04/10/2021
DIFFERENZA TRA PAVIMENTO PELVICO FEMMINILE E MASCHILE
Il pavimento pelvico femminile presenta svariate differenze dalla pelvi maschile. Tali differenze sono legate, essenzialmente, alla riproduzione.
Nell'elenco delle diversità esistenti tra pelvi femminile e pelvi maschile, non possono certo mancare:
1) La presenza, nella donna, di utero, tube di Falloppio, ovaie e va**na, organi fondamentali allo sviluppo del feto;
2) La maggiore grandezza e ampiezza del bacino femminile, rispetto a quello maschile, il quale non è solo più stretto, ma anche più alto e più compatto;
3) Il maggiore diametro dell'ingresso pelvico femminile, rispetto a quello maschile;
4) Il maggiore spessore e la maggiore pesantezza delle ossa iliache maschili;
5) La maggiore lunghezza e ristrettezza dell'osso sacro maschile nonché la presenza, in quest'ultimo, di un promontorio sacrale più ampio (N.B: il promontorio sacrale è la prominenza ossea che articola la prima vertebra sacrale con l'ultima vertebra lombare);
6) La maggiore acutezza, nell'uomo, dell'angolo creato dai due rami inferiori della ossa pubiche. Nel maschio, il suddetto angolo è di 70° circa; nella femmina, invece, è tra i 90 e i 100°;
7) La maggiore distanza, nella donna, tra gli acetaboli (N.B: l'acetabolo è la concavità dell' osso iliaco che ospita la testa del femore e forma l'articolazione dell'anca).
Se la pelvi femminile fosse come la pelvi maschile (quindi più stretta di com'è in realtà), il feto non potrebbe accrescersi in maniera adeguata e le donne, con l'avanzare della gravidanza, avrebbero sempre più difficoltà a camminare.
Fortunatamente, l'evoluzione ha pensato a una soluzione a tali inconvenienti.
Tutto questo comporta diverse problematiche e patologie, sia fisiologiche che posturali e quindi anche un diverso (seppur simile) approccio terapeutico tra uomo e donna.
Di base, fondamentale, in comune ci sono il riequilibrio del diaframma pelvico e del diaframma toraco-addominale tramite una corretta respirazione e dei movimenti specifici.
Per maggiori informazioni contattateci al 3396735688
24/08/2021
I Move e pavimento pelvico.
A breve faremo tutte le info per il workshop sul pavimento pelvico.
Tratteremo l'anatomia e la fisiologia del pavimento pelvico, le disfunzioni anatomiche, patologiche e funzionali e le modalità di approccio e trattamento.
Per info contattateci al 3396735688
16/08/2021
Stipsi (o stitichezza) e pavimento pelvico.
La stipsi, o stitichezza, è la difficoltà ad andare in bagno.
Il pavimento pelvico partecipa alla funzione circondando il ca***e a***e e partecipando così sia alla funzione di continenza stringendo e chiudendo questa parte, sia a quella delle defecazione, rilassandosi durante questo momento.
Talvolta però questo muscolo non funziona correttamente: infatti in alcuni casi, nonostante l’intestino funzioni bene e la persona senta regolarmente lo stimolo, quando va in bagno non riesce a defecare, oppure fa molta fatica, percependo di fatto ciò che viene definito un “ostacolo all’uscita”.
Ciò può corrispondere a un mancato rilasciamento dei muscoli del pavimento pelvico, e più propriamente del fascio pubo-rettale durante la spinta per evacuare.
Da qui la definizione di dissinergia del pubo-rettale.
Oltre a ciò, possono essere presenti altri sintomi, più o meno fastidiosi, quali:
-senso di non completo svuotamento rettale;
-necessità di cambiare posizione durante la defecazione (come flettersi di lato sollevando una natica);
-necessità di fare manovre con le dita per facilitare o permettere la fuoriuscita delle feci.
Con la Ginnastica e la Rieducazione del pavimento pelvico, è possibile risolvere il mancato rilassamento del fascio pubo-rettale, attraverso esercizi eseguiti in sinergia con la respirazione diaframmatica, tecniche manuali e norme comportamentali.
Tra queste ultime, la più importante è quella di assumere una corretta posizione per la defecazione: stare seduti con i piedi e le ginocchia allargati tanto quanto basta per sentirsi comodi, gomiti appoggiati alle ginocchia. Sarà così possibile spostare il peso del corpo anteriormente favorendo il rilassamento del pavimento pelvico.
Un’altra strategia importante è quella di porre un rialzo sotto ai piedi, così da avvicinare le ginocchia al petto..
Anche lo stile di vita può aiutare nel gestire la stipsi, come assumere un adeguato apporto di fibre, avere una corretta idratazione, fare una sana attività fisica, avere un tempo adeguato per la defecazione.
In generale, è utile ricordare che l’obiettivo di ogni terapia per la stipsi è quella di ottenere una defecazione soddisfacente per la persona che lamenta i sintomi.
Con il Metodo I Move imparerai a gestire al meglio queste situazioni, imparare tutte le funzioni e disfunzioni del pavimento pelvico e trovare il giusto approccio alla problematica.
A settembre ci sarà un workshop dedicato a questo argomento.
Per info contattateci al 3396735688
15/08/2021
I muscoli del Pavimento Pelvico hanno molteplici funzioni.
5 ruoli fondamentali che assumono i muscoli del pavimento pelvico sono:
1) Sostegno degli organi pelvici e addominali
2) Stabilità e controllo della postura
3) Funzione sfinterica
4) Funzione sessuale
5) Circolazione
Un buon tono e una buona funzionalità del Pavimento Pelvico servono quindi a migliorare tali aspetti e a prevenire una serie di disfunzioni che possono compromettere la qualità della vita.
03/10/2021
20/08/2021
17/08/2021
16/08/2021
15/08/2021