Caterina Mecheri Personal Trainer Roma

Grande la mia Giulia! Inseguendo il nostro obbiettivo .... continua così! 💪😘

Quando si lavora davvero.. ecco i risultati!!! Sono fiera di te Valentina!

Esercizi a circuito per gambe e addominali! Brava Valentina!

Anche sta mattina... ottimo lavoro !

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Esegui queste 8 posizioni in meno di 15 minuti e il tuo dolore alla sciatica scomparirà all'istante. Che cos’è la sciatica? Il termine sciatica (o sciatalgia) definisce un dolore che si estende lungo il nervo sciatico (nervo che scorre dalla parte inferiore del tratto spinale, verso la parte posteriore della gamba fino al piede), quindi dalla schiena verso i glutei e le gambe. Spesso, oltre al dolo…

Birra, da bevanda ricreativa a integratore La birra ha una storia lunga, che parte dai Sumeri per arrivare ai giorni d'oggi. La composizione chimica della birra suggerisce che possa avere proprietà significative nell'ambito del movimento

VIRTUAL RIDE ALL EXCALIBUR ! Siete pronti ragazzi ! 120 minuti immersi nella natura ! La strada non la dovrete immaginare come sempre... DAYE!

INTANTO ... UN VALIDO INCENTIVO..
ATTIVITA' A CORPO LIBERO!

L'attività fisica a corpo libero, per mantenersi in forma spendendo poco
L'attività sportiva è da sempre stata molto praticata ma, in un periodo di crisi come quello che ci troviamo ad attraversare adesso, anche lo sport può esserne facilmente "vittima". L'attività motoria a corpo libero consente di ottenere ottimi risultati ad un prezzo certamente inferiore rispetto a quello di altri tipi di sport.
Le attività a corpo libero consentono di allenarsi in qualunque posto ed in qualunque ora senza avere la necessità di usare attrezzi. Lo strumento utile ai fini di questa pratica è il corpo, che con il proprio peso, rappresenta l'unica resistenza da vincere.
Ogni tipo di esercizio svolto a corpo libero deve ovviamente essere proporzionato al proprio peso e alla propria statura, per evitare conseguenze indesiderate. Ad esempio, l'allenamento in sospensione è sconsigliato agli individui in sovrappeso, perchè dovrebbero esercitarsi con un carico molto elevato.
Un recente studio pubblicato sul Lancet ha messo in evidenza gli effetti dell'inattività fisica, che provoca il 7% di morti per diabete di tipo II, il 6% per malattia cardiaca, il 10% per cancro al seno e il 10% per cancro al colon. Basterebbe dunque praticare regolarmente la giusta attività sportiva per evitare di andare incontro a fattori di rischio e il movimento a corpo libero rappresenta una soluzione sicuramente accessibile a tutti.
In conclusione, praticare attività sportiva costantemente rappresenta sicuramente un'ottima terapia medica, utile ai fini della prevenzione di eventuali problemi futuri. L'attività fisica a corpo libero, per la sua semplicità e accessibilità, si presta perfettamente a questo scopo