Hymdo Roma

28/09/2026

Oggi condivido con particolare orgoglio qualcosa che riguarda Fiorella Riflessologia Plantare. 💛

Da diverso tempo, Fiorella Vantaggi è con noi, in HYMDO Roma, e ho imparato ad apprezzare non solo la sua preparazione, ma anche il modo in cui lavora e si prende cura delle persone che incontra: con serietà, correttezza e una sincera attenzione verso chi ha davanti.
Il segreto? 🤫
Forse quella che tra noi chiamiamo "formazione perenne".
Ne siamo entrambe affette: tra un corso di formazione/aggiornamento appena concluso e uno già in programma, ci ritagliamo sempre qualche momento per sorridere di quanti ne abbiamo fatti e di quanti ne faremo ancora... ma è anche questo che ci lega: la volontà e l'impegno di non smettere mai di imparare, per offrire a chi si affida a noi il meglio che possiamo.

Sono fiera che Fiorella faccia parte del nostro team e della realtà che giorno dopo giorno costruiamo insieme.
Per questo condivido l'articolo che racconta il suo percorso e la sua attività: https://www.facebook.com/share/1Jt7PsmEoD/

Se ancora non la conoscete, è un ottimo modo per iniziare a farlo.
Patrizia Vittoria Rossi
Coordinatrice e responsabile HYMDO Roma


📅 Fiorella Vantaggi riceve, presso HYMDO Roma – Rocca di Papa – Pratoni del Vivaro, tutti i lunedì, su appuntamento.

CASTELLI ROMANI (attualità) - La riflessologa unisce tradizione orientale e tecniche occidentali per un percorso di riequilibrio psicofisico rivolto ad adulti e

24/09/2026

Un messaggio letto e nessuna risposta.
Il fatto è semplice, quello che succede dopo, spesso, lo è molto meno: la mente comincia a formulare ipotesi, le ipotesi diventano convinzioni e, nel giro di pochi minuti, possiamo ritrovarci arrabbiati, feriti o pronti a prendere decisioni sulla base di qualcosa che non sappiamo davvero.
Ti è mai capitato di reagire a un'interpretazione, per poi scoprire che i fatti erano diversi?

22/09/2026

A volte, ci raccontiamo una storia e, a forza di ripeterla, finiamo per considerarla l'unica possibile.
Abbiamo le nostre ragioni, le nostre spiegazioni, le nostre convinzioni...
Ma prima di arrivare a una conclusione, varrebbe la pena guardare 𝐜𝐨𝐦𝐞 ci siamo arrivati.
Non è una questione di torto o ragione..

31/08/2026

𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐜𝐡𝐞? (𝐥𝐞 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐢𝐧𝐢)

Quando ho incontrato la mindfulness non la stavo cercando.
Avevo contattato il mio psicologo per tutt'altro: c'erano alcune fragilità nel mio modo di stare nelle relazioni che sentivo il bisogno di guardare più da vicino.
Durante le sessioni cominciò a introdurre alcune pratiche; mi parlò di mindfulness e io, naturalmente, annuivo.
La prima volta... la seconda volta... alla terza, gli chiesi di ripetermi quella parola, perché volevo scriverla, capire dove cadesse l'accento per poterla ripetere senza imbarazzo. 🤔
Non sapevo né cosa fosse, né come si pronunciasse.
𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬... ancora oggi, se ci penso, mi fa sorridere.

La prima cosa che mi presentò fu il respiro: non come qualcosa da osservare soltanto, ma come qualcosa con cui fare amicizia, con la sua innata capacità di fare spazio e di accogliere.
Io praticavo yoga da vent'anni, il respiro credevo di conoscerlo bene! 🧘
Quella pratica, però, mi permetteva di finirci dentro con fiducia, ma con un “ma” diverso. Più respiravo con intenzione e curiosità, più mi tornava in mente una frase di un grande amico, che oggi è dall'altra parte della porta tra i due mondi:
«𝑇𝑢𝑡𝑡𝑜, 𝑜𝑟𝑎, 𝑒̀ 𝑒𝑠𝑎𝑡𝑡𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑑𝑒𝑣𝑒 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑒.»
Non so perché quella frase sia tornata proprio allora, so che, respirando, cominciai a sentirla in un modo diverso, e quella parola che avevo dovuto farmi ripetere tre volte cominciò, lentamente, a diventare qualcosa di molto più di una parola.
Allora non potevo saperlo, ma un giorno sarebbe diventata parte del mio lavoro, e anni dopo, sarebbe finita anche sulla copertina di un mio libro. 🤓
[...]

(continua) ⬆️

Patrizia Vittoria Rossi

25/08/2026

🌿 HYMDO DAY – Esperienze che si incontrano

Una giornata per conoscere da vicino le attività, le discipline e i professionisti di Studio HYMDO Roma.

Dalle pratiche esperienziali agli incontri divulgativi, dalle consulenze ai trattamenti individuali: un'occasione per partecipare, fare domande e incontrare il nostro Team.

🗓️ Domenica 30 agosto 2026
🕙 10:00 – 19:30
📍 HYMDO Roma – Pratoni del Vivaro (RM)
🎟️ Ingresso gratuito

Yoga, Mindfulness, Costellazioni Familiari, Fitoterapia, Osteopatia, Riflessologia e molto altro.

Il programma della giornata è nell'immagine 👇

20/08/2026

🤔𝐏𝐞𝐧𝐬𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐯𝐮𝐨𝐥 𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐫𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞?
𝐍𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐝𝐞𝐭𝐭𝐨! 🤭

A volte, riflettere su un problema aiuta davvero a comprenderlo e a intravedere una via d'uscita, altre volte, invece, restiamo incollati alle stesse domande: «Perché è successo?», «Perché proprio a me?», «Potevo fare diversamente?», e continuiamo a tornarci sopra senza andare oltre.
Dall'esterno, le due cose possono sembrare identiche, perché in entrambi i casi la mente sta pensando ma, in realtà, non lo sono. Quando torniamo continuamente sugli stessi punti senza arrivare a una comprensione diversa o a una soluzione, quella non è più riflessione, è rimuginio. Può durare ore, giorni, a volte molto di più, senza portarci da nessuna parte, perché il pensiero non procede: gira in tondo.
La mindfulness non fa sparire i pensieri ricorrenti, non è questo il suo scopo, ma può aiutarci ad accorgerci prima di ciò che sta accadendo, prima cioè di ritrovarci completamente assorbiti in quel ripetere le stesse cose nella mente.
Accorgersene non risolve da solo ciò che ci turba, ma permette di riconoscere quanto sta succedendo invece di restare impigliati in un meccanismo automatico senza nemmeno rendersene conto.
C'è poi un secondo passaggio, altrettanto semplice, che consiste nel chiamare le cose con il loro nome. Non è la stessa cosa lasciarsi travolgere da un'emozione oppure fermarsi un momento e riconoscere: «questa è preoccupazione», o ancora «in questo momento provo rabbia».
Le parole non cancellano quello che sentiamo, né risolvono automaticamente il problema, ma possono creare una piccola distanza tra noi e ciò che stiamo vivendo, uno spazio in cui diventa più facile scegliere come muoversi invece di reagire d'istinto.
Accorgersi che si sta rimuginando, riconoscere ciò che si prova e dare un nome a quello che accade sono gesti minimi, ma bastano a interrompere, anche solo per un momento, il meccanismo che ci fa ripercorrere gli stessi pensieri senza accorgerci di girare in tondo.

Liberamente tratto da: «Comunicare la Mindfulness».

20/08/2026

HYMDO DAY – Esperienze che si incontrano

Una giornata per conoscere da vicino discipline, pratiche e professionisti che lavorano nel campo del benessere.

Yoga, Mindfulness, Mindfulness del Cibo, Fitoterapia, Costellazioni Familiari, Osteopatia, Riflessologia, Massaggi e consulenze.

📍 Domenica 30 agosto | HYMDO Roma
⏰ 10:00 – 19:30
🎟️ Ingresso gratuito

Le attività sono gratuite. Per i trattamenti è prevista una tariffa promozionale HYMDO DAY di 20 €.

📱 Info WhatsApp: 380 139 5021

Fiorella Riflessologia Plantare
Marco Priori
Subsidia
Fabrizio Cesaretti
Mario Angelo Carlo Dotti
Patrizia Vittoria Rossi
Catteruccia

18/08/2026

🌿Come facciamo a sapere se qualcosa funziona?
Quando parliamo di mindfulness, questa dovrebbe essere una delle prime domande.
Una persona può raccontare di essersi sentita meglio dopo aver iniziato a praticare. È un'esperienza importante ma, da sola, non permette di stabilire che lo stesso effetto si verifichi in tutti.
La ricerca procede diversamente: formula domande precise, raccoglie dati, confronta risultati, ripete gli studi e, quando le ricerche diventano numerose, cerca di valutarle nel loro insieme.
Questo non significa che la scienza produca verità definitive. Significa che le conoscenze vengono continuamente messe alla prova e possono essere aggiornate quando arrivano nuovi dati.
Anche nella ricerca sulla mindfulness esistono risultati più solidi e questioni ancora aperte.
Per questo, quando leggo che “la mindfulness migliora” qualcosa, la domanda successiva che mi interessa è: in quali condizioni e attraverso quale intervento e con quale livello di evidenza?
È una domanda meno spettacolare di un titolo sui social, ma è una domanda molto più utile.

🌿Tutti gli studi hanno lo stesso valore?
[...] Una persona può raccontare di aver iniziato a praticare mindfulness e di sentirsi meglio. La sua esperienza merita attenzione, ma una singola testimonianza non basta per concludere che lo stesso effetto si verifichi in tutte le persone. È proprio per questo che la ricerca confronta gruppi, raccoglie dati e utilizza metodi capaci di ridurre gli errori di interpretazione o valutazione. Una scoperta interessante può dare origine a uno studio pilota e, se i risultati sono promettenti, altri ricercatori proveranno a ripeterlo, fino a quando gruppi indipendenti che ottengono conclusioni simili renderanno possibile confrontare gli studi attraverso revisioni sistematiche e metanalisi. [...]

Nel libro "Comunicare la mindfulness" ho scelto di partire proprio da qui, prima ancora di parlare dei possibili effetti della pratica.
https://amzn.eu/d/0dQ0OXfT

11/08/2026

HYMDO ROMA DAY — Esperienze che si incontrano
Domenica 30 agosto | 10:00 – 19:30
INGRESSO GRATUITO
Non una giornata per parlare genericamente di “benessere”.
Una giornata per provare, capire, fare domande e confrontarsi direttamente con chi queste discipline le pratica professionalmente.
Durante HYMDO DAY diverse competenze si incontrano in un unico spazio, con un programma pensato per alternare esperienza, informazione e confronto.
🌿 YOGA
Una pratica all’aperto dedicata a movimento consapevole, respirazione, ascolto del corpo e rilassamento. Non serve “saper fare yoga”: si parte dall’esperienza.
🧠 MINDFULNESS
Pratiche per allenare attenzione e presenza, osservando ciò che accade nel corpo e nella mente senza reagire automaticamente.
🍽️ MINDFULNESS DEL CIBO
Un approccio al rapporto con il cibo che prende in considerazione emozioni, stress e comportamenti automatici, andando oltre la semplice idea di “mangiare bene”.
🔎 COSTELLAZIONI FAMILIARI
Un incontro divulgativo per conoscere principi, finalità e possibili ambiti di applicazione di questo approccio.
🌱 FITOTERAPIA
Un incontro dedicato alle piante officinali e al loro utilizzo come possibile supporto naturale al benessere e alla gestione dello stress.
🧘 DAL MOVIMENTO ALLA CONSAPEVOLEZZA
Un percorso esperienziale che mette in relazione Yoga e Mindfulness attraverso movimento, respiro, presenza e rilassamento.
🌙 MEDITAZIONE DINAMICA
La pratica conclusiva all’aperto, aperta a tutti, per chiudere la giornata attraverso il movimento e la consapevolezza.
E il confronto non finisce con le pratiche.
Per tutta la giornata sarà attiva l'Area Consulenze, dove sarà possibile incontrare i professionisti e ricevere informazioni su:
• Yoga
• Mindfulness
• Mindfulness del Cibo
• Pedagogia dell’età evolutiva e sostegno alla genitorialità
• Costellazioni Familiari
• Fitoterapia
• Osteopatia
• Riflessologia
Per chi desidera invece sperimentare un trattamento, durante HYMDO DAY saranno disponibili trattamenti promozionali a €20, tra cui osteopatia, massaggio sportivo osteopatico, riflessologia plantare e facciale, massaggio antistress, psicosomatico e decontratturante.
Le attività esperienziali, gli incontri divulgativi, la meditazione e le consulenze informative sono gratuite.
Una giornata, quindi, con una possibilità piuttosto concreta:
non scegliere una disciplina sulla fiducia, ma conoscerla prima attraverso l’esperienza e il confronto.
📅 Domenica 30 agosto 2026 | 10:00 – 19:30
📍 HYMDO Roma – Via Calabria 18, Frazione Vivaro – Pratoni del Vivaro, Rocca di Papa (RM), adiacente al Ristorante Il Noce, ingresso area piscina.
Ingresso gratuito.
Per informazioni : Whatsapp 380 139 5021
[email protected]

07/08/2026

🌿 HYMDO ROMA — Esperienze che si incontrano 🌿

Domenica 30 agosto, lo studio Hymdo Roma apre le porte per una giornata dedicata al benessere ✨ con la partecipazione esclusiva degli operatori del Team Hymdo Roma 🙌
È l'occasione giusta per conoscerli di persona, scoprire il calendario delle sessioni della prossima stagione.

📍 HYMDO Roma – Via Calabria, 18, Pratoni del Vivaro – Rocca di Papa (RM)
🕙 10:00 – 19:30
🎟️ Ingresso gratuito
Segna la data 🗓️ a breve il programma completo!

Fiorella Riflessologia Plantare
Patrizia Vittoria Rossi
Subsidia
Marco Priori
Scrittrice Effe Kattler
Fabrizio Cesaretti
Mario Angelo Carlo Dotti