Dott.ssa Chiara Macchi

14/08/2026

02/08/2026

09/07/2026

27/06/2026

Ti è mai capitato di "esplodere" o di "spegnerti" improvvisamente per una sciocchezza?
In psicologia utilizziamo un concetto molto utile chiamato "Finestra di Tolleranza". Rappresenta la fascia di attivazione ottimale entro cui il nostro sistema nervoso riesce a gestire gli stimoli della vita quotidiana senza andare in tilt.
Quando siamo dentro questa finestra, siamo presenti, flessibili e capaci di autoregolarci.
Tuttavia, quando lo stress cronico si accumula e non ci concediamo reali momenti di recupero, questa finestra si restringe drasticamente. Di conseguenza, basta un piccolissimo imprevisto per catapultarci fuori:
In iper-attivazione (rabbia, ansia, pensieri che corrono, perdita del controllo).
In ipo-attivazione o blocco (senso di vuoto, distacco emotivo, stanchezza estrema).
Capire questo meccanismo è fondamentale per smettere di colpevolizzarsi: non è una mancanza di volontà, è il sistema nervoso che è andato in protezione. Allargare nuovamente questo spazio e ritrovare l'equilibrio è una competenza che si può apprendere.

18/05/2026

Spesso trattiamo lo stress come un nemico da sconfiggere o come un segno di debolezza. In realtà, è la modalità di "sopravvivenza" che il nostro corpo attiva per proteggerci e darci l'energia necessaria a reagire alle sfide.

Il vero problema non è la sfida in sé, ma il non concedersi mai il tempo di recuperare e tornare alla calma.... ma la
calma non è un dono innato, ma una competenza. E come ogni competenza, si può allenare.

Nei prossimi post scopriremo insieme come ascoltare questi segnali e ritrovare l’equilibrio.

06/05/2026

20/04/2026

L'ADHD va oltre la mancanza di attenzione e l'iperattività, non è una moda, è una cosa seria... se vuoi capire di più vai sul mio sito e leggi il mio ultimo articolo sul BLOG (link in bio)

13/04/2026

24/02/2026