3 k fit

Empatia: “In psicologia, la capacità di porsi in maniera immediata nello stato d'animo o nella situazione di un'altra persona, con nessuna o scarsa partecipazione emotiva.”

Ciò non sarebbe possibile senza

👂ascolto

👁osservazione

🧠elaborazione

Sei pronto per questa estate?🏖

Spesa a domicilio?
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1 martial art

Tecnica nr 1: arti marziali

Perché inserire questa tecnica in un metodo di allenamento?

✅sblocco diaframma

✅coordinazione nello spazio

✅flessibilità

✅mobilità

✅focus

📸

functional training

Tecnica nr 2: allenamento funzionale

Funzionale a cosa? Dal dizionario : Inerente o relativo alle funzioni esercitate da una persona.

✅ ai movimenti quotidiani

✅allo sport specifico

✅all’obiettivo da raggiungere

metabolic conditions

Tecnica 3: condizionamento metabolico

Miglioramento

✅capacità aerobica

✅apparato cardio-respiratorio

✅ricomposizione corporea

✅prevenzione diabete

✅rapporto colesterolo buono-cattivo

✅umore

✅autostima

Affondi

Perché allenarti con gli affondi?

✅migliora il tuo squat

✅rinforza i legamenti

✅rinforza le gambe

✅maggior equilibrio

✅maggior stabilità

Perché dedicare tempo alla mobilità?

Distinzione percettiva nei tipi di tirata