MD Fitness Studio

12/01/2026

08/01/2026

4 mesi di lavoro con E.

Anamnesi iniziale:

Ragazzo allenato con ottimi volumi muscolari e capacità di esprimere intensità sotto carico.

• Leggero accumulo di adipe
• Spalla Dx eccessivamente più alta della Sx
• Cifosi toracica
• Leggera disbiosi intestinale dovuta ad un’ alimentazione troppo ricca di cibi processati e conservati e poco varia
• Alcune problematiche riguardanti la Biomecanica cinetica e cinematica in sala pesi

Lavoro Svolto:

• Esercizi posturali adattati
• Focus sull’ottimizzazione delle esecuzioni in sala pesi
• Alimentazione equilibrata e leggero deficit calorico

Abbiamo ancora molto lavoro da fare, ma le premesse sono molto buone: E. è un ragazzo attento, preciso e predisposto al sacrificio.

Vi aggiornerò tra qualche mese

05/12/2025

Pronazione del piede e collasso mediale dell’articolazione del ginocchio durante l’accosciata

Cause:

Postura genetica
Scarsa flessibilità articolazione tibio-tarsica
Scarsa propriocettività
Debolezza muscolare

È stato svolto un lavoro di mobilità per l’articolazione tibia-tarsica in evidente stato di rigidità, un lavoro propriocettivo sia con esercizi generici che con esercizi specifici dell’accosciata per imparare a muoversi nello spazio e un lavoro di rinforzo muscolare con esercizi complementari grazie all’utilizzo di macchinari isotonici.

Questo approccio ci ha permesso di imparare un gesto tecnico fondamentale e in palestra in un’ottica di miglioramento ipertrofico e nella quotidianità evitando futuri dolori muscolari e articolari.

Analisi , pianificazione e operatività