Enrico Spinelli - Personal Trainer Roma

Lavoro lungo...tanto sudore... tanti sacrifici BRAVA ADRY

L'allenamento perfetto? Semplicemente non esiste.

La differenza sta soltanto nell'identificare la metodologia più adatta alla persona, anche in termini di macchinari da utilizzarsi.

La conoscenza è dunque la vera chiave e motore del cambiamento, lo strumento utilizzato dal vero professionista per farti raggiungere il tuo obiettivo.

Allenati e mantieni la tua motivazione con l'aiuto del Personal Trainer!

Training Center

A dir poco entusiasti di ospitare il Campionato Regionale Kettlebell sport presso Training Center! L'appuntamento è per sabato 19 febbraio ed i preparativi sono già in corso! 💪

Federazione Italiana Kettlebell Sport

🏋‍♂Il post workout è un momento fondamentale, soprattutto per reintegrare importanti sostanze nutritive. Partendo dal presupposto che il metabolismo di una persona che si allena è più attivo durante tutta la giornata e quindi in grado di metabolizzare sempre meglio le sostanze nutritive, nel post workout non devono mancare alcune sostanze essenziali (alcune più appropriate di altre e alcune meno conosciute ma ugualmente importante). Se vuoi conoscerle, sono a tua disposizione!

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Mi capita spesso di vedere video di altri personal trainer che propongono esercizi un po' stravaganti riadattando macchinari per altri distretti muscolari o facendoli svolgere con prese alternative. Premettendo che non è del tutto sbagliato e che, specialmente con atleti avanzati, anche a me è capitato di proporre pratiche simili, mi sembra poco produttivo incentrare un workout su questa metodologia. Gli esercizi più produttivi rimangono sempre i fondamentali! I macchinari, eseguiti in modo 'alternativo', dovrebbero rimanere esercizi di contorno!

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Una dieta d'urto al rientro dalle feste impatta negativamente sul tuo umore... ed è decisamente poco utile! Eliminare i carboidrati per 2 settimane non serve a nulla; per indurre il corpo ad utilizzare i grassi a scopo energetico sono necessari almeno 10/14 giorni di adattamento! Insomma, le due settimane "di fame" non servono a nulla. Meglio lavorare su un piano alimentare bilanciato unito ad una buona routine di allenamento, per i quali sono a tua disposizione!💪

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Metà di voi, durante i primi allenamenti insieme, ad un certo punto mi dicono "davvero si fa così?! Ho sbagliato per anni!"
😁 Quando effettuate il , ricordatevi che la macchina va regolata in modo che la cavità poplitea e la zona lombare siano ben aderenti al cuscino.

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🧹L'epifania si porta via tutte le feste... ma i chili di troppo? Non è il momento di buttarsi a capofitto con digiuni e diete impossibili, bensì di un piano alimentare bilanciato ipocalorico abbinato ad una corretta routine d'allenamento per tornare velocemente in forma, senza attentare all'umore! 😁💪
Contattami per avere più informazioni!

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2022 🤣! La buona notizia è che - per ora - possiamo continuare a vederci in palestra per allenarci/scaricarci/distrarci/migliorarci insieme! In occasione dell'anno nuovo, lascia un commento qui sotto e fammi sapere uno dei tuoi obiettivi di fitness e/o alimentazione per l'anno nuovo, e ti darò un suggerimento su come raggiungerlo! Da soli o in compagnia a festeggiare sera, buon anno a tutti!🥳🥳

(Mi) stacco da terra, nonostante la gravità extra post Natale😁🥧 Passate le feste, sarò a tua disposizione per creare un piano alimentare personalizzato, che ti consenta di tornare in forma rispettando le tue esigenze energetiche e, fattore da non sottovalutare, psicologiche!💪

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📞 339 192 4108