Prenditi cura del tuo corpo... scarica la tensione... allenati divertendoti!!!
Vieni a provare WALK TONE
Sabato 18 aprile h 10
Domenica 19 aprile h 10
Lido la Tramontana - Pescara
Prenotati
Un allenamento efficace, completo e divertente, per tutti
Vieni a provarlo agli Open Day
18e19 Aprile
25e26 Aprile
Ore 10, lungomare Pescara
partenza dallo stabilimento
"La Tramontana"
Prenotati 3491942982
Prenotati al 3491942982
Due weekend straordinari all'insegna del benessere all'aria aperta 😍
18e19 Aprile
25e26 Aprile
Vieni a provare WALK TONE
In cui si camminerà....e non solo...
Prenotati al 3491942982
Obiettivo BENESSERE
Tricipiti al TRX
Esercizio in sospensione altamente efficace per tonificare, definire e aumentare la forza della parte posteriore delle braccia, sfruttando il peso corporeo e di tutta la parte superiore del corpo.
Uno dei benefici principali è il coinvolgimento sinergico del core, poi un miglioramento della stabilità articolare e la possibilità di adattare facilmente l'intensità.
Il focus dell' esercizio è sui tricipiti ma in realtà lavoriamo globalmente, con una maggiore consapevolezza del peso corporeo, della postura e della flessibilità articolate.
Consiglio l'esecuzione per chi è già pratico di allenamento funzionale
Ripetere almeno 15 volte per 4 serie
Obiettivo BENESSERE
Renegade Row
STABILITÀ, FORZA, CONTROLLO
Renegade Row è un esercizio funzionale completo che combina una posizione di plank con una remata, coinvolgendo intensamente il core (addome, obliqui, trasverso) come stabilizzatore anti-rotatorio. I muscoli attivi includono gran dorsale, romboidi, deltoidi posteriori, bicipiti, tricipiti e i muscoli della schiena.
Il CORE (retto dell'addome, trasverso dell'addome e obliqui) lavora per mantenere la stabilità del tronco.
Schiena, Spalle e Braccia lavorano eseguendo una trazione
Glutei e Quadricipiti, Pettorali lavorano come stabilizzatori anche
Risulta quindi fondamentale per migliorare la forza funzionale, la postura e la stabilità del tronco.
Lo intendo uno di quei esercizi completi, da eseguire però con attenzione
plank back core arms gluetei
Claudia Nicolò Wellness Trainer
23/01/2026
Hot Stone Massage
È un massaggio che si esegue con pietre calde posizionate sulle gambe.
Esso aiuta a rilassare profondamente la muscolatura, sciogliere contratture e migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, quindi contrasta la cellulite e la pesantezza.
È ideale per il benessere delle gambe e il rilassamento, soprattutto nelle DONNE
Prenotati, te ne innamorerai ❤️