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Weightlifting, Strength, WOD, MetCon

13/10/2026

NON C'È SPAZIO AL CASO.
250 Atleti hanno già scelto di seguire il metodo.
👉 Entra a far parte del team. Scrivi in DM per la tua settimana di prova gratuita.

WODTraining:

📷

10/10/2026

SATURDAY TEAM WOD

3 rounds for time:
42 HSPU - to share
15 sincro wall ball
9 worm squat
14:99 time cap

WODTrng:

08/10/2026

WORK CAPACITY - POWER ENDURANCE
For time:
30 sn**ch
BB 60/40-50/35-40/40kg
5:00 time cap

Porta un metodo solido nel tuo box e offri ai tuoi atleti una programmazione che unisce qualità e divertimento.

👉 Vuoi testare il programma per le classi nel tuo box? Scrivi in DM per maggiori informazioni.

WODTraining:

06/10/2026

METODO E QUALITÀ PER IL TUO BOX.

Dai ai tuoi atleti una programmazione solida, testata e divertente.

👉 Porta il programma nel tuo box. Scrivi in DM per maggiori informazioni.

WODTraining:

03/10/2026

MINDSET FOR ATHLETES

Il vero limite, spesso, non è fisico ma mentale.
Saper gestire il ritmo, accettare la pausa quando gli obiettivi cambiano e riorganizzare le priorità sotto stress è ciò che definisce la mentalità di un atleta.
Sviluppando consapevolezza.

250 Atleti hanno già scelto di seguire il metodo.
👉 Entra a far parte del team. Scrivi in DM per la tua settimana di prova gratuita.

WODTraining:

01/10/2026

28.09.2026
EFFICENCY - Long intervall

4 set for time:
400 mt run (Recovery pace o PRE4-5)
Then, AFAP (fast pace o RPE8-9):
4 parallette HSPU (Rx deficit SC HSPU)
6 sn**ch @61/43-52/35-43/30kg
8 bar muscle up (RX 7 SC 6-4 Exp elastico o C2B)
20:00 time cap
Note: utilizzare la corsa come riposo, tieni quindi un passo più leggero possibile, che ti permetta di spingere dopo sempre forte.

250 Atleti hanno già scelto di seguire il metodo.
👉 Entra a far parte del team. Scrivi in DM per la tua settimana di prova gratuita.

WODTraining:

29/09/2026

NON C'È SPAZIO AL CASO.

250 Atleti hanno già scelto di seguire il metodo.
👉 Entra a far parte del team. Scrivi in DM per la tua settimana di prova gratuita.

WODTraining:

24/09/2026

WEEK 3. DAY ONE. EFFICENCY WORK

🎯Progettato esattamente per insegnare agli atleti a gestire il passo.

6 set for time. 30:00 time cap.
10/8 cal row
10 HSPU (Exp 5)
10 alt. DB hang sn**ch 22.5/15kg
10 C2B (Exp 5)

Set 1–2: RPE 5-6 o easy pace
Set 3: RPE 8 o fast pace
Set 4–5: RPE 5-6 o easy pace
Set 6: RPE 10 o fast pace

250 Atleti hanno già scelto di seguire il programma.
👉 Entra a far parte del team. Scrivi in DM per la tua settimana di prova gratuita.

WODTraining:

PH

22/09/2026

NON C'È SPAZIO AL CASO.

Dietro a ogni dettaglio c'è studio, ricerca. Non improvvisazione.
Nel carosello ti mostriamo l'anatomia di una nostra giornata di training completa: dal riscaldamento alla potenza fino ai percorsi di bias (novità del nuovo ciclo) e alla gestione del pace.

Semplice. Ma efficicace.

250 Atleti hanno già scelto di seguire il programma.
👉 Entra a far parte del team. Scrivi in DM per la tua settimana di prova gratuita.

WODTraining:

21/09/2026

ATLETI IN GARA

Hyrox Roma

Spartan Race Misano

WODTraining:

Indirizzo

S.S. 115, Km 317, 500, 97100
Ragusa
97100

Sito Web

facebook.com

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