28/06/2022
Spesso, se ci penso, mi accorgo che sono quasi dodici anni che aiuto le persone a trasformare il loro corpo e, soprattutto, a migliorare il loro stile di vita.
Non è, certo, mia intenzione elargire insegnamenti di vita, per quello esistono i cosiddetti guru 😏, ma vorrei far passare un messaggio molto importante:
spesso, la soluzione per ottenere risultati è più semplice di quello che si crede.
Un mio carissimo amico, e collega, direbbe “keep it simple stupid” e cioè "rendilo semplice, stupido".
Vi porto il mio esempio:
io non lavoro con atleti professionisti, ma ho sempre seguito persone che non vivono di sport ma si occupano di tutt'altra cosa e, spesso, non riescono né a dedicare più di 50/70 min all’allenamento né a gestire diete basate sulle grammature.
Dopo anni di studio ed esperienza sul campo, osservando i miei clienti e il loro approccio ai percorsi di allenamento proposti nonché i risultati raggiunti, ho compreso che la parola d'ordine, affinché avvenga il cambiamento, è "SOSTENIBILITÀ".
La gran parte delle persone, infatti, non ama seguire diete troppo restrittive, bere 4/5 litri di acqua e allenarsi 2 ore al giorno per 6/7 giorni settimanali, uscendo dalla sala pesi distrutte. Un approccio del genere, molto spesso, conduce al precoce abbandono del percorso inizialmente intrapreso anche con tanto entusiasmo. Questo perché l’allenamento deve essere vissuto come uno stimolo e non come un obbligo, un dovere.
Nella vita di doveri ce ne sono già abbastanza e prendersi cura del proprio benessere dovrebbe essere un piacere.
Per questo motivo, da diversi anni, ho iniziato a elaborare sedute di allenamento brevi (45/60min) da svolgere 2-3 volte a settimana al massimo. Il che non vuol dire non allenare i miei clienti ma, al contrario, significa fornire loro gli stimoli giusti per quel breve lasso di tempo guidandoli, gradualmente, verso il raggiungimento dei loro obiettivi. Con il tempo, inoltre, hanno imparato a nutrirsi correttamente, senza rinunciare alla pizza o al gelato, e a bere regolarmente almeno 2/3 litri di acqua al giorno. Sono molto più attivi e raggiungono i loro obiettivi in totale serenità!
In definitiva, per raggiungere il vostro benessere psico-fisico e acquisire uno stile di vita sano, non dovete ricorrere a pesanti allenamenti tutti i giorni della settimana (il che, spesso, è anche controproducente) ma è sufficiente applicare poche semplici regole:
1. Eseguire allenamenti mirati e personalizzati per un massimo di 2-3 giorni a settimana;
2. NUTRIRVI in maniera corretta (senza pesanti rinunce);
3. COSTANZA;
4. PAZIENZA.
Se volete approfondire l'argomento, non esitate a lasciare un vostro commento sotto al post.
In alternativa, come sempre, scrivetemi! 😉
