15/08/2026
TAIJI QUAN E QI GONG, COSA DICE DAVVERO LA RICERCA.
TaiJi Quan (o Tai Chi) e Qi Gong non sono semplicemente movimenti lenti.
Respirazione, concentrazione e movimento vengono praticati insieme, e la ricerca scientifica sta studiando i possibili effetti di queste pratiche sul benessere mentale.
🧠 Meno stress
😌 Meno ansia
😴 Sonno migliore
Una revisione sistematica e meta-analisi sul Qi Gong ha trovato effetti positivi sulla qualità del sonno. Ha analizzato 13 studi randomizzati con 1.147 adulti. (2022)
Una meta-analisi sugli esercizi tradizionali cinesi, tra cui il TaiJi Quan, ha evidenziato risultati favorevoli per ansia e depressione. Ha analizzato 82 studi randomizzati e 4.501 adulti. (2025)
Una revisione sul TaiJi Quan ha inoltre evidenziato una possibile riduzione dello stress. (2024)
Non è magia. E non significa che TaiJi Quan o Qi Gong possano sostituire una terapia quando serve.
Ma forse c'è qualcosa di molto moderno in pratiche antichissime.
IMPARARE A RALLENTARE PER RITROVARE EQUILIBRIO.
Da molti anni accompagno le persone nella pratica, con particolare attenzione alla qualità del movimento, alla respirazione e all'ascolto del corpo.
Daniela Monetti
Maestro di TaiJi Quan e Qi Gong
31/07/2026
☯️ CORSO DI TAIJI QUAN – Stile Yang ☯️
👉GLI ULTIMI POSTI DISPONIBILI SONO RISERVATI A PERSONE CHE ABBIANO GIÀ UNA CONOSCENZA DI BASE DELLO STILE, CON ALMENO UNA FORMA YANG GIÀ PRATICATA.
🕕 Orario: 18:45
📅 Giorni: lunedì e mercoledì
📍 Sede:
Oratorio Parrocchia Santa Maria della Libera
Via Belvedere, 113 – Vomero.
Per informazioni, si prega di telefonare al:
📞 329 4510629
😊 È sempre molto gradita la condivisione del post.�Grazie!
Maestro Daniela Monetti
27/07/2026
📍 SEGUITE LA MIA PAGINA PERSONALE PER RIMANERE SEMPRE AGGIORNATI SUI CORSI DI TAIJI QUAN, QI GONG E CORPO et MENTE, SULLE INIZIATIVE ALL'ARIA APERTA E SU TUTTI GLI EVENTI IN PROGRAMMA.
☯️
https://www.facebook.com/danielamonetti/
Daniela Monetti
25/07/2026
👁️👁️👌 CONSIGLIO ESTIVO DEDICATO A CHI MI SEGUE
😌 Se durante la giornata ti accorgi che la tua testa tende a proiettarsi in avanti, non ignorare questo segnale. Riporta l’attenzione sull’allineamento della colonna vertebrale per favorire una postura più equilibrata e alleggerire le tensioni del collo e delle spalle.
☺️ Nel TaiJi Quan l’allungamento della colonna vertebrale non nasce dalla forza, ma da una condizione di equilibrio e rilassamento.
🙂 Senza irrigidire i muscoli del collo, ritrai leggermente il mento senza sollevarlo, permettendo alla nuca di distendersi.
😆 Le spalle rimangono rilassate e scendono naturalmente, senza essere spinte verso il basso né sollevate.
😃 In questo modo la testa rimane equilibrata sopra la colonna vertebrale e il suo peso si distribuisce in modo stabile.
😉 Ricorri all’immagine di un filo invisibile che sostiene delicatamente la sommità del capo (punto Bai Hui) verso l’alto, senza creare tensione.
🙃 Una corretta sospensione della testa può favorire una respirazione più ampia e naturale.
😘 Quando la colonna vertebrale è ben allineata, il diaframma può muoversi con maggiore libertà durante la respirazione e, secondo i principi del TaiJi Quan, il Qi (Energia Vitale) può fluire in modo più armonioso.
Maestro Daniela Monetti
20/07/2026
📢 POSTI DISPONIBILI
per i corsi di TAIJI QUAN, QI GONG e CORPO et MENTE a NAPOLI da settembre 2026
📌 PER MOTIVI ORGANIZZATIVI,
ogni corso prevede un limite di età, specificato nella descrizione.
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QI GONG:
👫 Under 65
4 POSTI DISPONIBILI
> Corso principiante
Ore 17:30 - Lun e Mer
⛩️ Via Belvedere, 113
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TAIJI QUAN stile Yang:
👫 Under 65
3 POSTI DISPONIBILI
> Corso riservato a chi conosce già
almeno una forma base dello stile.
Ore 18:45 - Lun e Mer
⛩️ Via Belvedere, 113
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CORPO et MENTE:
👫 Under 70
4 POSTI DISPONIBILI
> Percorso Salutistico
Propedeutica Arti Marziali
Ore 9:30 - Mar e Gio
⛩️ Via Ribera, 2a
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TAIJI QUAN stile Yang:
👫 Under 65
4 POSTI DISPONIBILI
> Corso principiante
Ore 17:00 - Mar e Gio
⛩️ Via Terracina, 429
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📌 Per rimanere aggiornato sull'uscita di nuovi corsi, puoi seguirmi o inviarmi una richiesta di amicizia sul mio profilo personale (danielamonetti)
📞 Per informazioni è preferibile parlare direttamente con me al 329 451 0629, telefonando negli orari dei pasti.
A presto!
Maestro Daniela Monetti
