19/09/2026
🧘♀️ Stretching: perché farlo alla fine dell’allenamento?
Stretching = allungamento
Glli ultimi minuti dei nostri allenamenti li dedichiamo a questa pratica.
Questo ci aiuta a ridurre gradualmente la tensione muscolare e mantenere una buona mobilità articolare.
Attraverso allungamenti lenti, controllati, senza forzare, si lavora sulla capacità del muscolo di adattarsi all’allungamento e a riportare progressivamente il corpo da una condizione di attività a una di maggiore rilassamento.
Inoltre lo stretching aiuta a mantenere una buona elasticità muscolare e mobilità, riducendo la sensazione di rigidità e tensione dopo l’allenamento.
E se fatto con i giusti tempi, il giusto respiro, il recupero è piu veloce.
Per tutti questi motivi lo stretching diventa parte integrante dei nostri allenamenti e lo viviamo come un momento per rallentare, respirare e ascoltare il corpo e calmare la mente💚
