06/09/2024
Da sempre considero il mese di settembre come l'inizio dell'anno 🆕️
Ci si (ri)trova dopo un periodo di stop più o meno lungo e spesso si arriva pieni di buone intenzioni e di motivazione🙌🏻
Tuttavia capita che queste, col trascorrere dei mesi, vadano scemando vertiginosamente👎🏼
💪🏼Ciò che permette di non mollare e di non perdere di vista l'obiettivo👀 sono la disciplina e l'impegno che decidete di prendere, in primis con voi stessi 👉🏻
❤️metti like se ritieni il post utile
📲condividilo con chi pensi possa essere interessato
📥salvalo per non perderlo
📨mandami un messaggio per avere ℹ️ su programmi e consulenze ONE TO ONE o ONLINE
08/07/2024
✨️𝑰'𝒎 𝒆𝒗𝒆𝒓𝒚 𝒘𝒐𝒎𝒂𝒏
𝑰𝒕'𝒔 𝒂𝒍𝒍 𝒊𝒏 𝒎𝒆🏋🏻♀️👠
27/04/2024
👉🏻Vuoi migliorare? Parti dalle BASI ⛰️allenamento, alimentazione e recupero certamente. Ma non solo! Ci sono anche altri aspetti fondamentali che spesso vengono tralasciati: leggi il post e scopri quali sono 🪷
21/08/2023
💖ALCUNE DELLE MIE MERAVIGLIOSE ALLIEVE💖
Che fa un pt?
Insegna
Cosa?
Beh molte cose...posso dirvi cosa non insegna
Non dovrebbe insegnare che l'allenamento è una punizione o un'indulgenza da pagare per poter ottenere la gratificazione a tavola
Ma è una celebrazione di quello che il nostro corpo e la nostra mente possono fare!
Il cibo è un carburante: va scelto il più possibile di qualità
E anche se a volte ci scappa qualcosa che così tanto "pulito" non è, non fa niente, perché abbiamo lavorato per capire come fare a compensare anche questo.
Un pt non deve essere un abaco e limitarsi a contare le ripetizioni
Ma deve far sì che quelle ripetizioni contino, insegnando a riconoscere che un limite é tale solo fin quando non lo riesci a superare.
Un pt non propina gli stessi identici esercizi ad ognuno, ma studia, valuta e prepara dei programmi volti a raggiungere un determinato traguardo
Non ha la palla di vetro, ed è per questo che in corso d'opera, grazie ai feedback continui dell'allievo e a come questi progredisce, regola di conseguenza l'allenamento, rendendolo ad hoc per quel singolo allievo.
Posso dire di essere davvero fiera delle mie allieve e sono loro grata per fidarsi ed affidarsi a me
I vostri traguardi, che a volte non vedete o sottovalutate, in realtà sono enormi e tutti importantissimi: una schiena che non fa più male, una cena fuori vissuta senza ansie, un paio di pantaloni che entra di nuovo, nuovi muscoli che iniziano a fare capolino, la ritenzione che diminuisce, la maggior autostima, la consapevolezza e la conoscenza di come funziona (bene) il nostro corpo se lo ascoltiamo e lo rispettiamo, ecc
Sì, queste sono davvero delle grandi soddisfazioni di cui dovete andare fiere voi in primis!
Brave tutte, veramente!!! 💖
07/08/2023
●"Il corpo umano è un tempio e come tale va curato e rispettato, sempre"
●"Se si riuscisse a dare a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico avremmo trovato la strada per la salute"
Ippocrate
Non mi stancherò mai di ripeterlo, di mettere in pratica queste affermazioni sacrosante e di agire secondo quanto "predico"!!!
Sono anni che lo faccio e, se avessi iniziato questo stile di vita per "moda"...beh già mi sarei stufata 🤷🏻♀️
Riuscire a comprendere il potenziale taumaturgico che hanno una sana alimentazione e un esercizio fisico ad hoc è fondamentale e benefico per corpo e mente 🩷💪🏼🧠
