Purosangue Training

100 coach per 100 grammi per il 100% in gara.

Nel mio libro del 2003 Correva l’anno scrivevo: «Un sorso d’acqua, una zolletta di zucchero e via verso il traguardo. Siamo a cavallo degli anni Settanta in una Roma-Ostia che risveglia dolci ricordi, come le zollette di zucchero che in quegli anni erano utilizzate al posto dei moderni integratori per il ristoro durante e dopo gara».

Rispetto a quegli anni, il mondo del running è cambiato completamente. E uno degli aspetti che hanno contribuito a questa rivoluzione è stata l’alimentazione.

100 grammi all’ora: questa è la nuova unità di misura della corsa. 100 grammi di carboidrati ogni ora, con mix glucosio/fruttosio e strategie di assorbimento sempre più evolute.

Non si tratta semplicemente di “mangiare durante la gara”, ma di allenare l’intestino, aumentare la tolleranza digestiva, ottimizzare i trasportatori intestinali e sostenere ritmi elevati senza crolli energetici.

È una mutazione fisiologica del concetto stesso di endurance che sposta il confine della performance. Perché anche se il fueling, il rifornimento durante la gara, viene ancora considerato un dettaglio, è uno degli elementi chiave del successo nella corsa contemporanea.

E se per anni il marketing ha avuto occhi quasi esclusivamente per top player, oggi i riflettori sono puntati su chi ogni giorno è a contatto diretto con migliaia di runner: i coach.

Perché un coach influenza le abitudini, la cultura, le scelte e la fiducia dei suoi atleti, è il ponte naturale tra innovazione scientifica e consumatore finale, e con il suo lavoro può creare cultura. Creare cultura oggi equivale creare un mercato domani. E questo i grossi brand lo sanno.

🏃‍♂️💨 IL 30 MAGGIO SI FA LA STORIA!

Pierluigi Picconi scende in pista con un obiettivo solo: ba***re il suo personale sui 10 km — sotto i 38’16”!

Al suo fianco? Niente meno che Coach Max 🚴‍♂️

E tu? Puoi ve**re a vedere questa prova da brividi?

📌 Ecco come funziona:
✅ Se Picconi ce la fa → colazione pagata a tutti! ☕🥐
❌ Se Picconi non ce la fa → Picconi paga la colazione a chi era presente 😅

Comunque vada, ci guadagni tu. Scommetti su Picconi: 2€ o una colazione pagata!

💪 10 km. Un obiettivo. O scuse. Tutto il resto lo facciamo insieme! ❤️
💪

🏃‍♂️🌿 Vi aspettiamo questo Giovedi a Villa Borghese!

Giovedì 28/05 alle ore 18:00 con 4Km di corto veloce diversi ritmi!

📍 Villa Borghese – Tempietto di Antonino e Faustina
🎒 Deposito sacche disponibile come sempre.

Ma chi sei, Mennea?

Quando alla fine degli anni ’80 uscivo di casa per correre mi guardavo intorno e un po’ mi vergognavo perché, diciamocelo pure, uscire in calzamaglia per strada non era mica una cosa tanto normale.

Negli anni ’90 e nei 2000 qualcosa è cambiato: ho cominciato a percepire uno sguardo più curioso, quasi benevolo, da parte di chi mi guardava mentre mi allenavo.

Poi sono arrivati gli anni ‘10 e la corsa è diventata un fenomeno sociale diffuso, accessibile e condiviso. Ma è dopo il 2019 che c’è stata la vera esplosione.

Molte persone, dopo mesi di chiusura e isolamento conseguenti alla pandemia, hanno ricominciato a incontrarsi virtualmente su piattaforme come Strava, che in quel caso hanno funzionato non solo come strumenti di tracking ma come spazi sociali digitali.

Il running è diventato non solo uno sport ma un linguaggio sociale.

E proprio qui, secondo me, sta il punto.

Da coach, osservo sempre più persone arrivare agli allenamenti portandosi dietro non solo chilometri, ma giornate di stress, lavoro, mancanza di tempo, bisogno di staccare. E in questo modo il gruppo della corsa diventa molto più che un team di allenamento: è un punto di equilibrio sociale. Una forma di appartenenza.

Le persone non cercano più solo un piano di allenamento ma continuità, relazione, ritualità.

E i brand e gli operatori sportivi che riusciranno a comprendere questo cambiamento non smetteranno di intercettare runner e cominceranno a far nascere comunità.

A volte penso che ciò che nel futuro del running farà la differenza non sarà la velocità (chi corre forte e chi corre piano) ma la capacità di costruire esperienze.

E forse, arrivati a quel momento, non si tratterà più solo di allenare persone a correre, ma di creare luoghi in cui valga la pena tornare.

Antonio Rao senza limiti!
Premiazione ed allenamento per un super Man che non ha limiti!

🌳 APPUNTAMENTO A VILLA BORGHESE — GIOVEDÌ 21/05 alle ore 18:00

📍 Tempietto di Antonino e Faustina
Questa settimana il nostro allenamento ha un sapore speciale. ✨
Appuntamento alle 18:00 per vivere insieme un momento che va oltre la corsa.

Il Sindaco di Polistena premierà con un'onorificenza ufficiale il nostro Antonio Rao 🏅
Un uomo che non conosce la parola "limite", solo la parola "avanti". 🫡
Essere lì per applaudirlo è il minimo che possiamo fare.

E poi, si corre — con un'ispirazione in più nel motore. 🔥