Classical Pilates by Simona Bianchi

Private session

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La classe (small group) prevede che il cliente non sia principiante, ma abbia svolto almeno una lezione individuale, accompagnata ad un colloquio conoscitivo con l'istruttore, durante la quale viene effettuata una valutazione posturale e una valutazione funzionale attraverso esercizi specifici e di mobilità.

Il Reformer è il primo apparatus cui si approccia quando il cliente di livello basico non ha ancora la struttura fisica per stabilizzarsi durante gli esercizi. Sul Reformer, il corpo del cliente è contenuto dagli appoggi relativi alla testa, spalle, schiena e piedi.

Sul Reformer la sequenza degli esercizi è progressiva e non-casuale, ogni esercizio prepara il corpo all'esecuzione di quello successivo. Si inizia dalla sequenza chiamata 'footwork', per allineare il corpo, correggere aventuali asimmetrie e compensazioni ed iniziare a lavorare sull'attivazione della power house.