Raffaele Carlino Personal Trainer

26/12/2022

Allenamento personalizzato.

Personal trainer & workout motivator.

A domicilio, all'aperto o presso

15/07/2021

Le scuse sono finite e le chiacchiere stanno a zero.

03/05/2020

Da domani si ricomincia.
Sport all'aria aperta.
Parchi e spiagge.

25/04/2020

Lunedì 4 maggio si potrà uscire, si potrà fare attività fisica all'aperto.
Abbiamo tutto lo spazio che ci serve per allenarci in sicurezza.
Dalla spiaggia al parco.
TRX, elastici e voglia di ricominciare.
Io vado alla pineta dannunziana e voi?
Se volete ci alleniamo insieme.
Vi aspetto.

20/02/2020

Oggi parliamo dei cosiddetti Wod, allenamenti intensi utilizzati nel crossfit.
Spesso questi Wod portano il nome di soldati e poliziotti caduti in servizio. Questo è il caso del Wod “Murph”. Michael “Murph” Murphy era un Navy SEAL caduto in una imboscata mentre era in missione in Afghanistan nell'agosto del 2005.

16/01/2020

L'anno nuovo è cominciato e tutte le feste sono finite. Butta alle spalle panettoni, cotechino, torroni e carbone. Non hai più scuse.
Mancano poco più di 150 giorni all'inizio dell'estate e non si può arrivare impreparati. Vieni alla ASD Gym City Pescara, acquista un abbonamento di almeno sei mesi e avrai una lezione gratuita al mese con me, una per ogni mese di abbonamento. Avrai ancora, una seduta di valutazione, una scheda fatta su misura in base agli obiettivi da raggiungere e sarai indirizzato/a, all'occorrenza, verso specialisti della nutrizione per intraprendere un percorso per una sana e corretta alimentazione.
Tutti i pomeriggi. Ti aspetto.

e

07/10/2019

Io ho fatto il percorso inverso rispetto a lui.
Da ex-oncologico, ero arrivato a pesare 106kg e non trovavo soddisfacente l'allenamento che mi assegnavano.
Le schede di allenamento erano uguali per tutti e quindi mi sono messo a studiare per capire come migliorare gli allenamenti.
Alla fine questo studio me è piaciuto così tanto che l'ho sperimentato su di me, stilando un programma di allenamento personalizzato che mi ha portato a pesare 82kg nel giro di 12 mesi.
Da lì, poi, sono partito per dare forma alla massa muscolare senza mai privarmi di niente.
Non sono qualla persona che campa di riso e tonno 365gg l'anno.
Per il tipo di vita che voglio condurre, i risultati mi soddisfano.
Non sono un maniaco dell'indice di grasso.

Adonis Hill è un 37enne che ha accumulato tanto peso per motivare i suoi clienti e riuscire a perdere i chili di troppo in poco tempo

07/08/2019

Ultimi sforzi prima delle ferie.

03/08/2019

Allenamento personalizzato ovunque tu voglia: palestra, parco, spiaggia, casa.
Tu scegli il luogo, io ti alleno. 😉

06/05/2019

Usa le tue capacità nel modo giusto.
Scendi dal letto col piede giusto.
Spegni la TV e alzati dal divano.
Fuori dalla porta c'è un mondo vero.
Esci e cammina fino in fondo alla strada e poi fai lo stesso nell'altra direzione.
Vai al parco.
Al mare ma cammina.
Suda e poi riposa.
Fai l'amore.
Ama lui/lei e ama te stesso.
Amati.
Apri gli occhi e rinasci oggi.