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Raffaele Spinola

Casa
Italia
Reggio Di
Raffaele Spinola

Personal Trainer
Chinesiologo
Ginnastica Posturale
Educatore Alimentare
Integrazione Sportiva

07/03/2025

Obiettivo:
“miglioramento della qualità muscolare”
Protocolli “ Power Body “ un ibrido che ci ha permesso di mantenere i livelli di forza raggiunti precedentemente ma al contempo ha permesso la massima padronanza di esercizi complementari.

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23/07/2024

“Qualità significa fare le cose bene quando nessuno ti sta guardando.”
HENRY FORD

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06/07/2024

DIMAGRIMENTO E RICOMPOSIZIONE CORPOREA

Risultato ottenuto a distanza di qualche mese con sessioni mirate di allenamento all’interno di navi militari,
corretta alimentazione ma non specifica,prossimamente cercheremo di lavorare più nel dettaglio per avere ulteriori miglioramenti. 👌

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27/05/2024

🚧
sempre più vicini all’obiettivo.

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16/05/2024

-9 kg in due mesi !!

-1°PROTOCOLLO: orientato prevalentemente su esercizi di adattamento ai carichi e tonificazione generale.

-2°PROTOCOLLO: lavoro sulla forza esplosiva per sport da combattimento e incremento della resistenza finalizzato alla performance.

“ il prossimo faremo la differenza “

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13/01/2024

“O TROVEREMO UNA STRADA O NE COSTRUIREMO UNA “

-Soggetto affetto da tetraparesi spastica, patologia che colpisce l’intero corpo con disturbi di deambulazione , rigidità degli arti e minimo controllo del tratto cervicale alterando permanentemente la vita della persona, ma non la TUA!
Questa è la pura dimostrazione della forza , volontà e dedizione al lavoro . Abbiamo iniziato il percorso a distanza alternando sedute di personal training circa cinque mesi fa.
Ho preferito prima di ogni altra cosa iniziare con una corretta alimentazione e andare verso un lieve dimagrimento per poter poi modellare il corpo periodizzando l’allenamento con forza e ipertrofia (nella parte superiore), seguendo con sessioni di attività cardiovascolare (in carrozzina) e vogatore.
Orgoglioso di te per come stai andando avanti e ancora di più per aver intrapreso il tuo percorso con me. PROCEDIAMO!💪

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28/11/2023

- 6 kg in poco meno di due mesi, ho preferito dare precedenza e concentrarmi sulla parte inferiore del corpo ovvero quella ricercata dal 95% delle donne e in seguito, spostarmi verso tutti gli altri distretti muscolari dunque lavorando a 360 gradi.
Ho abbinato anche un piano di consigli alimentari personalizzato che è stato programmato per far andare velocemente il soggetto in deficit calorico con il compito di dare un ulteriore boost al dimagrimento, c’è tanto da lavorare ancora ma siamo nella giusta direzione.

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23/11/2023

“Riequilibrio Posturale”
soggetto che ha subito intervento di ricostruzione del capolungo del bicipite brachiale e in presenza di atteggiamento ipercifotico (da lavoro).
risultato ottenuto con protocollo mirato alla tonificazione dei muscoli stabilizzatori target delle scapole come piccolo e grande romboide, trapezio e gran dentato successivamente allenamento e adattamento di core stability.

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10/08/2023

“Ogni giorno, quello che scegli, quello che pensi e quello che fai è ciò che diventi.”

26/07/2023

Cliente di 60 anni
-7 kg in 2 mesi
-10cm di girovita questo grazie ad un piano alimentare equilibrato scegliendo alimenti a bassa densità energetica ma prediligendo quelli ricchi di fibre,niente di rigido andiamo avanti💪

05/07/2023

ieri pomeriggio mi è arrivato un messaggio di questo signore qua che diceva di aver mangiato tre panini nel giro di 10 minuti, sapevo che il piano alimentare che ho preparato per lui sarebbe diventato molto duro da gestire con il passare delle settimane adesso siamo a -8kg,quando la sera è arrivato in palestra e abbiamo iniziato la nostra sessione di allenamento ho voluto visionare il lavoro fatto in questi 4 mesi,non vi nego che mi è venuta subito voglia di un panino con la mortadella anche a me.
“morale della favola; i sacrifici ripagano sempre e lui il prossimo panino lo rivedrà fra 2 mesi “ 💪

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