Dr. Marco Mongelli

21/08/2026

VIDEO 🎬 COMPLETO SULLA VITAMINA K come promesso 👌🏻

D3 + K2: vanno davvero prese sempre insieme? ☀️🧬

Dopo le migliaia di domande arrivate sotto il video precedente, ecco finalmente l’approfondimento sulla vitamina K.

K1, K2, MK-4, MK-7, alimentazione, ossa, calcio e salute vascolare: facciamo chiarezza, senza trasformare ogni vitamina in un integratore da prendere “per forza”.

⚠️ E attenzione soprattutto se assumi farmaci antagonisti della vitamina K.

La regola che voglio lasciarti è semplice:

non integrare perché va di moda.
Integra quando sai cosa stai assumendo, perché e se ne hai realmente bisogno.

👇 Ora scegli tu il prossimo video: su quale integratore senti più informazioni contrastanti , commenta quale vuoi vedere nel prossimo video 🎬

13/08/2026

Se hai visto il mio video sulla vitamina D☀️, questo video è per te.

Ma se non l’hai visto, fermati lo stesso, perché potresti scoprire una cosa interessante.

Dopo quel video mi avete fatto continuamente la stessa domanda:

“Dottore, ma se prendo la vitamina D3 devo prendere anche la vitamina K2?”

E la risposta non è semplicemente sì o no.

Perché vitamina D e vitamina K hanno funzioni diverse, ma entrambe entrano in gioco quando parliamo di calcio, ossa e metabolismo

E qui iniziano le domande interessanti.

K1 e K2 sono la stessa cosa?

MK-4 e MK-7 cosa significano?

La K2 va davvero presa insieme alla D3?

E soprattutto…

esiste una proporzione precisa tra vitamina D e vitamina K2?

Perché online ne sento davvero di tutti i colori.

Nel prossimo video voglio fare chiarezza su tutto questo, partendo dalla K1 fino alla K2, MK-4, MK-7, alimentazione, integrazione, ossa, calcio e anche quello che sappiamo oggi sul rapporto tra vitamina K e salute vascolare.

E voglio farlo senza slogan e senza venderti integratori.

Se vuoi che pubblichi il video completo, scrivimi “K2” nei commenti.

E nel prossimo video… parliamo di vitamina K dalla A alla Z.

05/08/2026

La vitamina D è utile.
Ma solo se viene usata nel modo giusto.

Molti la prendono perché “fa bene”.
Altri la evitano per paura.
Altri ancora la assumono per mesi senza mai controllare gli esami.

Il punto è che la vitamina D non andrebbe gestita a caso.

È liposolubile, quindi si assorbe meglio con un pasto che contiene grassi.
Si valuta con il dosaggio della 25(OH)D.
E, se assunta in eccesso per troppo tempo, può diventare un problema.

La salute non si costruisce copiando quello che fanno tutti.

Si costruisce conoscendo il proprio corpo.

Hai mai controllato i tuoi livelli di vitamina D?

23/07/2026

Tutti parlano del gol ⚽️
Io credo che la Spagna abbia vinto molto prima 🏆

In una finale mondiale è facile perdere la testa.

La pressione aumenta.
La fatica si fa sentire.
Il caos prende il sopravvento.

Eppure la Spagna ha scelto di non cambiare identità.

Ha continuato a fare quello che aveva costruito per anni.

Ed è questa la parte che mi ha colpito di più.

Perché anche il nostro corpo funziona allo stesso modo.

Quando arrivano stress, dolore, stanchezza o imprevisti, non risponde a ciò che desideriamo… ma a ciò che abbiamo costruito nel tempo.

Per questo la salute non si improvvisa quando compare un problema.

❇️Si costruisce ogni giorno, con movimento, equilibrio e cura.

Non aspettare che sia il tuo corpo a fermarti per iniziare ad ascoltarlo.

17/07/2026

Sinner ha vinto Wimbledon. 🎾🇮🇹
Ma il punto non è solo il talento.
Il punto è che un corpo, per rendere ad alto livello, deve saper reggere carichi, stress, recupero, rotazioni, frenate e ripetizioni.
E questo vale anche per te.
Non devi vincere Wimbledon 🎾
Ma devi preparare il tuo corpo a reggere la tua vita quotidiana.

❌Ore seduto
❌Stress
❌Poco movimento
❌Palestra fatta male
❌Dolori ignorati
❌Alimentazione disordinata

Poi arriva mal di schiena, cervicale o ginocchio e pensi sia successo “all’improvviso”.
Quasi mai è davvero così.

❇️ Ho creato una guida gratuita:
“7 errori che peggiorano schiena, postura e forma fisica”.
Commenta o scrivimi in DM con la parola POSTURA e te la mando in privato. ✅

11/06/2024

Non generalizzare il tuo mal di schiena, piuttosto soffermati a capire la vera eziologia ed a comportarti con consapevolezza

05/02/2024

13/04/2023

📌 𝗢𝗦𝗧𝗘𝗢 𝗙𝗘𝗘𝗗𝗕𝗔𝗖𝗞

16/02/2023

Manipolazione Hvla del tratto cervicale

‼️ Paziente affetta da moderata cervicobrachialgia

🔎Test clinici negativi🟢

🔎Esami diagnostici negativi per il trattamento osteopatico🟢

🔖La manipolazione hvla è solo fine a se stessa se non associata ad un lavoro miofasciale / terapia conservativa ed in questo caso ad esercizi di muscolazione della catena cinetica posteriore e stabilizzazione stretto toracico superiore

Per saperne di più e prenotare la tua visita osteopatica:

☎️ 320 8363724 oppure scrivimi su w.app 📲

26/01/2023

🦷𝗟'𝗼𝗰𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗲𝗹𝗹'𝗮𝗺𝗯𝗶𝘁𝗼 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗮𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲

L’occlusione rappresenta un elemento di fondamentale importanza nei soggetti che manifestano problematiche cervicali, disfagie (problematiche sulla deglutizione)

Una corretta occlusione è molto importante anche per 𝗜𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹'𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗼 attraverso la sua modulazione trigeminale.

Un lavoro osteopatico incentrato sui muscoli estrinseci ed intrinseci del cavo orale, saranno di fondamentale aiuto per il riequilibrio delle suddette disfunzioni.