ST Stefania Taiani

Durante la gravidanza il respiro cambia insieme al corpo.

Il diaframma ha meno spazio, il bacino si adatta, la postura si modifica. E spesso, senza accorgercene, iniziamo a respirare in modo più corto e superficiale.

Ma respirare bene significa:
ritrovare stabilità, scaricare tensioni e aiutare il pavimento pelvico a lavorare correttamente.

Per questo il lavoro sul respiro è una parte fondamentale della preparazione al parto.

Non è solo rilassamento.
È coordinazione profonda.

Un corpo che respira meglio è un corpo che si muove meglio.

Se vuoi prepararti alla gravidanza con maggiore consapevolezza, scrivimi in DM la parola RESPIRO 🤍

Piccole perdite mentre tossisci, corri, salti o ridi?
Molte donne pensano sia una conseguenza inevitabile della gravidanza o del parto.

Ma il corpo non dovrebbe “abituarsi” a perdere.

Spesso è un segnale di un pavimento pelvico che ha perso coordinazione o supporto dopo mesi di pressione, cambiamenti ormonali e adattamenti posturali.

La buona notizia è che si può lavorare su questo.

Con esercizi specifici, respirazione e un percorso personalizzato è possibile migliorare controllo, stabilità e sicurezza nei movimenti quotidiani.

Non è qualcosa da nascondere.
È qualcosa da ascoltare.

Se vuoi capire da dove iniziare, scrivimi in DM la parola CONTROLLO 🤍

Non è l’esercizio in sé a fare la differenza.
È come il tuo corpo lo gestisce.
Nel post-parto (ma anche in gravidanza o menopausa) scegliere gli esercizi giusti è fondamentale.
Alcuni movimenti possono creare pressione e peggiorare la situazione.
Altri, invece, aiutano a ricostruire stabilità e controllo.
Il problema è che da fuori sembrano uguali.
Ma per il corpo non lo sono.
Per questo serve una guida.

Se vuoi capire se quello che stai facendo è adatto a te, scrivimi in DM la parola ESERCIZI 🤍

Ieri si è concluso il corso di Perfezionamento in Fisioterapia Dermatofunzionale, sono stata ad ascoltare il lavoro di ogni singolo collega e ho visto dentro gli occhi di ogni candidato la passione per il lavoro che svolgono.
La stessa passione che ho ogni singolo giorno quando devo prendermi cura della persone che decidono di affidarsi a me.

Congratulazioni a tutti i ragazzi e soprattutto a te, Martina, che mi hai scelto come tua relatrice

Il dolore durante i rapporti è un tema di cui si parla poco.
E troppo spesso viene normalizzato.
“È passato poco tempo.”
“Succede a tutte.”
“Devi solo aspettare.”
Ma il corpo non funziona così.
Tensioni del pavimento pelvico, cicatrici, mancanza di coordinazione, paura: tutto può influire.
E tutto può essere trattato.
Il primo passo è smettere di ignorarlo.
Il secondo è affidarsi a un percorso guidato, rispettoso e graduale.
Il benessere passa anche da qui.
E merita attenzione.

Se ti riconosci, scrivimi in DM la parola BENESSERE 🤍

Non è l’esercizio in sé a fare la differenza.
È come il tuo corpo lo gestisce.

Nel post-parto (ma anche in gravidanza o menopausa) scegliere gli esercizi giusti è fondamentale.

Alcuni movimenti possono creare pressione e peggiorare la situazione.
Altri, invece, aiutano a ricostruire stabilità e controllo.

Il problema è che da fuori sembrano uguali.
Ma per il corpo non lo sono.

Per questo serve una guida.

Molte donne convivono con una sensazione di peso, fastidio o “qualcosa che scende”.
Spesso pensano sia normale. Non lo è.
Il prolasso non è qualcosa che compare all’improvviso.
È il risultato di un sistema che ha perso supporto, coordinazione, equilibrio.
Gravidanza, parto, cambiamenti ormonali: tutto incide.
Ma il corpo manda segnali molto prima.
Ascoltarli è il primo passo.
Con un lavoro mirato sul pavimento pelvico e sul core è possibile migliorare il supporto e prevenire peggioramenti.
Non devi convivere con questa sensazione.
Puoi intervenire.

Se vuoi capire meglio, scrivimi in DM la parola PELVI 🤍

La prima consulenza è uno spazio di ascolto.
Partiamo dalla tua storia, osserviamo postura e mobilità, valutiamo addome, respiro e pavimento pelvico quando necessario.
Non esiste un protocollo standard.
Esiste il tuo corpo.
Da lì costruiamo un percorso personalizzato, rispettoso dei tuoi tempi e dei tuoi obiettivi.

Se stai pensando di iniziare ma vuoi capire meglio come funziona, scrivimi in DM la parola CONSULENZA 🤍

In gravidanza il movimento è preparazione.
Aiuta il bacino a mantenere mobilità, sostiene il pavimento pelvico e migliora la consapevolezza del respiro. Tutto questo può facilitare il parto e rendere più armonico il recupero.
Non è performance.
È ascolto.

Se vuoi prepararti al parto con un percorso personalizzato, scrivimi in DM la parola PREPARAZIONE 🤍