Pilates & Benessere LaCapriola

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Pilates & Benessere LaCapriola Il Pilates e il benessere del corpo, a Modena. Reformer, Mat e percorsi per chi vuole prendersi cura di sé con metodo. Due sedi operative, viale L.

Parte di LaCapriola, la realtà di danza e movimento di Modena dal 1981. Da Vinci, 116/a e via Zandonai, 3. LaCapriola Centro Danza fondata nel 1981 a Modena, è diretta dal 1990 da Mira Giangregorio e Francesca Ronchetti. Nuova sede di oltre mille metri quadrati, sei grandi sale attrezzate per la danza, sala prove e sala teatro, ampi spogliatoi, sala riunioni, inaugurata nel settembre 2017 in via Leonardo Da Vinci 140 a Modena. www.lacapriola.it [email protected]

|PILATES MATWORK| Lezioni a corpo libero o con piccoli attrezzi... ma quali sono questi attrezzi? e che benefici hanno s...
12/10/2026

|PILATES MATWORK|
Lezioni a corpo libero o con piccoli attrezzi... ma quali sono questi attrezzi? e che benefici hanno sul nostro corpo?

OGGI VI PRESENTIAMO : LA SOFT BALL

Piccolo attrezzo morbido che permette di lavorare su:
- ATTIVAZIONE PROFONDA DEL CORE: se posizionata sotto la zona lombare o sotto le scapole , crea un'instabilità che che va compensata con l'attivazione del "core" , stimolando cosi la nostra muscolatura più profonda.
- MIGLIORAMENTO DEL TONO MUSCOLARE, con particolare attenzione su adduttori, glutei , pettorali e addome.
- SUPPORTO E ALLINEAMENTO POSTURALE: è un vero e proprio "cuscino propriocettivo". Aiuta a percepire meglio il corpo e riduce le tensioni a livello lombo sacrale e cervicale.
- AUMENTO DELLA MOBILITA' ARTICOLARE: permette di eseguire movimenti di estensione, flessione e rotazione della colonna in modo fluido e controllato

Un'attrezzo da provare perchè aumenta l'intensità degli esercizi . le lezioni sono più dinamiche e energiche!

Se volete provare una delle nostre lezioni di matwork, vi aspettiamo!

⬇️CONTATTI⬇️
📩[email protected]
📞0597879506 sede viale da vinci 116/c
📞059364095 sede via zandonai 3
🌐www.lacapriola.it sezione NEWS

06/10/2026

|YOGA INTEGRATO CON MEDITAZIONE|
Docente : Tiziana Ferrari
TUTTI I MERCOLEDI
H 10-11:45
📍Presso la nostra sede LaCapriola , Viale Da Vinci 116/c a Modena

Nello Yoga integrato le posture (asana) si susseguono in un'alternanza di fasi dinamiche e statiche ben equilibrate, favorendo il calarsi della mente in un ascolto profondo del corpo e della respirazione.



⬇PER INFO⬇
📩[email protected]
📞0597879506

03/10/2026

SWAN
(Il Cigno)
Esercizio di Estensione nel Pilates

Lo SWAN è un pilastro del repertorio tradizionale del Pilates e si può eseguire sia a Corpo Libero (Matwork) sia sui macchinari (Studio)

🔸Benefici:
▪ MIGLIORA LA MOBILITA' DELLA COLONNA VERTEBRALE
▪ RINFORZA I MUSCOLI DELLA SCHIENA, DEI GLUTEI E DEI MUSCOLI POSTERIORI DELLA COSCIA
▪ MIGLIORA L'ESTENSIONE DEL PETTO, RADDRIZZA LE SPALLE E FAVORISCE UNA CORRETTA RESPIRAZIONE

Vieni a provare i benefici del Pilates !

📍LaCapriola Modena:
📞Sede Viale Da Vinci 116/c , 0597879506
📞Sede Via Zandonai 3, 059364095
📩[email protected]

|FITNESS TRADIZIONALE vs PILATES MATWORK| Entrambi utili per il nostro corpo , ma con differenze importanti . 🟡PILATES M...
29/09/2026

|FITNESS TRADIZIONALE vs PILATES MATWORK|
Entrambi utili per il nostro corpo , ma con differenze importanti .

🟡PILATES MATWORK
▪Lezioni di gruppo guidate da un istruttore, su tappetino, a corpo libero
▪Utilizzo di piccoli attrezzi per rednere più dinamiche le lezioni (fitball, ring, elastic band, yoga block, ecc)
▪Rafforza muscolatura profonda e "Core" , stabilizzando tutto il corpo e sostenendo la colonna vertebrale.
▪Rende il corpo più agile, tonico, elastico e armonioso.
▪ Lavora sulla respirazione toracica e diaframmatica, portando ossigeno nel modo corretto a tutti i muscoli del corpo.
▪Indicato per chi vuole dare tono e forza al proprio corpo ma in modo armonioso
▪Non arreca danni a articolazioni e tendini, ma li sostiene e rafforza
▪ Stimolazione del metabolismo medio bassa

🔴FITNESS TRADIZIONALE
▪Lezioni di step, cross fit, Pump, HIIT e functional training o cardio in palestra
▪Attività in gruppo con istruttore o percorsi anche individualizzati con personal trainer in palestra o in sale attrezzate con pesi e macchine.
▪ Utilizzo di attrezzi, pesi e macchine isotoniche
▪ Attività ad alto impatto cardiaco e muscolare
▪ Sviluppo della muscolatura superficiale
▪Alto stimolazione del metabolismo

Un'attività non esclude l'altra . I percorsi sono diversi ma complementari tra loro .

Presso le nostre sedi LaCapriola potrete conoscere e provare le nostre lezioni di Pilates Matwork !

PRIMA PROVA GRATUITA!

Vi aspettiamo!

⬇ CONTATTI ⬇
📞LaCapriola Centro Studi Pilates Via Zandonai 3, 059364095
📞LaCapriola Danza Pilates Benessere Viale Da Vinci 116/c, 0597879506
📩[email protected]

25/09/2026

Chi entra a LaCapriola arriva con storie diverse. C’è chi torna a muoversi dopo un periodo fermo, chi vuole muoversi con regolarità e chi invece vuole esplorare cosa può fare il proprio corpo.

Pilates, ginnastica, corsi in gravidanza e postparto.
LaCapriola oggi ha due sedi dove si svolgono i corsi del Centro Studi Pilates, con undici insegnanti qualificati, e due segreterie che ascoltano il singolo con cura e attenzione.

LaCapriola offre il posto giusto per chiunque cerchi Pilates & Benessere.
lacapriola

|GINNASTICA SPECIFICA - GINNASTICA FISICA ADATTATA|Due corsi LaCapriola, due modi diversi di lavorare col corpo, ognuno ...
21/09/2026

|GINNASTICA SPECIFICA - GINNASTICA FISICA ADATTATA|

Due corsi LaCapriola, due modi diversi di lavorare col corpo, ognuno con le proprie caratteristiche.

Nella Ginnastica Specifica Funzionale si lavora in gruppi da massimo 12 persone. Attività motoria che permette di ritrovare alcune funzionalità specifiche e di rimettere in moto tutto il corpo. Dedicata alle persone che vogliono rimettersi in forma dopo un periodo di sedentarietà, in modo controllato e graduale . Le lezioni sono di gruppo, e qui il gruppo non è solo contesto: è parte del valore stesso del corso. Si ritrovano movimento e persone insieme.

La Ginnastica Fisica Adattata invece è una ginnastica dolce a corpo libero, adattata alle esigenze fisiche della persona. Una ginnastica riabilitativa, preventiva e curativa . Indicata per le persone che hanno bisogno di supporto e assistenza. Per chi ha problematiche osteoarticolari o per chi soffre di malattie degenerative neuro muscolari. Le lezioni sono per questo a piccolo gruppo di al massimo 8 persone .

In queste slide mettiamo a confronto le due discipline per aiutarti a capire quale delle due può fare per te.

⬇PER INFORMAZIONI ⬇
📞Sede Leonardo Da Vinci: 059 78 79 506
📞Sede Zandonai: 059 36 40 95
📩[email protected]

|BODYBUILDING vs PILATES STUDIO| Entrambi utili per il nostro corpo , ma con differenze importanti . 🟡PILATES STUDIO▪Lez...
18/09/2026

|BODYBUILDING vs PILATES STUDIO|
Entrambi utili per il nostro corpo , ma con differenze importanti .

🟡PILATES STUDIO
▪Lezioni a piccolo gruppo guidate sempre da un istruttore in aula.
▪Utilizzo dei macchinari studiati e ideati da J.Pilates : Barrel, Cadillac, Chair e ▪Reformer
▪Rafforza muscolatura profonda e "Core" , stabilizzando tutto il corpo
▪Rende il corpo più agile, tonico, elastico e armonioso.
▪ Lavora sulla respirazione toracica e diaframmatica, portando ossigeno nel modo corretto a tutti i muscoli del corpo.
▪Indicato per percorsi di riabilitazione e prevenzione da infortuni
▪Non arreca danni a articolazioni e tendini, ma li sostiene e rafforza

🔴BODYBUILDING
▪Sedute individuali in sale attrezzate con pesi e macchine. Schede personalizzate a seconda delle esigenze . Personal trainer a disposizione se il cliente lo desidera.
▪ Utilizzo di pesi liberi (manubri, pesi liberi, ecc.) o macchine isotoniche
▪ Aumento evidente della massa e del tono muscolare superficiale
▪ Sviluppo della Forza pura
▪Attività ad alto impatto articolare e tendineo per i carichi elevati a cui si sottopone il corpo .

Un'attività non esclude l'altra . I percorsi sono diversi ma complementari tra loro .

Se avete sempre fatto solo palestra e sollevato pesi, è il momento di provare il Pilates per ritrovare elasticità e flessibilità e per dare tono e forza ai muscoli più profondi del vostro corpo!

Presso le nostre sedi LaCapriola potrete conoscere e approfondire il Metodo Pilates grazie ad uno staff competente e attento alle esigenze della persona.

Vi aspettiamo!

⬇ CONTATTI ⬇
📞LaCapriola Centro Studi Pilates Via Zandonai 3, 059364095
📞LaCapriola Danza Pilates Benessere Viale Da Vinci 116/c, 0597879506
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Sta per partire il corso di Massaggio Infantile LaCapriola con Prof.Monica.Verri | Pilates | Metodo Ipopressivo Un perco...
15/09/2026

Sta per partire il corso di Massaggio Infantile LaCapriola con Prof.Monica.Verri | Pilates | Metodo Ipopressivo
Un percorso di 4 incontri dedicato ai bimbi da 0 a 12 mesi.

Il massaggio favorisce il rilassamento, il sonno e la digestione, e apre uno spazio di contatto tra genitore e bambino nei primissimi mesi.

Dal 23 settembre, per 4 mercoledì consecutivi dalle 11:00 alle 12:30, presso la nostra sede di Via Zandonai, 3 a Modena.

Per informazioni e prenotazioni: 339 235 05 30 (Monica Verri) o [email protected]

12/09/2026

|LEZIONE DI PRE TRAINING PILATES STUDIO|
Lezione obbligatoria per individuare il percorso di Pilates più adatto alle esigenze della persona.
L'insegnante in questa prima fase :
▪️Ascolta la persona, le sue problematiche e necessità
▪️Osserva e effettua test motori
▪️Illustra il metodo pilates e i macchinari utilizzati
▪️Guida la persona al corretto movimento

Contattaci per saperne di più e fissare il tuo pre training .

⬇️CONTATTI⬇️
📞Centro Studi Pilates LaCapriola, Via Zandonai 059364095
📞LaCapriola Danza Pilates Benessere, Viale Da Vinci 116/c 0597879506
📩[email protected]

Indirizzo

Via Zandonai 3
Modena
41122

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00

Telefono

0597879506

Sito Web

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