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Marco Casu Personal Trainer

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Italia
Monastir
Marco Casu Personal Trainer

• Personal Trainer in presenza/online
• Preparatore atletico
• Laureato in Scienze Motorie
• Nutrizione Umana Università di Bologna
• Divulgatore scientifico

03/09/2022

🔴RISERVATO ESCLUSIVAMENTE A NUOVI ALLIEVI E ALLIEVE

☠️La scarsa attività fisica è implicata nell'insorgenza di alcuni tra i disturbi e le malattie oggi più frequenti: diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, tumori ecc. (Physical Activity Guidelines Advisory Committee Report, 2008. Department of Health and Human Services, 2008)

Dopo avervi terrorizzato, vi chiedo: cosa diamine aspettate?

Un piano di allenamento fatto su misura integrato da un corretto comportamento alimentare, vi permetterà di raggiungere i vostri obiettivi, tra cui:
💪Costruzione muscolare
🍎Dimagrimento
🫀PREVENZIONE malattie croniche

Contattatemi per info✅️

03/10/2021

Ce l'hai con me?

01/10/2021

Quanto contano i Kg sul bilanciere o sui manubri per la crescita muscolare?

26/09/2021

Nessun paragone con le altre persone. Ma solo noi stessi, il nostro benessere e lui, il maledetto/benedetto specchio!

24/09/2021

Siamo "condannati" dal nostro DNA?

23/09/2021

Oggi mi tolgo un sfizio!
Cit.

19/09/2021

Col mio fedele compagno di avventure al massimo della nostra fotogenicitá❤

17/09/2021

Quali sono I fattori che determinano la crescita muscolare?

14/09/2021

In un mondo di schede mensili, siate saggi. Ragionate da atleti, ma con un maggior occhio di riguardo alla salute. Questa è l'unica "pozione magica".

12/09/2021

Ecco a voi le buonissime e leggerissime frittelle di zucchine. Le cose semplici, a volte, sono anche le più buone. Ecco come farli! 💪🏼

🥗 INGREDIENTI:
- 600 fr. di zucchine
- 1 uovo grande
- 30 gr di farina 00
- 30 gr di parmigiano reggiano
- 1 cucchiaio di prezzemolo tritato
- sale q.b.
- pepe q.b.
- olio extravergine d’oliva.

🔥 PREPARAZIONE:
Dopo aver lavato le zucchine e averle ripulite eliminando le estremità, grattugiatele, salatele e lasciatele sgocciolare in uno scolapasta per 10-15 minuti. Ricordatevi di strizzarle bene per eliminare gli ultimi residui di acqua! Prendete una ciotola, aggiungete uovo, farina, formaggio, prezzemolo, sale e pepe e mescolate. Versate un filo d’olio nella padella e distribuitelo con un tovagliolo di carta nella padella per non lasciare il tutto troppo unto. A questo punto potete versare un cucchiaio di impasto, schiacciatelo per formare delle frittelline e cuocete 5 minuti per lato a fuoco medio. Quando saranno pronti, impiattate e, se volete, aggiustate di sale. Fatto!
Atleti e atlete, buon appetito!

11/09/2021

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