Tecnica Alexander - Postura e Movimento

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Prima e dopo, la differenza è notevole.

La tua postura migliora visibilmente, regalandoti un aspetto più sicuro e una sensazione di benessere. Non aspettare, prova oggi stesso la Tecnica Alexander!

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Non esiste la postura corretta, ma esiste un modo migliore di usare il proprio corpo!

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Se stai seduto più di 6 ore al giorno, leggi questo!

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Come mai molte persone hanno una cattiva postura? Dopo tutto non è un virus - come l’influenza - al quale possiamo esporci.

Vorrei quindi raccontarti una breve storia, la storia di Simone :-)

Simone prega ogni sera il Signore chiedendogli di fargli vincere la lotteria: “Dio, per favore fammi vincere la lotteria”… prega ogni sera, per vent’anni, ma senza successo.

Una sera la sua preghiera fu improvvisamente interrotta da una voce paradisiaca, che gli sussurra: “DATTI UNA POSSIBILITA’ E ACQUISTA UN BIGLIETTO, FRATELLO”

Dal punto di vista di un insegnante di Tecnica Alexander molte persone tendono a combattere la cattiva postura nello stesso modo in cui Simone cerca di vincere alla lotteria: in molti non raggiungono un risultato principalmente perché si dimenticano di fare la cosa più importante.... semplicemente smettere di fare ciò che causa la cattiva postura, anziché spendere un'incredibile quantità di energie cercando di conviverci.

Abbiamo ricevuto tante volte informazioni - spesso parziali - su quanto sia importante fare sport o nuotare per combattere la postura sbagliata.

Spesso le persone spendono 7 ore al giorno sedute (male) davanti al computer, indossano scarpe che disturbano la naturale struttura e equilibrio del corpo, dormono su materassi che incoraggiano le tensioni accumulate durante la giornata.

Invece di provare a risolvere il problema mediante esercizi (e per pochi minuti al giorno), non sarebbe più sensato identificare e eliminare tutto ciò che, direttamente o indirettamente, ci danneggia?

Alcune persone assumono anti infiammatori o anti dolorifici, altri fanno Yoga, stretching, Pilates, TaiChi, massaggi etc… Tu vivi ed esisti per 24 ore al giorno, 156 ore alla settimana: in quest’ottica qualche ora di pratica sportiva alla settimana sono davvero poche e probabilmente inutili (se non controproducenti) in termini posturali.

Non si tratta di imparare nuove procedure piuttosto di disimparare e mettere in atto un cambiamento per acquisire definitivamente una postura ottimale: la tesi centrale ruota intorno al concetto che la tua cattiva postura è in parte causata (o aggravata) da come usi il tuo corpo durante le attività quotidiane.

E mentre il tuo corpo cerca costantemente di bilanciare questo squilibrio (in modo da mantenere un sufficiente livello di benessere) molto probabilmente – inconsciamente – potresti interferire e sabotare questo processo naturale di equilibrio.

Questo processo è facilmente individuabile e osservabile in natura.

Generalmente parlando il regno animale si suddivide in prede e predatori.

In entrambi i casi la condizione fisica è di fondamentale importanza per la sopravvivenza del singolo individuo e della sua specie. Difficilmente vedremo un ghepardo allenarsi per correre più veloce, il suo allenamento quotidiano è una sorta di riposo attivo per permettere il naturale recupero delle capacità psicofisiche utilissime e indispensabili durante la caccia.

Un allenamento “propedeutico” potrebbe generare infortuni (o infiammazioni) i quali metterebbero l’animale in una posizione assolutamente critica: l’impossibilità di cacciare e quindi di nutrire se stesso e la sua prole. Il discorso è analogo per una preda, la quale deve essere sempre pronta alla fuga. Anche in questo caso un infortunio potrebbe essere fattore primario di morte.

Quindi un concetto importante da tenere sempre a mente è proprio questo: in natura gli animali non si allenano. Il loro allenamento è il movimento naturale quotidiano!

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Una delle caratteristiche più notevoli dell’uomo è la sua capacità di abituarsi a condizioni di ogni tipo, sia buone che cattive, e una volta che si è abituato a tali condizioni queste gli sembrano sia giuste che naturali.

F. M. Alexander

Tecnica Alexander | Postura in Movimento Rieduca l'USO del tuo corpo con la Tecnica Alexander e Scopri il Movimento Naturale.

Tramite il metodo e i processi insegnati nelle sessioni di Tecnica Alexander, è possibile rilasciare e ridistribuire le tensioni che si generano nel corpo.

I musicisti acquisiscono un migliore coordinamento ed un movimento più fluido senza sforzo nè affaticamento aiutando cosi a migliorare la qualità del suono prodotto, quale che sia lo strumento.

Come imparare a cantare: Tecnica Alexander Per Musicisti Come imparare a Cantare e a suonare uno strumento con la Tecnica Alexander. Intervista al grande musicista Conrad Klemm. Scopri il Movimento Naturale!

Ti sei mai chiesto come cammini e come camminare bene?

L’arte della camminata dovrebbe rispettare i principi che incoraggiano il buon uso del corpo e una maggiore consapevolezza del suo funzionamento.

Tutti noi pensiamo di sapere come correre, o più semplicemente come camminare bene. Dopo tutto mettere un piede davanti all’altro dovrebbe essere una azione naturale.

Troppo spesso attività come la corsa e la camminata rischiano di trasformarsi in qualcosa di dannoso e frustrante. Barriere fisiche e mentali possono rallentare i progressi, che tu sia un corridore professionista o amatore.

L'arte della corsa e della camminata Camminare è una attività che diamo come semplice e scontata. Scopri come migliorare la tua camminata e la tua corsa.

Sembriamo condannati a soffrire, chi più o chi meno, di dolori derivanti da una cattiva postura visto che questo problema sembrerebbe riscontrabile in culture di molto precedenti alla nostra.

Ma non è sempre stato così!

Nel mondo dei simboli dell’antico Egitto la verticalità ha sempre avuto un grande significato. Gli antichi Egizi, anche se non parlavano esplicitamente di gravità, erano consapevoli delle forze gravitazionali e antigravitazionale. E’ infatti sorprendente che abbiano introdotto la linea di base nei rilievi e nelle immagini e il piedistallo in sculture come dimostrazione del fatto che gli esseri umani hanno un problema da risolvere: la forza di gravità.

Postura corretta: le origini - Tecnica Alexander Milano | Muoviti Naturale Al giorno d'oggi è facile imbattersi in cartelloni pubblicitari o in fotografie in cui sono rappresentate ragazze e ragazzi in pose alla moda. Queste posture sono radicate da tempo nel nostro immaginario collettivo proprio in funzione del fatto che ci vengono, in un modo o nell'altro, presentate tu...

Così come la dieta su cui il nostro DNA si è adattato è costituita esclusivamente da cibi di origine naturale, anche il nostro corpo e il movimento si sono evoluti e specializzati in un ambiente naturale.

L’uomo moderno possiede bisogni diametralmente opposti a quelli che potevano avere i nostri antenati. Spesso quando dedichiamo il nostro tempo al movimento o all’allenamento fisico finiamo con il chiuderci in palestra, un ambiente per sua definizione non naturale.

Il Movimento Naturale del Corpo | Tecnica Alexander Scopri il movimento naturale. Tutti ne parlano, ma cosa significa veramente muoversi naturale? Rieduca l'uso del tuo corpo e Muoviti Naturale!

Entrambe le attività sono nate da esigenze simili: trovare un rimedio alle differenti problematiche psicofisiche.

Il metodo Feldenkrais iniziò a svilupparsi negli anni ’40 quando il suo ideatore, Moshe Feldenkrais, si infortunò gravemente al ginocchio e gli fu detto che si sarebbe dovuto operare. Cercò un modo per aiutarsi da solo.

Allo stesso modo, F. M. Alexander ha sviluppato la sua tecnica per trovare un rimedio ai suoi problemi vocali.

Metodo Feldenkrais VS Tecnica Alexander | Muoviti Naturale Entrambe le attività sono nate da esigenze simili: trovare un rimedio alle differenti problematiche psicofisiche. Muoviti Naturale!

Postura e Portamento: Una Distinzione Essenziale

Mentre il concetto di postura è ampiamente conosciuto e frequentemente discusso, il termine portamento sembra essere caduto nell’oblio, spesso percepito come un retaggio del passato.

Tuttavia, in questo articolo, scopriremo che postura e portamento, nonostante l’uso indistinto che se ne fa oggi, non sono affatto sinonimi.

Esaminiamo le definizioni di questi due termini come riportate dal vocabolario della lingua italiana:

Postura: Si riferisce alla posizione del corpo umano nello spazio e alla disposizione dei suoi segmenti corporei. La postura può manifestarsi in diverse forme: eretta, seduta o sdraiata.

Portamento: Indica il modo in cui una persona si comporta, in particolare nel cammino e nei movimenti generali.

Con questa chiarezza, possiamo apprezzare la sottile ma significativa differenza tra i due concetti, riconoscendo l’importanza di entrambi nell’espressione della nostra presenza fisica.

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Postura e Portamento - Tecnica Alexander Milano | Muoviti Naturale Postura VS Portamento. Scopri le differenze tra la postura e il portamento. Muoviti Naturale!

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