Luigi sacellum cappella , personal trainer

Luigi sacellum cappella , personal trainer Coach cross training
Trx
Functional training
Kettlebell
Natural bodybuilding

31/10/2023

Evocross training

07/10/2020

4 rounds
10 db squat
15 KB swing
20 calories bike
Rest 1 minute

01/10/2020

#1. Met-con
In the 3:00 x 4 rounds
10 bar knees to chest
5 over the row burpees
Time remaining calories row
Rest 3:00

29/09/2020

#3. Conditioning
4 rounds
Kb one leg deadlift
Board jump
Db knees push press

25/09/2020

Prova questa combo per il dorso 😉
Puoi aumentare le ripetizioni in base al tuo livello di allenamento!

24/09/2020
24/09/2020

On the 2:00 x 5 rounds
5 burpees
40 single unders
M.e. deadbug hollow

22/09/2020

#3.step

4 rounds of:
12 sandbag overhead walking lunges
10 s.b. hang power clean
10 s.b. one arm push ups
Rest 1 minute

17/09/2020

4 rounds:
10 dumbell squat
12 dumbell deadlift
14 dumbell reverse lunges
Rest 1:30

Indirizzo

Ottaviano
80044

Sito Web

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