Energika Centro Fitness

06/02/2024

02/01/2024

I pistacchi sono alimenti molto energetici. Le calorie sono fornite principalmente dai lipidi, seguiti dalle proteine e infine dai glucidi. I grassi hanno una prevalenza degli insaturi – soprattutto polinsaturi essenziali omega 6 (acido linoleico), e monoinsaturi omega 9 (acido oleico). I peptidi hanno medio valore biologico – non contengono cioè tutti gli amminoacidi essenziali rispetto al modello proteico umano – e i glucidi sono quasi ugualmente ripartiti tra solubili e complessi.

I pistacchi non contengono colesterolo e sono molto ricchi di fibre. Risultano totalmente privi di lattosio e glutine; come il resto della frutta secca, hanno una probabilità significativa di generare reazioni allergiche. Sono poveri di istamina ma non bisogna dimenticare che noci, nocciole, mandorle e anacardi vengono considerati potenti istaminoliberatori. Hanno un discreto contenuto di fenilalanina, mentre le purine risultano di media entità.

22/11/2023

La flessibilità, detta anche mobilità articolare, articolarità, articolabilità, estensibilità ecc.:

“…è la capacità di una o di un insieme di articolazioni, di muoversi liberamente per tutto il proprio range di mobilità”.

“…è la capacità di un soggetto di muovere una o più articolazioni con la massima escursione articolare possibile, senza alcun limite e senza dolore”.

24/07/2023

Avviso di chiusura.

04/03/2023

Amarcord 📸
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04/03/2023

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04/03/2023

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🏃🏽‍♂️Sprint

24/02/2023

⛔️Chi si ferma è perduto…⛔️

Le nostre belle mattine, sole 🌞, palestra 🏋🏼‍♂️, salute 🧬, benessere 🔋, sorrisi 😂.
licata