ASD Roma Sport Ritmica Romana

Con l’età non bisogna muoversi meno, ma muoversi meglio

Con il passare degli anni molte persone considerano inevitabili la perdita di forza, la difficoltà nel salire le scale, la rigidità e la riduzione dell’autonomia. L’invecchiamento comporta certamente dei cambiamenti, ma la sedentarietà può accelerare il declino delle capacità motorie.

Daniel Lieberman, biologo evoluzionista dell’Università di Harvard, sostiene che l’essere umano si sia evoluto per rimanere fisicamente attivo durante tutto l’arco della vita. Nella sua “ipotesi dei nonni attivi” spiega che, nelle società tradizionali, anche le persone anziane continuavano a camminare, trasportare materiali e contribuire alle attività quotidiane.

L’esercizio fisico rappresenta quindi uno stimolo importante per i processi di mantenimento e adattamento dell’organismo.

Anche l’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda agli adulti e agli anziani un’attività regolare che comprenda:

• esercizio aerobico;
• rinforzo muscolare;
• mobilità articolare;
• equilibrio e coordinazione;
• riduzione del tempo trascorso in condizioni di sedentarietà.

Ma non è sufficiente proporre esercizi uguali per tutti.

L’attività motoria deve essere progressiva, controllata e adattata all’età, alle capacità funzionali e alle eventuali limitazioni individuali. Il professionista del movimento può osservare la persona, scegliere esercizi adeguati, correggere l’esecuzione e modificare intensità e difficoltà nel tempo.

È questo il principio alla base del corso Yoga–Posturale–Pilates della ASD Roma Sport Ritmica Romana: non una semplice ginnastica, ma un percorso guidato per migliorare consapevolezza corporea, mobilità, stabilità, equilibrio e qualità del movimento.

Muoversi è importante a ogni età. Farlo con metodo, continuità e competenza fa la differenza.



📍 Largo Giampaolo Borghi, 3 – Roma

Immagini di un anno straordinario: emozioni, gare e successi che resteranno nel cuore. 💙💛🤸‍♀️

Complimenti alle ginnaste, allo staff tecnico e a tutto il movimento della ginnastica ritmica italiana! 🇮🇹💙