Federico Palamenghi

Puoi avere risultati 📈
o puoi avere le tue scuse 🫵🏻⛔️

Ma non puoi avere entrambi…

⛔️⚠️ TEXT NECK SYNDROME ⚠️⛔️
Mai sentito parlare di questa problematica?
Ebbene sì, una delle conseguenze dello sviluppo tecnologico e dell’utilizzo o meglio dell’ “Abuso” dei dispositivi mobili quali cellulari e Tablet, è la comparsa di questa nuova sindrome.
Sempre più persone e sempre più giovani ne risultano coinvolti.
La causa ovviamente è riscontrata nella postura scorretta che usualmente viene assunta quando viene utilizzato il proprio device.
Basti pensare solamente che la testa, in una posizione corretta e fisiologica, ha un peso di circa 4-5 kg che vengono scaricati sulle piccole vertebre cervicali; assumendo invece un’inclinazione anteriore di 60 gradi, il carico gravante sulle suddette vertebre arriva a superare i 27 kg ❌😱
Le conseguenze di questa cattiva abitudine sono numerose:
👉🏻 mal di testa ricorrenti
👉🏻 formicolio e intorpidimento degli arti superiori
👉🏻 rigidità dorsale e del tratto cervicale
👉🏻 riduzione o inversione della curva fisiologica cervicale
Tale condotta, se mantenuta nel tempo, potrà generare Ernie cervicali e compromissioni della meccanica respiratoria.
Ovviamente per tutto c’è una soluzione:
✅ fate attenzione sin da subito alla postura che assumete durante il lavoro o i momenti di svago
✅ svolgete con regolarità alcuni esercizi di riequilibrio posturale
✅ guardatevi intorno e socializzate di più invece di vivere nel mondo virtuale 😉

📝
Per sapere quali esercizi di compenso potresti svolgere
🫵🏻 contattami in pvt ✉️

Oggi vi parlo della storia di Paola (nome di fantasia).

Paola è una Neo-mamma che ha deciso dopo la gravidanza di riprendere in mano la sua vita o meglio il suo corpo e la sua salute.

Ad agosto 2022 termina la sua gravidanza e dopo i primi 3 mesi mi contatta per iniziare un percorso di allenamento, affiancando ovviamente il supporto di una Nutrizionista.
Il 01/12/2022 inizia così il suo cambiamento alimentare e il 13/12/2022 iniziamo gli allenamenti a domicilio con una frequenza di 2 volte a settimana.
Oggi Paola ha perso 8 kg ed è scesa addirittura di 0,1 kg al di sotto del peso Pre-gravidanza; Certo già questo è un grande risultato, ma la cosa più importante è un’altra.
L’ho conosciuta che lamentava male alla schiena, ai gomiti, ai polsi ecc. insomma il peso in eccesso, lo stress e le posture assunte durante l’ultimo periodo avevano messo il suo corpo veramente a dura prova, minando sempre più il suo stato di salute.

Il percorso non è ancora terminato, ora bisogna cambiare la Paola di allora e renderla migliore, non solo fisicamente ma anche mentalmente…
Però con impegno, dedizione e tanto sacrificio…
Si può veramente cambiare in meglio la propria vita.
Brava Paola 👏🏻 continua così 💪🏻

E tu quando ti alleni che tipo di calzature 👟 utilizzi? 🫵🏻🧐

❌❌ NO EXCUSES ❌❌

Inizia il tuo cambiamento oggi stesso 🎬

Per sapere come contattami in pvt 📲

Molto di più di un semplice allenatore
Molto di più di un intrattenitore
Molto di più di un creatore di workout

Essere coach vuol dire:
👉🏻 prendersi cura della persona
👉🏻 instaurare un continuum dare/avere 🫱🏻‍🫲🏼
👉🏻 iniziare un percorso articolato che permetterà ad entrambi di crescere e maturare attraverso un profondo rapporto di fiducia.

Non affidare il tuo corpo alla prima persona che incontri 🙏🏻

Grazie a tutti coloro che oggi hanno avuto il tempo di farmi gli Auguri!
Grazie a tutti coloro che hanno deciso di dedicarmi un messaggio, una chiamata o un semplice pensiero…
Ma grazie soprattutto a te che insieme alla nostra olivetta 🐾 mi rendete ogni giorno speciale ❤️🖤
Vi amo 😘

Sappiamo bene che la centimetria rappresenta un parametro relativo per la valutazione dello stato di salute di una persona ⚠️
Nonostante ciò, ci sono dei valori di riferimento che devono essere presi in considerazione, per ridurre il rischio di contrarre patologie cardiovascolari e non solo ⛔️

N.B.
👉🏻 basta avere maggiore consapevolezza e un pizzico di attenzione in più per invertire la rotta 💪🏻😉

Il futuro appartiene a coloro che credono nella bellezza dei propri sogni... 🏃🏻‍♂️



Ph