Piano Yoga

Freddo, pioggia e inversioni riequilibranti 🥶☔️🥰

🌞 Lunedì 8 settembre si ricomincia!! 🤩
Mi siete mancati molto! 🥰

Un anno fa e sembra ieri... 🇮🇳❤️🕉

🗓 Giugno random, tutto molto bello, molto cuore, molto caldo ❤️🍜

Provo a pianificare l'estate con l'India nel cuore 🇮🇳❤️

Sono stati tre giorni intensi, di Yoga, di natura, di contatto col "noi bambini" e di rapporti umani bellissimi 🥰

Volevo fosse una cosa bella, una piccola bolla, da cui uscire rigenerati e carichi di un'energia leggera e nuova, non da capire ma solo da vivere 🕉

Non posso fare altro che ringraziare infinitamente tutte queste persone stupende che mi hanno dato fiducia 🙏❤️

Ci vediamo al prossimo retreat! 🧘‍♀️

Vi auguro un Natale pieno di gioia 🎅 ❣️

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❄️ In inverno con le giornate corte, il buio e il freddo ci portano a rallentare, a chiuderci, ad impigrirci.

😌 Da un lato è giusto seguire il naturale ritmo della natura e a prenderci del tempo.
Dall'altro dovremmo evitare un eccesso di letargo per rimanere comunque connessi ai ritmi (fin troppo) frenetici della nostra vita quotidiana.

🕉 Per l'ayurveda l'inverno è caratterizzato dell'elemento terra, lavoriamo sulle inversioni per aumentare un po' di aria ed etere e riportare equilibrio 🥰

Prepariamo la panza alle abbuffate Natalizie! 😝​🎄​

👇Questa è una breve pratica utile rafforzare l'addome. Alcuni asana (posture) potrebbero risultare un po' intensi. Per esempio se sentite che Navasana è ancora troppo duro per voi, potete tranquillamente iniziare con le gambe flesse. Anche in Vasisthasana le prime volte potete poggiare il ginocchio a terra.
Non è importante che l'asana sia perfetto, ognuno ha il suo limite e va rispettato, sempre 😉

🌸 Variante di Parsvakonasan (5 respiri profondi per lato)
🌸 Vasisthasana (5 respiri profondi per lato)
🌸 Navasana (5 respiri profondi)

Buona pratica.
Namasté 🙏

Buongiorno! 🌞

🧘‍♀️❄️“Retreat Yoga d’Inverno”❄️🧘‍♀️

Un weekend all’insegna del benessere tra pratiche Yoga e attività meditative.

🌳Immersi nel verde del Viterbese, avremo l’opportunità di staccare completamente dai ritmi frenetici della vita quotidiana.
🤯Sempre presi dalla moltitudine di impegni che riempie le giornate di tutti noi, troppo spesso ci dimentichiamo di una delle parti più importanti della nostra vita: il nostro benessere 😌 Concediamoci tre giorni per prendercene cura, per abbracciare quella parte di noi stessi che corre sempre.
Ci occuperemo del nostro corpo e del nostro spirito, regalandoci una pausa da tutto.

🗓Il programma tocca vari stili di Yoga (multilivello), attività meditative e workshop.

ℹ️Per info e prenotazioni mandami un messaggio qui o su WhatsApp al 339 4310830

⚠️Pochi posti ancora disponibili!