Urban Dance by Dansemble

05/02/2026

Martina Russo

Corsi di pilates
Martedi e giovedi ore 9:30
Martedi ore 17:30
Giovedi ore 17:45
Ti aspettiamo 🔜🔜🔝

28/01/2026

28/11/2025

Grande successo per la prima lezione di difesa personale ad opera del nostro Team Esposito Karate.

L'approccio mentale e poi fisico sono stati alla base di questa lezione molto interessante, durante la quale si sono potute sperimentare piccole tecniche di difesa pratica e di strategie psicologiche per affrontare eventuali pericoli.

Da gennaio partirà il corso aperto a tutti ‼️‼️

Restate collegati ‼️

Coming🔜

13/11/2025

31/10/2025

Anche per le bimbe di danze latine halloween è arrivatooooo

31/10/2025

24/10/2025

24/10/2025

🎃 Halloween Party in arrivo! 👻
Mercoledì 29 ottobre alle ore 18 festeggiamo insieme Halloween… tutti in maschera, vietato mancare! 🧙‍♀️🕸️

Preparate i vostri costumi… sarà una serata da paura! 😈🖤

21/10/2025

📌Scopri il Karate: disciplina, rispetto e forza interiore!

Il karate è un'arte marziale giapponese che unisce movimenti precisi, autocontrollo e crescita personale.

Migliora la concentrazione, la coordinazione e la fiducia in te stesso, in un ambiente sicuro e stimolante.

Adatto a tutte le età, il nostro corso è l’occasione perfetta per mettersi in gioco, allenare corpo e mente… e divertirsi!

📌Lunedì - Mercoledì - Venerdi
18:00/20:00

30/09/2025

⚠️ ATTENZIONE‼️‼️‼️

Inizia oggi un nuovo percorso di Pilates pensato da me su misura per noi donne, con l’obiettivo di prenderci cura del corpo in modo completo, profondo e consapevole.🧘🏻‍♀️⚜️

Sarà molto più di una semplice lezione:

affronteremo un lavoro mirato, guidato passo dopo passo come con un personal trainer, per tonificare, rafforzare e migliorare la postura, senza trascurare le problematiche più comuni che molte di noi affrontano, come:

- zona addominale rilassata o post parto

- dolori alla zona lombare o cervicale

- ritenzione idrica e gonfiore

- pavimento pelvico indebolito

- tensioni legate a stress e cattive posture

Attraverso esercizi specifici e controllati, lavoreremo in modo profondo ma dolce su quelle aree che spesso sentiamo “critiche”:

addome, glutei, interno coscia, schiena
e spalle.

Il focus sarà sul miglioramento dell’equilibrio muscolare, sulla consapevolezza del respiro e sull’armonia tra mente e corpo — perché ogni cambiamento esteriore parte sempre da dentro❤️

Ogni lezione sarà un piccolo passo verso una versione più forte,💪🏻 sana e sicura di te.

Pronta a iniziare questo percorso insieme? 💪

Porta con te solo , energia positiva… e la voglia di sentirti meglio!
📌Martedi ore 17:30
📌Giovedì ore 18:00

Vi aspetto cariche ❤️

18/09/2025

🔴 Il metodo Pilates,
o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

🔴A che cosa serve🔴

Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

🔴 23 SETTEMBRE INIZIO CORSO
📌ORE 17:30 📌

📌MARTEDI E GIOVEDI
ORE 17:30

🔴SONO APERTE LE ISCRIZIONI🔴

🔴CORSI POMERIDIANI🔴
✅URBAN DANCE ✅
Via fosso del lupo n 31.
Info 329 981 4860

18/09/2025

📌PRONTI PER I NUOVI CORSI DI KARATE

📌VENERDÌ 19 SETTEMBRE ORE 18:00 LEZIONE INAUGURALE

📌Lunedì - mercoledì- venerdi
ORE 18:00 principianti
ORE 19:00 intermedio

Info ed iscrizioni in sede

‼️vi aspettiamo ‼️

Urban Dance by Dansemble