e stabilità. Rimette in circolo l'energia vitale spenta (perché "dispersa") e ti spinge di nuovo da te, alle tue memorie più antiche e profonde. Puoi farlo come è mostrato nel video in ginocchio, o se hai fastidio nello stare in questa posizione puoi farlo in quadrupedia o in piedi. Muovi il bacino lentamente in avanti e indietro e con rotazioni in entrambe le direzioni. Ti sentirai più "libera"..
🪷 Io in questo momento mi sento spesso molto stanca. Riconosco che le attenzioni e i doveri del mio essere madre mi attivano un controllo eccessivo. Impegno il doppio delle energie nelle cose e questo si, mi fa' stancare davvero tanto.
E a te risuona?
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