Va_lerywellness

14/09/2021

⛰🆓

31/05/2021

🏖

19/04/2021

☀️

24/03/2021

Pancakes proteici

- 140gr albumi
- 60 gr yogurt greco 0%
- 60 gr di latte di soia
- 50 gr di farina integrale/ farina d’avena
- 1 cucchiaio di cannella
- 1 pizzico di sale
- 1 cucchiaino di zucchero di canna integrale
-5 gr di lievito per dolci

Mo***re gli albumi.
In una terrina unire yogurt e latte.
A parte mescolare gli altri ingredienti.
Unire i due composti ottenuti e infine aggiungere gli albumi montati.
Cuocere in padella antiaderente 2 minuti per lato.

16/03/2021

🍑

15/02/2021

21/01/2021

💪

19/01/2021

Il diaframma

Oltre a essere il muscolo della respirazione è considerato il motore viscerale.
Ha un ruolo molto importante nella distribuzione delle pressioni e nel mantenimento di una corretta postura.

Ha un’importante funzione sul sistema vascolare e linfatico per il passaggio della vena cava inferiore, aorta e dotto toracico; oltre alla funzione defecatoria, emotiva e metabolica.

Ne consegue che uno scorretto funzionamento di questo muscolo potrebbe provocare un rallentamento del transito intestinale, stipsi disturbi digestivi e un’inadeguata mobilità degli organi addominali.

I SINTOMI di una disfunzione diaframmatica sono inoltre:
-dolore cervicale e cervico-dorsale
-dolore lombare
-cefalea

19/01/2021

Pilates class.

19/01/2021

Balance and core stability.