Mai Mal di Schiena

Il potere della consapevolezza...

🤗 Un GRAZIE speciale a tutti coloro che si sono messi in gioco di domenica pomeriggio, e questo non è scontato, partecipando alla conferenza sul Mal di Schiena tenutasi nella sala del Palazzo Boncompagni di Arpino.

Grazie al Comune di Arpino Arpino Città di Cicerone, a Renato Rea e Massimo Sera per l'impegno nell'organizzazione. Grazie a Luciano Rea e la Pro Loco Arpino per la disponibilità.

💪 In circa un'ora e mezza tutti i partecipanti hanno dimostrato vero interesse verso gli argomenti trattati: dalla conoscenza delle cause ai rimedi pratici da mettere in atto nella quotidianità, da una corretta alimentazione preventiva e curativa fino ad un giusto approccio psicologico verso il dolore.

✅ Hanno ora la giusta conoscenza del problema per poterlo affrontare meglio.
✅ Hanno scoperto che sono loro i primi fautori dei vari rimedi al Mal di Schiena.
✅ Sono consapevoli che sono loro stessi i veri protagonisti in questa battaglia contro questo male.

💡 Per chi fosse interessato, a breve partirà un percorso mai fatto prima che permetterà a chiunque partecipi, una volta per tutte, di trovare una soluzione a questo problema. Parliamo del...
⚕️Progetto Mal di Schiena ⚕️

📞 Contattare il 3337802718 per avere maggiori info a riguardo.

Daniele Mai Nicola Mai Francesco Mai Valentina Bove Nutrimentis Maura Casinelli

Consapevolezza e conoscenza come soluzione al Mal di Schiena

[5 motivi per cui assolutamente dovresti partecipare alla conferenza sul Mal di Schiena]

Sai che l'80% della popolazione mondiale ha sofferto almeno una volta di dolori di schiena❓

🆘 Sono numeri che spaventano perché sta diventando un problema che limita sempre di più il vivere quotidiano delle persone, infatti l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha dato l'allarme dichiarando il Mal di Schiena come il secondo male del secolo.

Questa conferenza, tenuta da esperti specialisti nelle problematiche di schiena, ti aiuterà a:
1️⃣ Prevenire il dolore o un suo incremento
2️⃣ Evitare punture di antidolorifici o operazioni chirurgiche
3️⃣ Gestire il dolore mentalmente e poi fisicamente con sane abitudini sia posturali sia inerenti allo stile di vita
4️⃣ Non avere più paure o limiti nell'affrontare movimenti quotidiani o varie attività sportive
5️⃣ Eliminare del tutto dolori o rigidità

La conferenza si terrà domenica 27 febbraio alle ore 16 nella sala di Palazzo Boncompagni in piazza Municipio ad Arpino.

Organizzata dalle Palestre Vital Center con il patrocinio del Comune di Arpino.

Info al 3337802718

Comune di Arpino
Renato Rea
Massimo Sera
Nicola Mai
Francesco Mai
Valentina Bove
Maura Casinelli
Daniele Mai

[Come vincere il Mal di Schiena?] 🤔

Voglio essere sincero con te❗
🔴 Per ba***re il Mal di Schiena...
❌ Non basta che tu conosca le cause!
❌ Non basta che tu sappia la soluzione!

💥 Secondo te, nella vita, avere UN'IDEA ma NON METTERLA IN PRATICA a cosa porta❓
Purtroppo a nulla❗

✅ Quindi sei consapevole della SOLUZIONE, ma devi PASSARE ALL'AZIONE cambiando le tue abitudini scorrette ed il tuo approccio alla percezione del dolore 💪

Fatto ciò avrai vinto la battaglia❗

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[Citazione Flash - Back Day] 🥐☕

👉 MAXWELL MALTZ 👈

[Movimento e Mal di Schiena]

⚠️ I dolori cronici di Schiena sono dovuti ad una retrazione ed accorciamento prolungato dei muscoli.

👉 Questa contrazione è messa in atto dal nostro sistema di difesa per contrastare uno stato di stress fisico ed emotivo.

🤔 Quindi, in questo caso, possiamo dire che il Mal di Schiena dipende dai muscoli.
➡️ Inoltre i muscoli sono importantissimi per mobilitare la nostra colonna e stabilizzarla.

💠 Il movimento serve per allenare i muscoli. Se questi ultimi fossero più forti ed elastici, immagina quanto potrebbe essere fondamentale per la tua Schiena❗

✅ La soluzione è fare attività fisica ma con costanza 💪

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[Citazione Flash - Back Day] ☕🥐

👉 BRANDEN 👈
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🔵 Morale 🔵

Per diventare vincitore nei confronti del Mal di Schiena devi prima essere consapevole del problema 🆘 e delle conseguenze che esso può comportare ora ed in futuro quando purtroppo andrà a peggiorare.

Subito dopo devi accettare i tuoi errori e le cattive abitudini assunte. 🧐
Questo ti farà capire quanta responsabilità tu abbia nei confronti della salute della tua Schiena e solo a questo punto potrai agire 💪

✅ Potrai mettere in atto strategie che non ti faranno più commettere determinati errori passati risultanti pericolosi.

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[Cosa hanno in comune Covid-19 e Mal di Schiena?]

I sacrifici sulle proprie abitudini
..sulla propria quotidianità
..sul proprio vivere
..sul proprio tempo

Hai il coraggio di sacrificare tutto questo ed impegnarti nel cambiare alcune abitudini fisiche e mentali❓

✅ Se "SI", sappi che il tuo Mal di Schiena è destinato ad essere sconfitto 💪
❌ Se "NO", allora rimarrà una costante sempre più pericolosa nella tua vita 🆘

Domani approfondirò questo concetto in un video, non perdertelo 📽️

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[Citazione Flash - Back Day] 🥐☕

👉 FIERSTEIN 👈
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🔵 Morale 🔵

Vuoi un gran bene e ami persone per le quali ti faresti un quattro per la loro felicità.
Ma quanto ami te stesso❓
Faresti davvero di tutto per stare meglio❓
Ti sei mai dedicata/o del tempo❓

Se ci tieni alla salute 💟 della tua Schiena devi mettere in conto di fare dei sacrifici quali modificare le cattive abitudini quotidiane.
Cambiare le abitudini non è affatto semplice, lo so bene...ma quale grande traguardo si può raggiungere facilmente❓🤔

Amare se stesso non vuol dire essere egoista, anzi, ti permetterà di amare anche meglio gli altri.

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[Il Giornale Scientifico MMS - Le comuni false credenze possono incidere sul Mal di Schiena]

🤔 Ti sembrerà assurdo ma determinati atteggiamenti mentali e convinzioni sul Mal di Schiena possono influenzare proprio quest'ultimo.

🔬 Un recentissimo studio trasversale condotto da Guillaume Christe et al. e pubblcato sul Musculuskeletal Science and Practice appena due mesi fa, ha evidenziato, grazie alla sottomissione di un questionario, quali sono le più comuni credenze sul Mal di Schiena nella popolazione.

👉 La maggior parte della popolazione, costituita da più di 1100 soggetti, pensa che la Schiena sia vulnerabile, abbia bisogno di protezione per evitare infortuni e dipenda da cause specifiche quali ernie, protrusioni, artrosi, ecc...
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Sappi che:
✔️ La Schiena è un complesso di strutture tra le più forti e resistenti del nostro corpo.
✔️ La Schiena è inoltre una struttura protetta ed attorniata da muscoli molto forti e grandi.
✔️ L'80% delle cause del Mal di Schiena sono riferite a come ci muoviamo quotidianamente e allo stile di vita che abbiamo. Solo il 20% dipende da cause specifiche.

💡 BUONA NOTIZIA 🤩
Il 55% dei partecipanti aveva la convinzione che l'esercizio fisico fosse un fattore importante sia per prevenire che per curare il Mal di Schiena.

✅ Consiglio MMS
Se fai parte di questo 55% ti basta mettere in pratica la tua convinzione. Se invece non hai questa convinzione ti invito ad andarti a guardare i vari studi che ho pubblicato su "Il Giornale Scientifico MMS". Li puoi trovare nei post precedenti 😉

Fonti:
Christe et al., Musculuskeletal Science & Practice, 2021
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468781221000266

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[3 false credenze sul Mal di Schiena]

🆘 Sai, spesso si dicono frasi solo per sentito dire. Si iniziano, infatti, a spargere concetti purtroppo pericolosi e con nessun fondamento scientifico.

💡Queste sono le 3 false credenze molto frequenti nei discorsi tra le persone in riferimento al tema dei dolori di Schiena.
1️⃣ "Ho dolore di Schiena... sicuramente è dovuto ad ernie e protrusioni".
2️⃣ "I problemi di Schiena che ho sono dovuti allo stare troppo in piedi"
3️⃣ "Ora faccio qualche seduta di posturale o di fisioterapia, vado dall'osteopata o dal chiropratico, infine mi faccio fare le punture dall'ortopedico e ho risolto"

Ricorda sempre...
✅ Ernie e protrusioni sono solo delle conseguenze.
✅ Stare troppo tempo seduto è più pericoloso dello stare troppo tempo in piedi.
✅ Le terapie funzionano, certo, ma se tu continui a muoverti in modo scorretto ogni giorno e a non gestire il dolore come dovresti, lo attenuerai solo temporaneamente ma non risolverai il Mal di Schiena.

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[Citazione Flash - Back Day] 🥐☕

👉 AYN RAND 👈
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🔵 Morale 🔵

Ti è mai capitato di pensare al tuo Mal di Schiena e realizzare che questo potrà diventare un vero pericolo per la tua salute❓

Devi essere consapevole che se non agisci sulla tua quotidianità e ti dedichi solo a terapie e medicine varie, non stai facendo tutto ciò che ti permetterebbe di risolvere❗

☑️ Ed è proprio questo il tuo vero potere...è capire che non basta, ma c'è bisogno di cambiare alcune abitudini, di renderle migliori per te e per la salute della tua Schiena. 💟

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