Curiamo il tuo sonno-SleepHarmony

Se ti alleni e ci tieni alla tua forma fisica, tieni ben presente questo studio!

Se ti alleni e hai difficoltà a dormire stai lottando contro te stesso!

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È dimostrato! I numeri non mentono! 1 italiano su 4 soffre di insonnia..

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È dimostrato, i numeri non mentono!

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Non trascurare mai l'importanza di un sano riposo!

Ne varrà della tua salute!

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Non lasciare che l'insonnia domini la tua vita!

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COSA SUCCEDE SE NON DORMIAMO?

Il sonno consente di promuovere lo sviluppo cerebrale e le funzioni cognitive!
E durante tale processo il cervello elimina le sostanze di scarto.
La funzione di dormire, quindi è di fare una vera e propria pulizia del cervello.


Oltre a questo, durante il sonno, si determina una serie complessa di fenomeni, primo fra tutti il sogno.


L'effetto del sonno è importantissimo per il funzionamento di abilità cognitive come: apprendimento, concentrazione e attenzione.
E soprattutto sulla capacità di partecipare attivamente alla vita sociale.


Il riposo, inoltre, influisce sul mantenimento dell'equilibrio psico-emotivo della persona, stabilizzando il tono dell'umore, allenando le tensioni e riducendo i livelli di ansia e stress.


Un adeguato sonno è biologicamente imperativo per il sostentamento della vita.
Dalla qualità è dalla durata del sonno dipende lo stato di salute psicofisico dell'individuo.


⚠️QUANDO QUESTO VIENE A MANCARE LA QUESTIONE SI COMPLICA!


La carenza cronica di sonno può portare il cervello addirittura ad "auto-divorarsi"


Questo perché le cellule cerebrali che ripulisce il campo da residui cellulari e altri scarti diventano iperattive causando dei danni che in futuro potrebbero favorire l'insorgere di malattie neurodegenerative come l' Alzheimer.


Senza considerare gli ulteriori danni che una carenza di sonno comporta, come l'aumento di peso, una compromessa facoltà di giudizio depressione, scarsa memoria, calo delle energie e della libido, sbalzi d'umore e calo delle difese immunitarie.


⚠️ E tu, dormi abbastanza?⚠️


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Dormi bene grazie al cibo😴😴

Ecco quattro alimenti che favoriranno il tuo sonno grazie alla presenza di..

➡️ serotonina per il relax!

➡️ vitamina B per rilassare il sistema nervoso!

➡️ calcio e magnesio per il rilassamento fisico e mentale!

➡️ triptofano per abbassare i livelli di cortisone, l'ormone dello stress!

E tu, hai difficoltà a dormire?



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Lo stress e i pensieri incessanti sono la causa della tua insonnia molto più di quanto pensi!

Questa semplicissima tecnica di rilassamento è la chiave che utilizzano le forze speciali per recuperare energie durante le missioni.

Ora, ti starai chiedendo " si ok, ma a me cosa serve? non sono un militare"

Il cervello umano per quanto complesso è manipolabile!

Lo stress giornaliero, le pressioni lavorative, le scadenze, le bollette ecc..
Sono tutti elementi che ti impediscono di rilassarti e addormentarti come dovresti!

Per questo solo noi ti mettiamo a disposizione decenni di esperienza nel campo dei disturbi del sonno e della gestione dello stress per darti la chiave su come combattere i tuoi nemici più grandi! STRESS ed INSONNIA!



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Grazie alle nostre linee guida, le tecniche di gestione dello stress, le ricette alimentari, la raccolta di suoni rilassanti, troverai anche tu il rimedio definitivo per sconfiggere DEFINITIVAMENTE l'insonnia!

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