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Ginnastica Posturale Dott. Adriano Sinatra

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Ginnastica Posturale Dott. Adriano Sinatra

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Il chinesiologo è il professionista, che si fa interprete della scienza del movimento e la indirizza.

24/09/2026

🦴 LE TUE OSSA STANNO INVECCHIANDO PIÙ VELOCEMENTE DI TE?
A sinistra un osso sano: denso, compatto, resistente. A destra un osso con osteoporosi: più poroso, fragile, pronto a cedere.
Cos'è l'osteoporosi?
Una riduzione della massa e della qualità dell'osso, che lo rende più fragile. Spesso non dà sintomi finché non arriva una frattura.
Le cause principali
• Sedentarietà e mancanza di carico sull'osso
• Menopausa e calo ormonale
• Carenza di calcio e vitamina D
• Fumo, alcol, alimentazione scorretta
• Alcuni farmaci e patologie, oltre alla familiarità
I rischi
• Fratture di femore, polso e vertebre
• Dolore e riduzione della mobilità
• Perdita di altezza e postura curva
• Perdita di autonomia
Il punto chiave: l'osso è un tessuto vivo e si rinforza con lo stimolo. Ogni carico, ogni contrazione muscolare gli dice di restare forte. Senza movimento, si indebolisce.
👉 NON ASPETTARE LA FRATTURA PER MUOVERTI.
Camminata, esercizi con i pesi e allenamento di forza fatti con regolarità sono tra gli strumenti più efficaci per proteggere le ossa a ogni età.
📩 Scrivimi in DM o prenota una valutazione posturale
Pierpaolo Sicilia
𝒜𝓁𝑒𝓈𝓈𝒾𝒶 𝑀𝑜𝓃𝓉𝑒
Enrica Distefano

02/09/2026

🧒 IL CORE FORTE È LA BASE DI TUTTO
Sedersi composti, stare in piedi senza affaticarsi, camminare, correre, scrivere... persino concentrarsi a scuola. Tutto parte da un core forte e da una postura corretta, fin da piccoli.
Molti problemi posturali dell'età adulta nascono da squilibri mai corretti nell'infanzia. La buona notizia? Si può prevenire, giocando.
9 esercizi semplici da fare in casa con il tuo bambino (3+ anni):
🟡 Plank
🔵 Gattino dell'orso
🟢 Cane-uccello
🔴 Camminata a carriola
🟦 Allungamento a pancia in giù
🟣 Torsione da seduti..e molti altri, per rinforzare core, schiena e coordinazione in modo divertente.
Ma attenzione: un esercizio sbagliato o una postura compensata già presente possono peggiorare la situazione invece di migliorarla.
👉 Sono chinesiologo e posturologo, con Master in Osteopatia. Se vuoi sapere davvero come sta la postura di tuo figlio — e non solo intuirlo — prenota una valutazione posturale.

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Pierpaolo Sicilia ssaenricadistefano
𝐷𝑜𝑡𝑡.𝑠𝑠𝑎 𝐴𝑙𝑒𝑠𝑠𝑖𝑎 𝑀.

01/09/2026

RISULTATI CHE PARLANO CHIARO 🦴
6 mesi di lavoro, una postura trasformata.
Abbiamo lavorato insieme su cifosi dorsale, allineamento delle scapole e appoggio podalico. Il corpo non mente: quando il lavoro è mirato, i risultati si vedono.
📉 Meno compensi
📈 Più equilibrio
💪 Più consapevolezza corporea
La postura non si "corregge" da sola. Serve un metodo, costanza e qualcuno che sappia leggere il tuo corpo.
👉 Vuoi sapere come sta davvero la tua schiena?
Prenota la tua valutazione posturale : scrivimi in DM o chiama lo studio. I posti per questo mese sono limitati.
📍 Postural Gym – Posturologia e Chinesiologia
Paternò via G.B Nicolosi n 272
Piazza Armerina via Machiavelli n40
postural gym
Pierpaolo Sicilia
𝒜𝓁𝑒𝓈𝓈𝒾𝒶 𝑀𝑜𝓃𝓉𝑒 ssaenricadistefano

01/09/2026

"Il movimento è la chiave del tuo benessere."
Studio Palestra A.S.D.Postural Gym
Trattamenti personalizzati
Ambienti sicuri e conforteveli
Cura e prevenzione per il benessere ssaenricadistefano
Pierpaolo Sicilia
𝒜𝓁𝑒𝓈𝓈𝒾𝒶 𝑀𝑜𝓃𝓉𝑒

21/06/2026

🌸 La mammella come unità funzionale: conoscenza, prevenzione e movimento 🌸

Ieri ho avuto il piacere di partecipare, come chinesiologo, a un Info Day dedicato alla salute della mammella, condividendo questo momento insieme a un oncologo il Dr. Carlo Santangelo.

Abbiamo parlato della mammella non solo come organo anatomico, ma come una vera unità funzionale, inserita in un sistema più ampio che coinvolge postura, movimento, percezione del corpo e qualità della vita.

Il mio contributo ha voluto sottolineare l’importanza dell’attività fisica e del movimento consapevole come strumenti preziosi nel percorso di prevenzione, recupero e benessere, sempre con un approccio personalizzato e integrato con il lavoro dell’équipe sanitaria.

La collaborazione tra diverse figure professionali è fondamentale: medicina, scienza del movimento e ascolto della persona possono creare un percorso più completo.

Grazie a chi ha partecipato e a chi continua a promuovere cultura e consapevolezza sulla salute. 💗

Oncologia

16/06/2026

🌸 LA MAMMELLA SINTOMATICA 🌸
Un incontro dedicato alla salute, alla prevenzione e al benessere della donna.

Comprendere, prevenire, trattare e accompagnare: un approccio integrato che unisce competenze diverse per affrontare un tema importante con consapevolezza e attenzione.

Interverranno:
👨‍⚕️ Carlo Santangelo – Oncologo
🧑‍⚕️ Adriano Sinatra – Kinesiologo

📅 Sabato 20 giugno
⏰ Ore 18:00
📍 Presso Postural Gym
Via Machiavelli, 38 – Piazza Armerina

Un momento di informazione e sensibilizzazione per conoscere l’importanza di una visione completa e multidisciplinare nella gestione della mammella sintomatica.

💗 La tua salute merita attenzione.
Conoscere è il primo passo per prendersi cura di sé.
Pierpaolo Siciliassaenricadistefano
𝒜𝓁𝑒𝓈𝓈𝒾𝒶 𝑀𝑜𝓃𝓉𝑒
Monia Bruno
InformazioneSanitaria

08/06/2026

MOBILITÀ, ALLUNGAMENTO E RIEQUILIBRIO POSTURALE

I risultati che vedete in foto sono il frutto di un lavoro mirato, costruito sulle esigenze specifiche della persona.

➡️ Nella foto "prima", la limitazione della mobilità è abbastanza evidente data dai tre blocchi.
➡️ Nella foto "dopo", grazie a un percorso di mobilità articolare, allungamento muscolare e riequilibrio posturale, il movimento è diventato più ampio, fluido ed efficace.

Quando si lavora sulle cause delle rigidità e non solo sui sintomi, il corpo risponde migliorando:
✅ Flessibilità e mobilità
✅ Qualità del movimento
✅ Consapevolezza corporea
✅ Benessere generale

Ogni persona parte da una condizione diversa e ogni percorso richiede metodo, costanza e progressione.

Non si tratta di diventare più elastici per fare una foto migliore, ma di recuperare libertà di movimento e migliorare la funzionalità del corpo nella vita quotidiana.

Il cambiamento non avviene per caso: nasce da un lavoro preciso, personalizzato e costante.it

Benessere Movimento Flessibilità Salute RieducazionePosturale FunctionalTraining MobilityTraining

30/05/2026

📌 Allenare spalle, trapezio, dorso e tricipiti non significa solo migliorare l'estetica o la forza.

Questi gruppi muscolari svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento di una postura efficiente e funzionale durante le attività quotidiane.

✅ Distretto della spalla: contribuisce alla stabilità e al corretto posizionamento dell'articolazione, favorendo movimenti fluidi e controllati.

✅ Trapezio: supporta il controllo delle scapole e aiuta a contrastare atteggiamenti posturali caratterizzati da spalle anteposte e chiusura del torace.

✅ Dorso: una muscolatura dorsale forte favorisce l'allineamento del tronco, migliora la capacità di sostenere il rachide e contribuisce all'equilibrio tra la catena muscolare anteriore e posteriore.

✅ Tricipiti: partecipano alla stabilizzazione dell'arto superiore e supportano numerosi movimenti funzionali della vita quotidiana.

Nella ginnastica posturale e nel lavoro chinesiologico, il rinforzo muscolare non è mai fine a sé stesso: l'obiettivo è migliorare la qualità del movimento, l'equilibrio muscolare e la consapevolezza corporea.

🎯 Una postura efficace non è una posizione da mantenere rigidamente, ma la capacità di adattarsi e muoversi in modo efficiente.

SaluteDellaSchiena Spalle Dorso Trapezio Tricipiti Movimento Prevenzione

08/05/2026

Benvenuta a bordo, dott.ssa Alessia Monte.
La tua competenza nel campo delle scienze motorie sarà un'ottima aggiunta al nostro studio .
Bellissimo il suo motto ...
" La vita è come andare in bicicletta:se vuoi stare in equilibri DEVI MUOVERTI ".

21/04/2026

🔥 DOLORE, TENSIONE O FORMICOLIO A BRACCIO E MANO? NON IGNORARLO! 🔥

Nel video ti mostro 3 esercizi mirati per migliorare la mobilità e favorire l’allungamento dei nervi ulnare, mediale e radiale 💪
Piccoli movimenti, ma con un impatto concreto su benessere e funzionalità!

👉 Se passi molte ore al PC, fai lavori manuali o senti fastidi ricorrenti… questo contenuto è per te.

⚠️ Non aspettare che il problema peggiori: prenditi cura del tuo corpo ORA.

📍 Ricevo su appuntamento:
• Paternò – Via G.B. Nicolosi 272
• Piazza Armerina – Via Machiavelli 38

📩 Scrivimi in DM per una valutazione personalizzata

💥 Muoversi meglio significa vivere meglio. Inizia oggi!

maarli._

Indirizzo

Presidente Gronchi Sn
Paterno
95047

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 20:00
Giovedì	08:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 20:00
Sabato	08:00 - 20:00

Telefono

+393349391333

Sito Web

https://palestra-studio-di-chinesiologia-e-ginnastica.business.site/website/palestra-studio-di-chinesiologia-e-ginnastic

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