KiraYoga Study

✨ Ogni persona ha un percorso diverso. Per questo ti aiuto a scegliere il corso di yoga più adatto alle tue esigenze.

🌿 Lezioni in studio a Pescara Colli e lezioni estive in spiaggia presso il Lido Sabbia d’Oro – Pescara Sud.

Ad agosto è attiva una PROMO speciale dedicata ai percorsi yoga.

Scrivimi la parola “PROMO” nei commenti qui sotto e ti invieró personalmente la Promozione e i Corsi attivi, rispondendo a tutte le tue domande ☺️

KiraYoga Study

Forse abbiamo frainteso lo yoga per anni.

Ci hanno insegnato che lo yoga serve a stare meglio.

Ma nei testi antichi non ho mai trovato scritto che il suo scopo fosse la felicità.

Ho trovato qualcosa di molto più radicale.

Lo yoga non promette una vita senza dolore.

Non promette di eliminare ansia, paura o tristezza.

Promette una cosa diversa:

liberarti dall’illusione di essere tutto ciò che passa nella tua mente.

La nostra epoca ci spinge continuamente a costruire un’identità.

Sii qualcuno.
Dimostra qualcosa.
Definisciti.
Proteggi l’immagine che gli altri hanno di te.

Lo yoga compie il movimento opposto.

Non aggiunge.

Toglie.

Toglie le identificazioni.
Toglie le maschere.
Toglie la convinzione che tu sia il tuo corpo, la tua professione, il tuo successo, il tuo fallimento, perfino i tuoi pensieri.

E allora mi domando…

Se passassimo una vita intera a migliorare un’identità che non siamo veramente, cosa staremmo trasformando?

Forse il vero viaggio dello yoga non è diventare la versione migliore di noi stessi.

È avere il coraggio di scoprire chi rimane quando smettiamo di identificarci con ciò che credevamo di essere.

Forse è questo il significato più rivoluzionario dello yoga.

“Sei troppo nell’energia maschile.”

Quante donne si sono sentite dire questa frase?

Io preferisco fare una domanda diversa.

Che cosa ha reso quella forza così necessaria nella tua vita?

Lo Yang non è un errore. È la capacità di agire, decidere, costruire, proteggere e portare avanti ciò che conta.

Molte donne hanno sviluppato questa modalità perché il lavoro, la famiglia, le responsabilità o le esperienze di vita lo hanno richiesto.

Il problema non è essere forti.

Il problema nasce quando il corpo non conosce più il riposo, la ricettività e il lasciarsi sostenere.

Nello yoga, Yin e Yang non sono opposti in lotta: sono qualità complementari che convivono dentro ognuno di noi.

Il mio lavoro non è spegnere la tua forza.

È aiutarti a ritrovare uno spazio in cui anche il sistema nervoso possa rallentare, respirare e recuperare equilibrio.

🌊 Energy Flow Yoga
📅 Ogni martedì ore 19:30
📍 Lido Sabbia d’Oro – Pescara Sud

Ti aspetto☺️

Lo yoga è una disciplina millenaria, ma i corpi che oggi salgono sul tappetino non sono gli stessi di migliaia di anni fa.

Viviamo in una società che ci porta a trascorrere molte ore seduti, a lavorare davanti a uno schermo, a muoverci poco, a respirare in modo superficiale e a convivere con livelli elevati di stress. Tutto questo modifica la biomeccanica del corpo, la mobilità articolare, il tono muscolare, la respirazione e il funzionamento del sistema nervoso autonomo.

È per questo che credo che lo yoga, pur mantenendo intatta la sua essenza, debba essere insegnato tenendo conto del contesto in cui viviamo.

Oggi sappiamo che il dolore non dipende soltanto da un muscolo rigido o da una postura. Entrano in gioco il sistema nervoso, la fascia, il respiro, le emozioni, le abitudini quotidiane e la storia di ogni persona.

Uno yoga davvero terapeutico non cerca di far eseguire a tutti la stessa posizione.

Si chiede invece:
✨ Di cosa ha bisogno questo corpo oggi?
✨ Quale variante può essere più adatta?
✨ Come posso accompagnare questa persona senza creare compensi o aumentare il dolore?

Per questo lavoro con classi di massimo 6 persone.

Non è una scelta commerciale.

È una scelta di responsabilità.

Per osservare, correggere, adattare e personalizzare la pratica, rispettando la struttura muscolo-scheletrica, le eventuali problematiche articolari, la funzionalità del pavimento pelvico, la qualità della respirazione, il livello di stress e gli obiettivi di ogni allievo.

Credo che il futuro dello yoga non sia scegliere tra Oriente e Occidente.

Credo sia creare un ponte.

Custodire la saggezza della tradizione integrandola con le conoscenze moderne di anatomia, fisiologia, neuroscienze, terapia del movimento e regolazione del sistema nervoso.

Perché lo yoga non dovrebbe chiedere al corpo di adattarsi alla pratica.

Dovrebbe essere la pratica ad adattarsi al corpo, accompagnandolo con gradualità, consapevolezza e rispetto.

Questo è il cuore del mio lavoro.

🌿 Se desideri uno yoga che metta al centro la persona, e non la performance, ti aspetto da KiraYoga Study.

Insieme costruiremo una pratica che rispetti il tuo corpo, il tuo respiro e il momento della tua vita.

Condividi con un amica o chi pensi ne abbia bisogno!

Info e prenotazioni
Tel 3291911105
Pescara PE
www.kirayogastudy.com

Non ami la palestra, ma vuoi un corpo più forte, tonico e funzionale?

È proprio da questa esigenza che nasce lo Sculpt Yoga di KiraYoga Study.

Una pratica che unisce i principi dello yoga all’utilizzo di piccoli attrezzi e pesetti, creando un allenamento completo che sviluppa forza, resistenza e controllo del corpo, senza rinunciare alla consapevolezza del respiro.

Ogni esercizio è accompagnato dalla respirazione yogica, che rende il movimento più efficace, migliora la concentrazione e aiuta a gestire lo sforzo in modo intelligente.

Lo Sculpt Yoga è ideale se:
✨ desideri tonificare il corpo senza frequentare una palestra;
✨ vuoi aumentare forza e massa muscolare in modo graduale;
✨ cerchi una pratica più dinamica rispetto allo yoga tradizionale;
✨ vuoi sostenere il metabolismo attraverso un lavoro muscolare costante;
✨ desideri migliorare postura, equilibrio e coordinazione.

Per me il corpo non va solo “allenato”: va ascoltato, respirato e costruito con consapevolezza.

Per questo lo Sculpt Yoga non è semplicemente fitness con i pesi, ma un metodo che integra forza, presenza mentale e qualità del movimento.

Perché un corpo tonico è ancora più prezioso quando è anche stabile, mobile e in armonia con il respiro.

📍 Ti aspetto a KiraYoga Study per scoprire un modo diverso di allenarti: più consapevole, più completo e davvero sostenibile nel tempo.

Sculpt Yoga
Ogni mercoledì ore 18.30
Pescara PE
www.kirayogastudy.com

Prenota ora:
Tel. 3291911105

Negli ultimi anni mi sono posta spesso una domanda.

Lo yoga sta diventando una pratica… o un intrattenimento?

Sempre più spesso mi capita di sentire persone chiedere corsi di yoga perché “così si conosce gente”, “si fa gruppo”, “magari poi si va a fare l’aperitivo”.

E sia chiaro: la socialità è un valore. Condividere, creare legami autentici e sentirsi parte di una comunità può arricchire profondamente un percorso.

Ma, per me, non è il motivo principale per cui iniziare a praticare yoga.

Nella tradizione yogica, la pratica nasce come un cammino di osservazione, trasformazione e conoscenza di sé. La relazione con gli altri può essere una bellissima conseguenza del percorso, ma non dovrebbe sostituirne il cuore.

Per questo scelgo di organizzare workshop quando sento che possono offrire un’esperienza di crescita, nuovi strumenti e maggiore consapevolezza.

Non perché senta il bisogno di riempire il calendario di eventi.

Preferisco dedicare il mio tempo a studiare, praticare e continuare a formarmi, per offrire lezioni sempre più profonde, personalizzate e terapeutiche.

È semplicemente il mio modo di vivere e trasmettere lo yoga.

E tu cosa ne pensi?

Ti è mai capitato di scegliere un corso di yoga soprattutto per l’ambiente sociale, oppure ciò che cerchi davvero è la qualità della pratica?

Nei testi sacri dello yoga si trova un insegnamento che spesso in Occidente passa inosservato.

Lo yoga non nasce per cambiare chi sei.

Nasce per togliere ciò che ti impedisce di riconoscere chi sei davvero.

Gli Yoga Sutra di Patañjali descrivono la sofferenza come il risultato dell’identificazione con la mente, con i ruoli, con le emozioni e con tutto ciò che è in continuo cambiamento.

La pratica, allora, non serve ad aggiungere qualcosa.

Serve a lasciare andare ciò che non appartiene alla tua essenza.

Forse la domanda più importante che lo yoga ci pone non è:

“Come posso migliorarmi?”

Ma:

“Chi siamo, quando smettiamo di identificarci con ciò che crediamo di essere?”

Forse è proprio da questa domanda che inizia il vero percorso dello yoga.

La vera flessibilità nasce dal profondo: non solo muscoli, ma dal sistema nervoso che impara a rilasciare tensioni ancestrali, ossigenare il corpo e armonizzare distretti lontani.

Scopri l’approccio olistico di Holistic Yoga Therapy a Pescara – dove valutiamo, respiriamo e risvegliamo prima di allungare.

Lezioni di gruppo o personal one-to-one per il tuo flusso interiore. 🌿🕉️

Pronto a fluire? Prenota la tua lezione!

Info e prenotazioni:
Tel. 329 191 1105
www.kirayogastudy.com
Pescara PE

🌅 Sungazing: L’Arte Antica di guardare il Sole

Il sungazing, o contemplazione del sole, è una pratica meditativa millenaria diffusa in tradizioni yogiche e ayurvediche, che invita a fissare il sole in sicurezza durante l’alba o il tramonto per armonizzare mente, corpo e spirito.

Associata a grounding (piedi nudi sulla terra) e respirazione profonda, favorisce un riequilibrio energetico profondo, migliorando umore e qualità del sonno.

Benefici Scientificamente Supportati:

☀️Riduzione dello stress e miglioramento dell’umore: L’esposizione alla luce solare tenue stimola la produzione di serotonina, riducendo ansia e depressione, come dimostrato da studi sull’elioterapia.
☀️Regolazione dei ritmi circadiani: Aiuta a sincronizzare l’orologio biologico, migliorando il sonno grazie alla stimolazione della ghiandola pineale e della melatonina.
☀️Aumento di energia e vitalità: Pratiche simili, come il metodo Bates per la vista, promuovono relax oculare e flusso energetico, con effetti positivi su concentrazione e benessere generale.
☀️Benefici fisici: Grounding riduce infiammazione e dolore cronico, secondo ricerche su earthing; combinato con il sole, potenzia il sistema immunitario.

☀️Pochissimi sanno che i biofotoni solari del sungazing attivano specificamente la ghiandola pineale via nervo ottico, boostando serotonina/melatonina per umore stabile e ritmi circadiani perfetti – effetti equiparabili ad antidepressivi

Come Praticarlo in Sicurezza
• Momento ideale: Solo nella prima ora dopo l’alba o l’ultima prima del tramonto (UV bassi).

1. Piedi nudi sulla terra, postura rilassata.
2. Guarda il sole con occhi morbidi, senza sforzo (10 secondi iniziali, +10” al giorno).
3. Respira profondamente, focalizzati sul cuore.
• Durata max: Fino a 44 minuti dopo 9 mesi, ma ascolta il corpo.

⚠️ Avvertenza: Distingui dal fissare il sole a mezzogiorno, rischioso per retina e cornea. Pratica con consapevolezza! 🌞✨

🔥Il Pranayama come Veicolo dell'Intenzione

Gestione dell'energia: Attraverso tecniche specifiche il respiro direziona l'energia verso scopi specifici.

🧘‍♂️Connessione mente-corpo: Il respiro agisce come un ponte. Intenzionare la respirazione permette di calmare la mente, ridurre lo stress e focalizzare l'attenzione, rendendo la pratica più profonda.

🧘‍♂️Respiro Intenzionale": Consiste nel piantare un seme mentale (un desiderio, una qualità da sviluppare) nel respiro, nutrendolo durante l'inspirazione e lasciandolo crescere con l'espirazione.

🔥Il Concetto di Sankalpa (Intenzione)
Significato: Sankalpa significa promessa, risoluzione o intenzione profonda, che nasce dal cuore piuttosto che dalla mente razionale.

Formula: Un'intenzione efficace viene formulata al presente (es. "Io sono calma""Io accolgo la forza") e ripetuta all'inizio o durante la pratica, in particolare nel momento di calma creato dal Pranayama.

Scopo: Agisce come una "bussola interiore", aiutando a superare blocchi personali e a focalizzare la volontà.

3. Come unire Pranayama e Intenzione (Esempi Pratici)👇

Prima della pratica: Sedersi, chiudere gli occhi e formulare il proprio Sankalpa.

Inizia così:
✨Siediti comoda, chiudi gli occhi e formula la tua potente intenzione
✨Utilizza il suono del respiro per ancorare l'attenzione sull'intenzione.
✨Visualizza l’intenzione con la tua immaginazione
✨Ripeti al tuo interno la tua intenzione tra la pausa tra inspiro-espiro
✨Percepisci nel tuo corpo dove senti il tuo respiro fluire o bloccarsi

Praticare con intenzione trasforma il pranayama in un atto di presenza consapevole, capace di influenzare positivamente le emozioni, aumentare la chiarezza mentale e portare a una trasformazione personale profonda.