Mara Lo Feudo

Buona festa 🌹🔝💯✨💪😉

Per l'8 marzo dedica un po' di tempo al tuo benessere fisico e mentale.
Ti aspetto alle ore 10.00 per una lezione di pilates matwork 🧘‍♀️ ✨

perché fidati... 💗

"Il cambiamento avviene attraverso il movimento e il movimento guarisce".
_Joseph Pilates_

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Orari delle lezioni aggiornati:
➡️Martedì h 12.40
➡️Giovedì h 11.00 e h 16.10
Info 📲 whatsapp 3398134179

Due mondi.
Io vengo
dall'altro.

Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

➡️Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere

✨ Il Metodo Pilates con ✨

Martedì e Giovedì ore 11.00
Martedì ore 12.40
Giovedì ore 16.10

📲 3398134179
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➡️Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

➡️Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, e devono inoltre essere abbinati a una corretta respirazione.

Pilates dopo i 50 anni: perché fa bene e quali risultati porta? Pilates dopo i 50 anni e con l'arrivo della menopausa aiuta a bilanciare il rapporto tra massa grassa e massa magra, aumentando elasticità e tono muscolare

"In dieci sedute sentirete la differenza
In venti vedrete la differenza e in trenta vedrete un corpo completamente nuovo"
_Joseph Pilates_

CITTA' DI MONTE COMPATRI SENZA CENSURA Beniamino Trinca

Ed arriva il giorno in cui capirai
che tutto quello che farai
per gli altri, non sarà mai abbastanza.
La gente fa fatica a riconoscere i tuoi meriti.
Ma si ricorderanno di te
per quella volta in cui hai imparato a dire di NO. Hai imparato a far valere ciò che non ti va bene. Hai imparato ad allontanarti senza più rimpianti da tutto quello che offusca la tua Serenità.
"Tenere lontano dalla propria vita
chi non aggiunge, ma toglie. "
È il minimo che stavolta "TI DEVI"
Soprattutto quando NON DEVI NIENTE A NESSUNO.
Non siamo pedine che vengono disposti e spostati sulla scacchiera. Nessuno lo è.
"Sii la DAMA che può tutto.
Che può smuovere ogni singola mossa "

Tania Catarama ©Copyright L.633/1941
Non c'è mai una fine©
https://www.lafeltrinelli.it/libri/autori/tania-catarama

“Mi arte es precisamente un esfuerzo que tiende a expresar, en gestos y movimientos, la verdad de mi Ser. He necesitado muchos años para encontrar el más pequeño movimiento absolutamente verdadero.” - Isadora Duncan

Foto, Margaretta Mitchell, Dance for Life: Isadora Duncan and Her California Dance Legacy at the Temple of Wings. Berkeley, Calif.: Elysian Editions (1985).

‼️SOGNATORI FOLLI!

La dedizione verso qualcosa o qualcuno è possibile averla solo quando a riceverla è il soggetto o l’oggetto del nostro amore, della nostra passione, del nostro interesse.
Qualsiasi nostra creazione, figlio artistico, merita il nostro completo trasporto, totale attenzione e cura in ogni dettaglio.
Niente va tralasciato, fino a lottare con noi stessi perché la stanchezza non ci conduca verso l’errore.
È un amore che ci fa pensare fino a non farci dormire, che porta via la nostra lucidità in certi momenti, ma il bello sai qual è?
Che lascerà sempre con noi un enorme sorriso dentro e fuori. Perché la felicità che rende una forte passione, la realizzazione di un proprio sogno, progetto, non ha un prezzo né abbastanza parole per potere spiegare cosa accade dentro di noi mentre la nostra calma apparente zittisce l’euforia e l’entusiasmo che ci conduce sempre oltre.
Senza smettere mai di crederci.
Perché noi dobbiamo essere i primi fan dei nostri stessi sogni:
sognatori folli, amorevoli e sinceri!

Don’t Stop Dancing ©️

In foto Stefania Previtera indossa il Body Elegant Saima
www.dontstopdancing.it

✨ Benessere Psicofisico con il Pilates✨ Mara Lo Feudo

Il Pilates va oltre il fitness. Questa pratica unisce mente e corpo in un equilibrio armonioso. Mentre ti alleni, impari a controllare il movimento e la respirazione. La mente si libera dallo stress e trovi una tranquillità interiore.

Il Pilates migliora la postura, accresce la consapevolezza corporea e dona benessere emotivo. Le endorfine rilasciate durante l'allenamento promuovono la felicità e la serenità.

Inizia il tuo percorso di benessere con il Pilates, un investimento per la tua salute e il tuo equilibrio mentale. Scopri come questa pratica può trasformare la tua vita, creando un profondo legame tra mente e corpo.

Passa a trovarci presso ASD The power of dance