SyB - Save Your Breath

LA CLINICA DEL DIAFRAMMA - Potenziamo addominali e corde vocali CONTEMPORANEAMENTE. / Voce e Fitness. Mangiare prima della seduta. Bere molta acqua.

Non programmare un allenamento intensivo nello stesso giorno. Controindicato l'EMS solo per patologie del sangue, emofilia, neoplasie, leucemie, diabete mellito, gravidanza. Con voi lavoreremo con pesi ed elastici!

Normali funzionamento

13/05/2024

Noi a Syb siamo soprattutto felici. E quando siamo felici lo siamo perché condividiamo dei momenti di creazione, di spiegazione, di consapevolezza.

3 anni di SyB Voice.
3 anni di qualcosa che cresce cresce cresce come un’onda.

Ecco la nostra fondatrice che quando fa il suo Masterclass annuale ci riempie di esempi.

Uno su tutti. Il filato di Withney.

24/04/2024

Se dovessi rappresentare quale film più di tutti racconta il nostro lavoro, beh. Eccola. Noi insegnanti di Save Your Breath quando i nostri allievi riescono a superare i propri limiti li guardiamo esattamente così. Anche se loro non ci vedono mentre ci commuoviamo perché riescono in qualcosa in cui nemmeno loro credevano per primi.

Oggi, rivedendo questo film per colpa di una br**ta influenza, ho pianto per circa 30 minuti.

Il nostro lavoro, Lionel. La nostra relazione d’aiuto.

Anche noi non siamo dottoresse come lui. Siamo solo attrici. Cantanti.. Non c’è nessun dott. vicino al nostro nome, se non per meriti Accademici.

Ma l’esperienza che si vive nella nostra vita è davvero tanta, e tanto simile a questa.

Save Your Breath oggi ti dedica un pensiero di ringraziamento, per avere aiutato Re Giorgio VI e tutta l’Inghilterra nella sua ora più buia. Noi sappiamo cosa voglia dire.

10/03/2024

LE BRACCIA.

Sostengono la nostra forza.

La loro immagine tonica ci fa sentire belle e in forma.

L’EMS gli rida’ una forma pazzesca.

Mai sentito parlare di “ali di pipistrello”?

Ecco. Noi piano piano le allontaniamo.

07/03/2024

Quale di queste cose ha una priorità più alta per te?

Se ce lo racconti nei commenti o ci scrivi in posta personale prenoteremo un colloquio con te e ci racconterai come arrivarci con l’uso della voce e del respiro.

Scrivici!

02/03/2024

Sono appena uscita dalla mia prima sessione di allenamento vocale al centro Save Your Breath di Sarah Biacchi e non riesco a descrivere quanto sia stata preziosa! Ho imparato così tanto sulla tecnica e la potenza della mia voce, non vedo l'ora di continuare a migliorare con l'aiuto di questi professionisti. Consiglio vivamente a chiunque voglia migliorare il proprio strumento vocale di visitare questo centro!

27/02/2024

GLI ESAMI NON FINISCONO MAI!

Se sei seriamente intenzionato a perdere peso, è fondamentale sottoporsi regolarmente ad alcuni esami per monitorare la tua salute.

Il primo esame da effettuare è quello del cortisolo, un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali che può influire sul metabolismo e sulla distribuzione del grasso corporeo. Se i tuoi livelli di cortisolo sono elevati, potresti avere difficoltà a dimagrire.

Inoltre, è importante controllare la funzionalità della tiroide, responsabile della regolazione del metabolismo. Un'ipotiroidismo può rallentare il processo di dimagrimento, mentre un'ipertiroidismo può accelerarlo eccessivamente.

Infine, ti consigliamo di effettuare un emocromo per valutare il tuo status nutrizionale e il funzionamento degli organi vitali. Questo esame, insieme agli altri, ti aiuterà a capire se ci sono eventuali problemi di salute che possono ostacolare la tua salute generale.

26/02/2024

Crescita personale attraverso la comunicazione: Le mie esperienze come medico e divulgatrice.

Sono felicissima di aver iniziato questo percorso perché ho notato un netto miglioramento nella mia voce e nella comunicazione come medico e divulgatrice. Sono super motivata e non vedo l'ora di continuare! 💪🏼

.

07/02/2024

Un tipico esercizio SyB sonoro.

1. Attenzione al trapezio
2. Lavoro sul tricipite e sulle braccia
3. Core addominale potente
4. Concentrazione sull’intonazione.

Ti piacerebbe scoprire quanto è POTENTE la parte profonda del tuo ventre? Ti piacerebbe fare vocalizzi con un suono appoggiato?

Provaci. Ti aspettiamo.

06/02/2024

Solo noi sappiamo cosa significhi evitare di guardarsi allo specchio perché preferiamo evitarlo e riempirci di abiti che ci “coprano”.

Ti piacerebbe ritrovare il piacere di rivederti?

Imparando piano piano in un progetto che le tue imperfezioni sono solo una transizione e non rimarranno per sempre?

Come evolve la voce così evolve anche il corpo. Il fatto che IN QUESTO MOMENTO non ci piacciamo non significa che saremo anche solo fra due settimane nella stessa situazione.

La prima cosa che cerchiamo di sviluppare a SyB è la CONSAPEVOLEZZA. Guardarci per potere piano piano iniziare a vedere. Ascoltarci nella voce per poter imparare piano piano ad ascoltarci nel corpo, a viverlo non più come un contenitore che non ci piace, ma come un grande fornitore di forza e di “presenza”.

Se miglioriamo la nostra voce e la rendiamo potente, a sua volta il nostro corpo diverrà potente e capace di “aderire” a noi.

Se vuoi, vieni a raccontarci la tua storia in un’ora da noi a SyB. Ti aspettiamo.

04/02/2024

Cosa desideri per il tuo corpo?

Ascoltalo.

Chiudi gli occhi.

Immagina senza giudizio la libertà di stare con lui.

Immagina di poter cantare per arrivare a comprenderlo.

Se vuoi scrivici il tuo maggior desiderio nei commenti o privatamente. Ti ascolteremo e ti ringrazieremo.

Sarah

03/10/2023

Scusate, forse avete visto Maria Sessa meno in questo periodo a SyB del solito.

Doveva debuttare da protagonista.

29/09/2023

Lucilla Ricottini, oltre che una nostra allieva, è soprattutto una super dottoressa. Andiamo tutti a sentire il suo bellissimo lavoro.

Ti invito all’incontro gratuito che si terrà il 16 ottobre 2023 alle ore 18:30 presso la Libreria Spazio Sette, Via dei Barbieri 7 Roma.

Parleremo del vasto universo della biologia umana, ma soprattuto di una delle cose più affascinanti: l'unicità dei biotipi. Ogni individuo porta con sé una combinazione unica di caratteristiche genetiche, metaboliche e fisiche che definiscono il proprio biotipo.

Questo incontro è aperto a tutti coloro che sono interessati a migliorare la propria salute e il proprio benessere, indipendentemente dall'età o dal livello di esperienza con le diete. Sia che tu stia cercando di perdere peso, guadagnare energia o semplicemente vivere una vita più sana, potrai imparare a conoscerti e a prenderti cura di te stessa.

Ci vediamo all'incontro!

Camélia Zaki - Je suis malade (coaching de Lara Fabian) 24/09/2023

Lara Fabian INSEGNA Je suis malade.

Vibra ogni singolo suono.
Tiene la bocca ovale come i cantanti lirici ma senza enfatizzare la vibrazione in maschera.
Ha un totale controllo del fiato a vita bassa allargata ma con diaframma non inchiodato.
Insegna le intenzioni.

Questa è una signora insegnante, oltre che una delle cinque voci più belle del mondo.

Guardatela.

Camélia Zaki - Je suis malade (coaching de Lara Fabian) Lara Fabian prépare « Je suis malade » avec l'académicienne Camélia Zaki (Star Académie 2022).

12/09/2023

Da oggi parte il progetto Beauty.

1. La nutrizione del periodo di lavoro di 3 mesi non deve essere sconfortante ma felice

2. Per fare dei buoni addominali devi poter rinforzare il diaframma invece di trattenere il fiato

3. Quanta acqua bevi ogni giorno? Quanta ne esce da te? Basta dire che non ti piaccia acqua, tisane o te verde. Ricorda che se vuoi che liquido esca da te, liquido deve uscire.

4. Quanti giorni sono che sei ferma? Lo sai che dopo tot giorni il corpo diventa stanchissimo? Vai e riprendi in video i tuoi 15 minuti di lavoro. Sarai felice.

Chiamaci per prenotare un'ora di lavoro con noi!

08/09/2023

Queste testimonianze ci fanno emozionare.

Grazie infinite ad Angelamaria Panetta.

- Canto
- Respiro
- Voce
- Rassodamento
- Nutrizione

Noi siamo Save Your Breath, e ti vogliamo bene. Vieni a farti abbracciare da noi.

07/09/2023

Salutiamo tutti i nuovi follower della nostra pagina!

Perché non venite a stare un'ora con noi?

Per prenotare la nostra 1 h di VITA RESPIRATORIA gratuita potete telefonare al 3384672367.

Dovrete scegliere se concentrarvi su:
1. Voce e respiro
2. Girovita e snellimento cosce linfatiche

E tu cosa ti senti? SYB Voice, o SYB Beauty?

01/09/2023

Questa sera a Parma alla Casa della Musica, accompagnata dall'Ensemble diretto dal Maestro Alessandro Nidi, debutta la nostra artista/guida/voce d'oro con cui ho il piacere di lavorare.

"Il giovanotto matto", ore 21.

Un grande in bocca al lupo alla nostra Maria Sessa.

29/08/2023

LE 10 FALSE CREDENZE SUL RESPIRO E SUL FIATO.

1. Per avere un fiato lungo occorre poca aria.

2. Dentro di noi è già presente una quantità di aria interna in grado di farci cantare un'opera intera, noi lavoriamo sugli "interessi" del nostro capitale

3. Non ha senso incamerare più aria di quanta utilizziamo effettivamente. Non dobbiamo fare una gara di apnea, ma un'elasticita' di ingresso/uscita di pochissima aria

4. "Ti**re il fiato" significa farsi bastare poca aria, non utilizzarne e produrre quanta più possibile, ma trasportandola e direzionandola dove risuona di più

5. Si respira a volte con il naso, a volte con la bocca.

6. L'aria va direzionata verso l'interno della bocca e non verso l'esterno

7. La vibrazione del suono non è una vibrazione di laringe ma una vibrazione di risuonatori, quindi non la dobbiamo fare noi.

8. Si canta SUL fiato, e non COL fiato, e quindi si posiziona il suono all'altezza giusta e da lì lo si sposta, non ci si soffia dentro altra aria per creare una relazione diretta fra suono e volume.

9. Il fiato si allunga, basta un esercizio costante e senza pressioni interiori. Meno ci mettiamo in gara con noi stessi e più il fiato lavorerà coi muscoli corretti allenati dagli impulsi di ricarica.

10. Si migliora da qualsiasi patologia, qualsiasi costrizione, qualsiasi blocco. Basta iniziare e privilegiare l'abitudine, rispetto alla potenza e all'exploit performativo. Dobbiamo diventare maratoneti, non centometristi.

27/08/2023

Le emozioni e il respiro

Ogni emozione è movimento dal centro verso la periferia, dove viene tradotta in azione:

AMORE: viene vissuto come un impulso di protendersi verso qualcuno;

RABBIA: come un impulso di colpire intorno a noi;

TRISTEZZA: come un impulso di sfogarsi con il pianto.

Poiché la rigidità è associata con la repressione dei sentimenti, si può dire quali sentimenti vengono repressi esaminando il tipo di tensione:

MASCELLE SERRATE – ostacolano l’impulso di mordere, che però può emergere sotto forma di pungente sarcasmo. Le mascelle serrate bloccano anche gli impulsi di succhiare, sopprimendo il desiderio di intimità e di contatto.

GOLA CONTRATTA – impedisce i singhiozzi profondi e aiuta a reprimere la tristezza.

SPALLE IRRIGIDITE – riducono l’intensità di una reazione d’ira.

RIGIDITA' GENERALIZZATA DEL CORPO – lo intorpidisce, limitandone la respirazione e la motilità. Così facendo riduciamo la quantità di ossigeno immessa, diminuendo l’attività metabolica e riducendo l’energia disponibile per i movimenti e i sentimenti spontanei.

Gli stati emotivi influiscono direttamente sulla respirazione:

RABBIA – il respiro diventa più rapido, per aiutare il soggetto a mobilizzare una maggiore quantità di energia per l’azione aggressiva.

PAURA – trattenere il respiro perché nello stato di paura l’azione è sospesa.

PANICO – come una persona cerca disperatamente di sfuggire a una situazione minacciosa, il respiro si fa rapido e poco profondo.

TERRORE – si respira a fatica, in quanto questa emozione ha un effetto paralizzante sul corpo.

STATO DI PIACERE – la respirazione è lenta e profonda.

27/08/2023

Queste patate appena bollite, domani saranno nutrimento per il nostro microbiota intestinale.
Parte dell’amido degli alimenti che ne sono ricchi, infatti, dopo alcune ore dalla cottura, non è più digeribile e diventa “amido resistente”, un prebiotico naturale, ovvero una sostanza che nutre i batteri del nostro intestino.
Questo amido non fornisce calorie, come l’amido appena cotto, ma ricorda che:

▪️Solo una piccola percentuale sul totale diventa amido resistente
▪️Non si ottiene lo stesso risultato facendo raffreddare riso o patate sotto un getto di acqua fredda, bisogna attendere almeno 8 -10 ore affinché avvenga quel cambiamento nel legame chimico tra le molecole di glucosio che formano l’amido, perché diventi resistente.

Ti ricordo anche che chi segue un’alimentazione basata su cibi vegetali, ha un microbiota in grado di sostenere un migliore stato di salute, rispetto a chi mangia spesso alimenti di origine animale.

Una ricettina veloce con patate bollite fredde?
A me piacciono molto insieme a fagiolini, pomodorini e tofu al basilico o alle erbe, in queste quantità:

300 g patate bollite fredde
150 g fagiolini cotti
qualche pomodorino
qualche foglia di basilico
180 g tofu al basilico
2 cucchiaini di olio
sale quanto basta

Le proverai? 😊

Dottoressa Roberta Bartocci, biologa nutrizionista. Andatela a cercare su Facebook e Instagram!



16/06/2023

Continuiamo con le nostre pillole di lavoro sul respiro. Un passo alla volta sapremo scoprire tutte le necessità che vi portano a migliorare la vostra voce.

1. Avete paura ad aprire tanto la mascella?
2. Pensate di non aprire abbastanza la bocca?
3. Sapete allargare la cassa toracica in “orizzontale” e non in verticale?

Tutte domande di cui noi a SyB abbiamo la risposta!

13/06/2023

Ci siamo commossi tutti con questo feedback.

Masterclass di 10 ore. LE 10 ORE.

Candidarsi per selezione a [email protected]

Liliana ci racconta la sua esperienza.

12/06/2023

Ecco qualche piccolo pensiero su perché proprio io vi vengo a raccontare tutte queste cose sul diaframma?
Perché lo uso. Io. In prima persona, tante sere l’anno, anche quando non sto bene. Anzi, soprattutto.

Quindi potete fidarvi se vi mostro una tecnica. È vera. :)

10/06/2023

Ecco Giulia.
Dopo due sabati dal nostro workshop ci racconta la cosa che più l’ha emozionata del nostro lavoro: scoprire che la voce non va solo “avanti”, ma vibra ad altissime frequenze di vibrazione ossea tutto intorno a noi, per tutte le direzioni, riempiendo tutte le direzioni in entrata ed in uscita.

Ecco perché il nostro “canto atletico” porta immediatamente ad un “canto di vibrazione ossea” senza precedenti.

Un esempio di chi sa cantare così? Ne parleremo presto.

Scriveteci. A settembre Sarah Biacchi selezionerà 10 candidature di attori e cantanti professionisti per effettuare una Masterclass laborstoriale di alti performer in cui sperimentare nuove tecniche di canto vibrazionale. La Masterclass durerà 10 ore e sarà su selezione, gratuita per gli allievi selezionati, a pagamento per chi desidera essere uditore.

Scrivete a [email protected] con oggetto: Masterclass Canto Vibrazionale.

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Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00
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