28/09/2026
El Yoga tiene 8 ramas, y si solo practicas una; los Asanas, pues te estás perdiendo todo lo demás 🤲🏻
- YAMAS, o cómo tratas al resto del mundo; no violencia, no mentir, no robar, usar la energía con consciencia, no ser avaricios@s.
Antes de pisar la colchoneta deberíamos preguntarnos cómo estamos tratando a los demás.
- NIYAMAS; como te tratas a ti mism@.
Pureza, limpieza, contentamiento, auto estudio, auto conocimiento.
La relación contigo mism@ es la base de todo lo demás.
- ASANA; las posturas, este es el que todo el mundo conoce y/o reconoce cuando escucha la palabra Yoga…
Patanjali definió el Asan en tres palabras:
Sthira Sukham Asanam; asiento firme, estable y cómodo.
El cuerpo está preparado, con los asanas, para que la mente pueda seguir quieta.
Ese es el único propósito de las posturas.
- PRANAYAMA; La regulación consciente del prana, o sea, la fuerza o energía vital que recarga cada célula.
Cuando se domina la respiración, la mente la sigue. Cada vez.
- PRATYAHARA; el control de los sentidos.
La práctica, quizas, más olvidada de todas, y posiblemente, la más necesaria en este momento, en este mundo de estimulación infinita; pantallas, ruido, notificaciones, opiniones… Pratyahara es la práctica de ir hacia adentro, desconectarse del entorno mediante la “retirada” de los sentidos.
- DHARANA; la Concentración
La capacidad de mantener la mente en un punto, sin divagar, esto todavía no es la meditación… esto sería la preparación para la meditación.
- DHYANA; Meditación, no es pensar en meditar, es meditar.
No es tratar de “vaciar” la mente.
Dhyana es un flujo ininterrumpido de conciencia hacia un solo objeto.
Es cuando el/la meditador@ y el objeto comienzan a disolverse el uno en el otro.
- SAMADHI; la UNIÓN;
El objetivo de todo este “sistema” llamado YOGA 🧘
Samadhi es ese momento en el que la separación entre tú y todo lo demás se disuelve por completo.
Has llegado, lo has sentido y lo has experimentado.
En un aliento perfecto.
En un momento de pura quietud.
Es un momento de conexión con el TODO.
En el silencio después de Om.
Eso es YOGA.
