Andrea Di Blasio Coach

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Andrea Di Blasio Coach

Andrea Personal Trainer Online
Aiuto le persone ad ottenere il fisico ideale, con un metodo: sempli

09/05/2026

Mi sto allenando pochissimo ma funziona. Allenamento di oggi (sabato)👇🏻

2 esercizi di pulling
2 esercizi di addome
Cardio
Stretching

Durata workout ~ 50’

Sembra poco, vero?

Con la split che sto seguendo attualmente cioè:

Pull
Push
Gambe
Pull
Push
Gambe

Sto riuscendo ad allenarmi 4/5 volte a settimana (a volte anche 6)

Ecco perché funziona:

1. Perché è una programmazione che ho fatto io, è logico che funzioni (guarda anche i prima e dopo dei miei ragazzi)

2. Riesco ad essere costante e la costanza è il pilastro fondamentale

3. In quei 50 minuti do tutto quello che ho

4. Frequenza elevata

Buon allenamento!🚀

E se non sai come allenarti, scrivmi in dm!💪🏻

11/04/2026

La mia attuale split settimanale ⚡️

1 • Upper (dorso spalle petto) + abs
2 • Cardio + Lower (adattato alla condizione attuale del mio ginocchio)
3 • Upper (dorso spalle petto)
4 • Cardio + Abs
5 • Upper (dorso spalle petto)
Ricomincio

👉🏻Mi sto allenando poco e spesso!

Sto facendo workout più brevi, questo ha fatto schizzare al massimo la mia motivazione.

Devo impormi 1/2 giorni di riposo a settimana altrimenti mi allenerei tutti i giorni.

Ovviamente non è sempre così, ho solo trovato la giusta chiave di letteratura per questo periodo. E, se vuoi posso farlo anche per te.

Info coaching in dm.

08/04/2026

Continua il percorso di Davide ( )

Avevamo iniziato con l’obiettivo di perdere qualche kg ed “eliminare i fianchi” ma lui ci ha preso gusto.

Ora stiamo lavorando per ottenere un addome definito, dorso ampio e braccia più grosse

Quest’estate spacchiamo!

Info coaching in dm:

08/04/2026

Continua il percorso di Davide ( )
Avevamo iniziato con l’obiettivo di perdere qualche kg ed “eliminare i fianchi” ma lui ci ha preso gusto.

Ora stiamo lavorando per ottenere un addome definito, dorso ampio e braccia più grosse

Quest’estate spacchiamo! 🤍🌊

Indirizzo

Montesarchio

Telefono

3347882074

Sito Web

https://bit.ly/3HPDoeR

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