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Slowstorm - Functional Breathing Training

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Slowstorm - Functional Breathing Training

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Percepisci te stesso respirando

26/08/2026

INCONTRO CON L’ AUTORE:
SABATO 03 OTTOBRE 2026
Villa Guidini - Zero Branco (Tv)
Presentazione libro dedicato alle emozioni:
“Quando il cuore imparava a parlare” - L’ adolescenza raccontata in versi.
Prof. Bottiglieri
L’ autore solleverà i seguenti nuclei tematici:
- Società
- Corpo
- Emozioni
- Educazione
Sinossi del libro:
In un’epoca che ha eletto la velocità a valore supremo e ridotto il
mondo a uno schermo da sfiorare, la poesia si offre come gesto
di resistenza: non grida, non performa, non pretende. Respira.
Questo saggio indaga il rapporto tra parola poetica ed emozione
nell’età più vulnerabile e insieme più fertile dell’esistenza – l’a-
dolescenza – interrogandosi su cosa accade quando un essere
umano in formazione non trova né gli strumenti per riconoscere
ciò che sente, né adulti capaci di restare tali. Tra permissivismo
e autorità svuotata, tra isolamento digitale e solitudine interiore,
l’autore rintraccia nella poesia una bussola silenziosa: luogo in
cui paura, rabbia, tristezza, sorpresa, disgusto e felicità cessano di
essere forze oscure e diventano linguaggio. Perché ogni emozio-
ne che non trova parola rimane incompiuta. E ogni pensiero, pri-
ma ancora di essere ragionato, è già mosso da ciò che proviamo
nel profondo. Attraverso le proprie poesie scritte durante l’adole-
scenza, l’autore dimostra che scrivere non è ornamento del sen-
tire, ma suo compimento: il ritmo, il tono, il suono delle parole
sono il corpo stesso del pensiero che cerca forma. Un invito – per
ragazzi, genitori, educatori – a riscoprire l’ascolto come atto di
presenza, e la parola come primo, necessario atto di conoscenza
di sé.

19/06/2023

CONNESSIONI ANATOMICHE Prima parte

🔵 Pensiamo al diaframma buccale. L’ essere in simbiosi con il diaframma respiratorio e con tutti gli altri diaframmi corporei, risulta possibile grazie a varie anastomosi (sbocchi, collegamenti) fra nervo frenico ed in questo preciso caso, nervo ipoglosso (XII).

🔵 Glosso- glòsso- e -glòsso [dal gr. γλῶσσα «lingua»]

🔵 Se ci facciamo caso; lungo il nostro atto respiratorio, durante un’inspirazione la lingua tenderà a re-trudere, viceversa in fase espiratoria inseguirà una pro-trusione.

🔵 Dalle slide possiamo apprezzare anche altre anastomosi con altri nervi cranici, che direttamente ed indirettamente all’ interno della respirazione, prestazione attenzione per esempio, di come strutture come rino-oro-laringofaringe, siano prestanti sia in fase inspiratoria che espiratoria.

🔵Si deduce che il corollario nervoso, come qualsiasi altra struttura del nostro organismo, all’ interno di un movimento, risponde-subisce-gestisce momenti di trazione, tensione e compressione, che possono portare a vis-funzioni del diaframma respiratorio e non solo… .. .

Muovere il corpo correttamente è benessere. Muoverlo respirando correttamente, risulterà un benessere superlativo assoluto. .bottiglieri

05/06/2023

“COPPA” PELVICA “Le fondamenta del respiro”

🔵 Pavimento pelvico, coppa pelvica, ma possiamo anche chiamarlo all’ appello con il nome di diaframma pelvico.

🔵 Essendo continuità mio-fasciale, vivendo la nostra cinetica quotidiana attraverso muscoli che in concerto lavorano insieme, se il principale muscolo inspiratorio risiede nel diaframma respiratorio, allora tanto nelle fondamenta della casa, base del movimento diaframmatico-respiratorio, risiede non solo nel diaframma pelvico, ma nei suoi relativi stabilizzatori d’ anca.

🔵 Muscolature quali; m. piriforme, m. grande gluteo, m. grande adduttore, m. adduttore lungo, fasci di carne che cooperano fra di loro e che appunto rendono l’ anca maggiormente stabile.

🔵 Possiamo quindi scrivere che un’ anca stabile risiede anche in un respiro stabile? In un fondamento del respiro in quanto base del respiro stesso?

🔵Non lo sappiamo totalmente. Questo risulta essere ciò che è reale lungo la realtà del reale, ma non sappiamo se sia vero perciò si necessita di una ricerca.

Una ricerca respiratoria? Perchè no?

08/05/2023

RESPIRO ANALGESICO
“Aiuto tattile-motorio-nervoso”

🔵 Quando ci facciamo male, inconsciamente e quindi con il movimento del nostro corpo, che si fa corpo che si muove indipendentemente da noi, attiva una serie di meccanismi per mitigare l’impulso nocicettivo in atto.

🔵 Riflettendo bene, cosa facciamo quando percepiamo un dolore o un fastidio? Subito tocchiamo con le mani un punto del nostro corpo, lo osserviamo. Non a caso la vista e il tatto sono organi di senso vitali anche per l’ equilibrio, oltre al fatto che con la vista possiamo trasmettere e ricevere emozioni, conosciamo il mondo che ci circonda e via seguitando.

🔵 Proseguendo, ci muoviamo nello spazio, attiviamo quindi dei tessuti, delle muscolature.

🔵 Esprimiamo il nostro dolore con la voce, con i suoni. In quel momento stiamo rappresentando-melodrammatizzando un momento che inconsciamente desideriamo appercepire il più possibile per far in modo che l’ organismo si renda ben conto di quello che sta succedendo. Niente avviene a caso.

🔵 Il nostro respiro come si comporta? Dipende, ma comunque si attiva. Cosa ci viene detto spesso; “Stai tranquillo, respira”.

🔵 Il modo in cui noi respiriamo può contribuire a tamponare l’ impulso nocicettivo.

Interneuroni inibitori a parte, il modo in cui noi sosteniamo e ci interfacciamo con il dolore, è cruciale non tanto da un punto di vista oggettivo-materialistico, quanto soggettivo-spirituale.

Giacchè vincere sulle battaglie esterne è cosa relativamente semplice, ma vincere sulle battaglie interne, risulta essere molto più difficile.

01/05/2023

SURFACTANT
e funzioni “diaframmatiche”

🔵 La consistenza stessa del surfactant, ci rende consapevoli di come i fosfolipidi svolgano funzioni di trasporto assolutamente necessario per la vita stessa.

🔵 Fra le altre situazioni, Il surfactant “alleggerisce” il carico di lavoro del sacco poliedrico alveolare, pena collassi, o più spesso vasocostrizione polmonare ipossica.

🔵 L’ “albero spugnoso bronchiale” dirotta ventilazione-perfusione la dove serve e fisiologicamente non su tutta l’ intelaiatura scambio-transitiva (da 17º a 23º generazione). Tutto l’ opposto della cinetica capillare sistemica. Assurdo, ma ai nostri polmoni va bene così.

🔵 Il diaframma respiratorio a livello convettivo, come per i linfangioni, funge da vis a tergo vis a fronte.

🔵 Una raggiera cupuliforme che segna lo spartiacque di un bambino interno che desidera riprendere il suo pensiero cosciente, anche attraverso il respiro.

🔵 C’ era una volta la respirazione, l’ entrata-uscita ove tutto poggia su molecole invisibili, ma assolutamente tangibili in chi immagina, poichè l’ immaginazione è pre-corritrice del raziocinio, libera energia ed emoziona, in una sua forma ripetibile, possibile, vincente.

17/04/2023

ALBERO POLMONARE pt. 2
Dinamiche dell’ aria e vasomotricità

🔵 Il polmone predilige vasocostrizione (vasocostrizione polmonare ipossica), li dove sa di per certo che non si potranno verificare movimenti ematotici di sorta.

🔵 Difatti all’ aumento delle richieste metaboliche, fra Endotelina-1 e Ossido Nitrico, a vincere risulterà essere sempre la prima.

🔵 I 3 sistemi polmonari che gestiscono l’ interstizio si esplicano in; PROTEOGLICANI (molecole di versicano e perlecano, fortemente idrofili), lavoro della p***a linfatica e dinamiche del parenchima quali: elastanza, compliance, isteresi elastica.

🔵 Dove i flussi dell’ aria, man mano che ci addentriamo nelle profondità bronchiali da turbolenti si fanno sempre più lamellari, le vaso-motricità dipenderanno da quanto polmone stiamo impiegando in quel preciso istante.

🔵 Nel senso che non sono solo le sostanze vaso-attive quelle ad essere implicate nell’ impegno polmonare e nella giusta apertura del raggio alveolo ed extra-alveolare, ma anche il giusto impegno respiratorio. Pena chiusura del calibro alveolare.

🔵 Aumento il volume polmonare non vuol dire dilatare generosamente i capillari alveolari. Spesso accade l’ esatto opposto. Stiamo parlando da arteriole a capillari, di scenari che passano da 2-300𝞵𝘮 a 7-10𝞵𝘮. Il nulla!

Dove un atto respiratorio non è un gesto respiratorio. Dove un movimento respiratorio, sarà da perseguire e rendere sempre più perfettibile? Sarà possibile?

Dipenderà solo ed unicamente dall’ impegno della griglia torace-polmonare, non solo a livello autonomo.

09/04/2023

ALBERO POLMONARE pt. 1
“Morbidi” cenni anatomo-fisiologici

🔵 Il parenchima in questione viene spesso stra-ricordato solamente per i processi ematotici, interfaccia sangue-aria e diffusione semplice del tutto. Dimenticandoci di come lo stesso prezioso enzima ACE (“trigger” ANGIOTENSINA I / ANGIOTENSINA II)- potente vasocostrittore facente parte del complesso sistema renina-angiontensina-aldosterone - risiede nei nostri polmoni.

🔵 I polmoni anche a livello istologico assomigliano a delle spugne, che quotidianamente vengono esposti ad un ambiente ostile. (particolato atmosferico, batteri potenzialmente dannosi…)
Dai turbinati, lungo il lume muco-cartilagineo-cigliato, le difese munificamente non tardano ad arrivare.

🔵 Anche se dopo 16 atti respiratori non c’è ancora un completo “refresh-alveolare”, la mastodontica struttura del polmone permette “more e lamponi” sempre “abbastanza” fresche e prestanti.

🔵 Questo modesto ricambio, non solo è dipeso da una velocità di flusso di arrivo all’ alveolo turbolento-laminare, ma anche nel pieno rispetto dell0 equilibrazione verso parametri vitali quali; pH, H+, PO2, PCO2.

Roma non è stata costruita in un giorno e pretendere il tutto-subito-velocemente da parte del nostro fiato, è un pò come pretendere di ricevere un “ti amo” dopo appena 2 mesi di conoscenza.
Pura follia!

…questo, i nostri polmoni lo sanno molto bene. Noi un pò meno… .. .

02/04/2023

Funzione respiratoria
…durante l’ esercizio fisico

🔵 Consultando la sacra fisiologia respiratoria non si scappa, non si può!
Perchè se da una parte parametri quali; pH, PO2, PCO2, H+, sono gestiti favolosamente dal sistema nervoso (sensochemorecettori centrali/periferici), dall’ altra parte quei 70ml/min p***ati lungo il letto alveolo-capillare parlano chiaro.

🔵 Da un punto di vista istologico, basta osservare al microscopio elettronico il calibro di un capillare alveolare. Stiamo parlando di appena 7-10𝞵𝘮! Dove vogliamo andare?

🔵A mala pena passa un eritrocita per volta e anche se da 0,75’’ la velocità di trasporto scende a 0,25’’, comunque il raggio capillare non è dilatabile.

🔵 Unita al misero coefficiente di solubilità dell’ O2 (0,24), miracoli cardiovascolari non se ne possono fare e Leggi come Laplace e Frank-Starling su diametri camere cardiache e cuore d’atleta parlano chiaro.

Fidatevi di un figlio che ha avuto un padre che ha corso 50 maratone, di cui una di 120km lungo il deserto della Giordania.

Ricordo ancora le parole del medico sportivo: “il cuore di suo padre è affaticato”.

19/03/2023

PRESTAZIONI MUSCOLARI
F vs M = ?

🔵Contro la fisiologia della natura non è possibile andare. E’ pura utopia cercare di trasformarla per poi adattarla, il più delle volte, a bisogni edonistici e concupiscenti. Lungo il tessuto sociale dell’ odierno tecno-nichilista-capitalista-turbo lo si fa continuamente, ma questa è un’ altra storia.

🔵Gli estrogeni non sono il testosterone ed il testosterone non sono gli estrogeni. L’ impiego di “sostanze estranee” equivale a giocare alla roulette russa con il proprio corpo. Potrebbe “andare in merda” qualcosa.

🔵 Vincere vuol dire vincere con se stessi, dare il meglio di se e provare le migliori emozioni in quel momento.

🔵 Il nostro organismo possiede delle leggi di natura e ciò che risulta bello, risulta esserlo proprio nella sua natura, perchè naturale e non migliorato, ne modificato per adattarlo a sublimanti narcisistico-edonistico-concupiscenti.

Altrimenti non sarebbe più naturale, altrimenti non saremo più naturali.

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