https://www.facebook.com/105080492406238/

Team Gentileschi

Casa
Italia
Mondovì
Team Gentileschi

ISSA Europe Personal Trainer. Qualifica in BCS (BodyCompositionSpecialist). Coach/ Coach online.

07/04/2023

SPINACI! 😋
Gli spinaci sono ricchi di antiossidanti in quanto contengono flavonoidi e carotenoidi (come il beta carotene), capaci di contrastare l'azione dei radicali liberi, di rallentare l'invecchiamento, di proteggere pelle, occhi e sistema cardiovascolare.
L'acido folico presente negli spinaci regola la funzione cellulare, la crescita dei tessuti, previene la stanchezza fisica e mentale e sono estremamente importanti per la salute delle donne.
Gli spinaci rappresentano anche una buona fonte di pro-vitamina A, vitamina C,vitamina K, vitamina E, clorofilla e luteina.

04/04/2023

COSA ASPETTI⁉️ ➖3️⃣0️⃣%
Prenota il tuo mese d’allenamento personalizzato con Personal Trainer‼️
( Programma allenamento ➕ Lezioni ➕Check prima/dopo )
🐰💪🏼🐰💪🏼🐰💪🏼🐰💪🏼🐰💪🏼🐰💪🏼🐰💪🏼🐰💪🏼

24/03/2023

‼️NON RIMANDARE:PASSA ALL'AZIONE‼️

23/03/2023

A cosa serve il periodo di Definizione?🔥🔥
🍗🍖🥩🍳🥚🥗
Fare Definizione permette di ridurre la Massa Grassa.
La Definizione Muscolare consiste nella riduzione dello spessore dello strato che si interpone tra la pelle e i muscoli, principalmente occupato dal tessuto adiposo sottocutaneo il quale, come sappiamo, è costituito dagli Adipociti che hanno la funzione di accumulare Grassi sotto forma di Trigliceridi.
Questo periodo permette ad ogni muscolo di apparire nettamente più scolpito.
Nel Bodybuilding, questa fase, avviene di solito dopo un periodo di aumento della Massa Muscolare, con l'obiettivo di ridurre i grassi accumulati, senza intaccare i muscoli ottenuti durante il lavoro di aumento della massa.

15/03/2023

A cosa serve il periodo di Massa?🍝🍖🥗💪🏼

Nel mondo della Palestra e del Bodybuilding è solito fare periodi di Massa per aumentare l'ipertrofia muscolare.
Il periodo di Massa è il momento in cui si punta ad aumentare le dimensioni del proprio corpo, mangiando un numero maggiore di calorie, per poi trasformare, in un secondo momento, la massa ottenuta, in muscolo.
La durata di questa fase dipende dal peso che si vuole raggiungere.
Quando si è in fase di Massa, ci si allenerà con pesi maggiori del solito, così facendo il muscolo riceverà uno stimolo maggiore.

06/03/2023

Cit. Cliente agli inizi 4 mesi fa.

PERCHÉ TI FAI SEGUIRE DA UN PERSONAL TRAINER?

ESSERE SEGUITI CAMBIA RADICALMENTE IL TUO ALLENAMENTO, AVERE UNA PERSONA AL TUO FIANCO CHE TI MOTIVA TI CORREGGE, TI CAZZIA E TI INCITA A NON MOLLARE, A NON MOLLARE ANCHE QUANDO STAI PER URLARE QUANDO LO SFORZO SUPERA LE TUE ASPETTATIVE, QUANDO SEI LI PER DIRE BASTA, NON CE LA FACCIO PIÙ, NO!
NON SI MOLLA.
DA SOLI.
DA SOLI SI MOLLA.
DA SOLI NON SI IMPARA, DA SOLI NON SI RISPETTANO I TEMPI, DA SOLI CI SI DISTRAE.
DA 5 SETTIMANE A QUESTA PARTE, RIMANGO INCREDULA DAVANTI A CERTI ALLENAMENTI. A CERTI CARICHI.

GRAZIE AL MIO PERSONAL HO UNA CARICA, UN'AMBIZIONE, UNA VOGLIA DI METTERMI IN GIOCO CHE SUPERA OGNI GIORNATA NO.

"VOGLIO INIZIARE PALESTRA"
SI!
FALLO E FALLO SUBITO MA SE HAI UN OBIETTIVO, SE VUOI DAVVERO OTTENERE DEI RISULTATI, GUARDARTI ALLO SPECCHIO ED ESSERE FIERA DI TE, PARTI, MA NON DA SOLA/O, UNA DIETA ED UN ELENCO DI ESERCIZI SCRITTI NERO SU BIANCO NON SERVIRANNO A NIENTE SE NON HAI ACCANTO A TE CHI HA LE CAPACITÀ E LE COMPETENZE PER CAMBIARTI LA VITA E SPIEGARTI COSA VUOL DIRE DAVVERO ALLENARSI.
Gabriele Gentileschi
Team Gentileschi

Indirizzo

Mondovì
12084

Telefono

+393474338925

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Team Gentileschi pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.