Antonella D'Arenzo

Antonella D'Arenzo Coach motivazionale. La mia missione è aiutarti a scoprire la felicità, quella vera, che è già d Impariamo a volerci bene, ma sul serio!

Spesso non abbiamo il tempo di "ascoltarci" ... siamo sempre di corsa tra casa, lavoro e famiglia e così non riusciamo più a gestire i nostri stati d'animo, come l'ansia e lo stress. Con il mio supporto, attraverso semplici esercizi e soluzione pratiche ai piccoli problemi di ogni giorno, ti aiuterò con piccole abitudini a tirar fuori la parte migliore di te e ad avere più fiducia in te stessa, ot

tenendo grandi risultati. Una maggiore autostima e una comunicazione più efficace ti consentiranno di migliorare i rapporti personali e lavorativi, trovando finalmente il giusto equilibrio tra vita privata e professionale.

Per un po' di tempo sarò assente con i video, solo perché sto lavorando per offrirvi il meglio.TORNERÒ PRESTO! Un abbrac...
13/03/2023

Per un po' di tempo sarò assente con i video, solo perché sto lavorando per offrirvi il meglio.
TORNERÒ PRESTO!
Un abbraccio

27/02/2023

CHI VINCE TRA EMOZIONE E RAGIONE?

Il cervello umano è perennemente in lotta tra emozione e ragione.

La chiave della felicità sta nel trovare il giusto equilibrio tra questi due elementi.

La metafora più adatta per pensare alla mente umana è quella di un condottiero seduto in groppa al suo cavallo.

Il cavaliere, che rappresenta la ragione, ossia la mente conscia, può fare del suo meglio per tentare di guidare il cavallo, ma il cavallo è molto più potente e ha la sua volontà:

👉rispetterà i comandi del suo cavaliere solo se non sono in conflitto con i suoi desideri.

Pertanto, la parte razionale di noi stessi può consigliare e guidare il nostro nucleo emotivo ma, in un puro concorso di volontà, l’emozione vincerà quasi sempre sulla ragione.

Il cavallo è il nostro subconscio e per dominarlo è importante accettare e accogliere tutte le nostre emozioni senza scontrarsi con esse.

Più sarai rigido con il cavallo e meno si muoverà!

✨Ci vuole fiducia, empatia, amore …. solo così vincerai! 🥰

Un abbraccio
Antonella

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26/02/2023

COME USCIRE DAL DOLORE?

I nostri pensieri una grande importanza sul nostro benessere fisico e psichico.

Sai qual è il livello energetico base per passare da una emozione negativa (paura, ansia, rabbia, dolore) a una positiva?

👉Il livello energetico più alto in grado di abbattere le resistenze mentali è il CORAGGIO!

♦️Se inizi ad avere coraggio inizia anche la tua crescita, cioè il fatto che “puoi farcela”.
♦️Se inizi a pensare di potercela fare allora inizi a confrontarti con le tue emozioni e non le temi più, cioè ti assumi le tue responsabilità sapendo di poterle gestire.

👉Quando inizi a trasformare il tuo dolore in consapevolezza,

diventi finalmente consapevole che i tuoi malesseri e problemi fisici dipendano dalla tua mente,

ma soprattutto dalla tue emozioni, che continui a "nascondere" pensando così di non soffrire…

Accogli il tuo dolore e poi “lascialo andare” e la tua vita migliorerà!💫

Un abbraccio
Antonella

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24/02/2023

RIPETI IL TUO NOME

La conversazione con noi stessi ha il potenziale per cambiare la nostra vita.

Allenati ad ascoltare la tua voce interiore e poi chiediti se quello che dice è buono per te oppure no…..

ma come interrompere il chiacchiericcio?
Ci sono tre strumenti per farlo.

1) NOMINATI ogni volta che la tua voce interiore inizia a tormentarti con pensieri negativi distanziati da questo chiacchiericcio, cioè metti distanza tra la voce e i pensieri rimuginati ricorrendo alla saggezza:

👉ripeti il tuo nome così metti distanza fra il tuo nome la voce interiore.

2) CAMBIA SOGGETTO rivivi il ricordo in modo impersonale: non usare l’IO ma la terza persona.

👉Es. “ho subito una perdita e non dormo la notte” cambiala in: “quando subisci una perdita non dormi più la notte”

3) CAMBIO DI SENSO cioè converti un pensiero minaccioso (tramite la voce distanziata) trasformandolo in una sfida anziché un pericolo.

👉Non dire: “sono un disastro” ma “posso farcela””
o meglio ancora “TU puoi farcela!!”

❤️Tutti noi abbiamo diritto di “praticare” la felicità, attraverso la pratica di nuove abitudini e la consapevolezza che tutto dipende da te!✨

Un abbraccio
Antonella

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22/02/2023

COME SI DIVENTA SAGGI?

La nostra voce interiore, quando ci ripropone sempre gli stessi pensieri negativi, può diventare
un "chiacchiericcio"
che a lungo andare si può trasformare in stress cronico, con conseguenze anche nel corpo.

Ma si può sfruttare questa voce interiore a nostro favore? SI'!

👉usando il DISTANZIAMENTO.

Cioè devi mettere distanza tra la tua voce interiore e il ricordo rivissuto,
riproducendola in modo impersonale.

La distanza aumenta la saggezza, il ricordo diventa oggettivo ed elimini ogni conflitto.😉

Un abbraccio
Antonella

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20/02/2023

IMPARA A DIRE NO!

È necessario imparare a dire no e a stabilire i propri limiti e priorità.

Ma devo specificarti 3 cose:
1) questo tipo di no non va inteso come una resistenza e quindi una emozione negativa (perché la tendenza umana è quella di dire sempre si alla vita)

2) comunica le tue esigenze in modo chiaro e garbato e poi agisci…e non scusarti per quello che stai dicendo, perché sennò sembrano negoziabili

3) i NO vanno dati anche a sé stessi perché le nostre scelte ci indicano la strada da percorrere…

👉Il NO è segno di AMORE verso te stesso,
perché solo così riuscirai a donare amore agli altri in modo sano e duraturo.

Un abbraccio
Antonella

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18/02/2023

CHI VUOI ESSERE?

👉Prima di avere devi ESSERE!

Purtroppo molte persone non raggiungono i loro obiettivi e sai perché?

Perché per avere quello che desideri devi prima essere la persona che desideri, cioè assumerti la totale responsabilità della tua vita, mettendoti in discussione e cambiando le tue abitudini.

Per esempio,
✨se vuoi avere il lavoro dei tuoi sogni devi prima tu impegnarti pe raggiungerlo,
✨se vuoi avere la fiducia degli altri devi prima tu essere la persona di cui ci si può fidare, leale, presente e che sa ascoltare
✨se vuoi un compagno o campagna speciale e premurosa devi prima essere tu la persona attenta anche ai suoi bisogni e a quello che desidera.

👉Puoi raggiungere tutti gli obiettivi a patto che sia tu disposto ad essere la versione migliore di te!

Un abbraccio
Antonella

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16/02/2023

SEI RESILIENTE?

Come si fa ad essere resilienti?
Noi essere umani siamo stati progettati per essere resilienti, per convivere con stress e frustrazioni.

Abbiamo tutti questa dote ma la nostra società tende a soffocarla, così anziché prenderci le nostre responsabilità preferiamo lamentarci…

L’abbiamo dimenticata ma possiamo sempre riattivarla ed allenarla come un muscolo.

👉Perché siamo il risultato dei nostri errori e degli sforzi che abbiamo fatto per correggerli e migliorarci,
ma siamo anche il risultato della speranza che abbiamo coltivato nonostante tutte le avversità.

La resilienza è la risorsa che abbiamo per gestire le difficoltà e migliorare la nostra vita. 😊

Un abbraccio
Antonella

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14/02/2023

HAI FATTO LA SCELTA GIUSTA?

Quando ci troviamo di fronte a una difficoltà siamo sempre intenzionati a perseverare perché così ci hanno insegnato. Se inizi una cosa la devi finire!

In realtà un vincente sa quando arriva il momento di mollare e lo fa nel modo giusto.
Cioè devi riconoscere se sei davanti a un fossato o un vicolo cieco.

…e come fare?

Il vicolo cieco si ha quando si sprecano tante energie ma non si vedono miglioramenti neanche piccoli, e neanche peggioramenti ...cioè sopravvivi!
..e sopravvivere non è sinonimo di successo.

Perché un piano non va dettagliato ORA, ma si evolve nel corso del tempo e va anche modificato se necessario.

👉L’importante è avere uno scopo preciso e vivere godendosi il presente in tutto quello che sei, che fai e che costruisci giorno per giorno…

👉Scegli CON IL CUORE il fossato giusto per te e una volta scelto persevera percorrendolo con impegno fino ad arrivare alla meta senza più voltarti indietro:

QUESTO è IL SEGRETO DEL SUCCESSO! ✨

Un abbraccio
Antonella

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12/02/2023

COSA FAI PER VINCERE?

Ma cosa serve per essere un vincente? Cosa occorre fare per avere successo?

Innanzitutto, occorre superare i vecchi schemi di vittimismo!

Una identità di vittima è la convinzione che il passato sia più potente del presente, è la convinzione che altre persone sono responsabili per quello che sei ora.

Ma quali sono le abitudini del vittimismo che derubano la tua felicità?

Sono tre:
1) lamentarsi sempre e ovunque – il motto è: POVERO ME!
2) incolpare gli altri per il nostro dolore - il motto è: NON E’ COLPA MIA!
3) provare vergogna. Quando diamo la colpa a noi stessi, ci vergogniamo delle cose che ci sono successe sopprimiamo il nostro dolore e i nostri sentimenti – il motto è: E’ TUTTA COLPA MIA!

👉Esci da questo ruolo in cui ti sei identificato…
… e la tua energia si espanderà verso le soluzioni e non i problemi.

Solo così sarai un vincente! ⭐

Un abbraccio
Antonella

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10/02/2023

LASCIA FARE...ALL'UNIVERSO!

Quando desideriamo realizzare un nostro sogno o raggiungere un nostro obiettivo iniziamo a tormentarci con dei dubbi:
chissà se accadrà, se funzionerà, se ce la farò?...cioè tendiamo a cercare la soluzione anziché aspettare.

Dobbiamo invece imparare ad ...arrenderci!
cioè a mantenere sì il focus ma poi a non restare incollati all’aspettativa e al risultato.

Ma è difficile…lo sai perchè?
perché mentalmente siamo abituati a pensare che “arrendersi” sia negativo.

Significa invece che:
“So dove voglio arrivare ma per tutto il resto, cioè il come arrivarci, ci penserà l’Universo!" 😊

Quando inizierai a non occuparti più del tuo ego e quindi non cercherai più di controllare ogni cosa, inizierai a fidarti senza impazienza, perché sai che arriverà quello che desideri!

Ciò farà aumentare la tua energia, le tue vibrazioni e così arriveranno nuove opportunità e azioni intuitive, che ti porteranno a destinazione…

Hai presente un bambino che sa che arriverà Babbo Natale con i doni che ha chiesto? …

Così devi essere tu…Lascia fare all’Universo!😍

Un abbraccio
Antonella

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08/02/2023

VOLERE E' POTERE?

Secondo te volere è potere?

Non è proprio così, perché la mente conscia in realtà può fare molto poco!
Il 95% delle nostre azioni e comportamenti non dipendono dalla nostra volontà ma derivano dal nostro subconscio.

Cosa possiamo fare allora?
Dobbiamo imparare a gestire questo 95%!

Come?
Inizia a conoscere te stesso, ma sul serio..

👉Inizia cioè a comprendere come funziona la tua mente, che si compone di tre strati:

1) SPAZIO MENTALE, cioè abbiamo un dialogo con noi stessi, che ci fa focalizzare prevalentemente sul passato o sul futuro e che ci fa esprimere giudizi sulle persone che non conosciamo, perché ci affidiamo a parametri/canoni magari trasmessi dai nostri genitori … come parla, come si veste, cosa fa ecc.

2) SPAZIO EMOZIONALE, cioè ci fidiamo del nostro inconscio che, per il principio di sopravvivenza e protezione, ci fa notare di più le emozioni negative che quelle positive e quindi ogni volta che vorremo fare una scelta diversa (di casa, città, lavoro ecc.) ci blocca con ansia e preoccupazione e restiamo lì dove siamo!

3) Il terzo strato è lo SPAZIO ENERGETICO: per aumentarlo occorre ripulirsi dagli strati mentale ed emozionale... così sarai finalmente libera e più felice.

Un abbraccio
Antonella

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