3 k fit

06/07/2022

“Vado a camminare” è ancora usata come scusa per dire che sto facendo attività fisica… ma c’è differenza fra allenarsi e attività fisica?

🚶Bhe molto distante il concetto dei 10.000 passi come allenamento della giornata

💪🏻 perché purtroppo lo stimolo muscolare ( essendo un’ attività blanda) è talmente irrilevante

🔥 che il dispendio calorico è minimo così come l’impatto a livello muscolare

Ciò non toglie che bisogna essere attivi, ma partiamo prima dal MOVIMENTO per creare allenamento ed integrare con una sana attività fisica

17/06/2022

Empatia: “In psicologia, la capacità di porsi in maniera immediata nello stato d'animo o nella situazione di un'altra persona, con nessuna o scarsa partecipazione emotiva.”

Ciò non sarebbe possibile senza

👂ascolto

👁osservazione

🧠elaborazione

23/05/2022

Sei pronto per questa estate?🏖

22/05/2022

Spesa a domicilio?
Per la tua spesa non trovi prodotti senza glutine, alcalini, bio italiano? Collegati al sito https://benesserealcalinobio.com?id=3984&REDIRADAPT=ytu5v&CODINV=21063 cerca tutto quello di cui hai bisogno per la tua spesa a domicilio

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20/01/2022

1 martial art

Tecnica nr 1: arti marziali

Perché inserire questa tecnica in un metodo di allenamento?

✅sblocco diaframma

✅coordinazione nello spazio

✅flessibilità

✅mobilità

✅focus

📸

20/01/2022

functional training

Tecnica nr 2: allenamento funzionale

Funzionale a cosa? Dal dizionario : Inerente o relativo alle funzioni esercitate da una persona.

✅ ai movimenti quotidiani

✅allo sport specifico

✅all’obiettivo da raggiungere

20/01/2022

metabolic conditions

Tecnica 3: condizionamento metabolico

Miglioramento

✅capacità aerobica

✅apparato cardio-respiratorio

✅ricomposizione corporea

✅prevenzione diabete

✅rapporto colesterolo buono-cattivo

✅umore

✅autostima

20/01/2022

Affondi

Perché allenarti con gli affondi?

✅migliora il tuo squat

✅rinforza i legamenti

✅rinforza le gambe

✅maggior equilibrio

✅maggior stabilità

13/01/2022

Perché dedicare tempo alla mobilità?

07/01/2022

“DB lateral lunge touch ground”

✅gluteo

✅gambe

✅core

✅spalle

Esercizio di forza e stabilità

07/01/2022

Distinzione percettiva nei tipi di tirata