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Con l’arrivo della bella stagione crescono le occasioni per dedicarsi ad attività e giochi
all’aperto divertenti, coinvolgenti e socializzanti, sia per adulti che per bambini di tutte le età. I bambini, in particolare, adorano stare fuori in giardino o al parco, e per loro trascorrere del tempo all’aria aperta è una vera e propria necessità psicofisica.
E che siano classici o moderni, poco importa: l’importante è giocare insieme. Ecco alcuni suggerimenti:
1 | Girotondo
Luoghi adatti: in casa, al parco Numero di bambini: da 3 in su Età: dai 2 anni in su
Descrizione: Amatissimo dai bambini più piccoli, il giro-girotondo è uno dei classici giochi che, negli anni, ha solo subìto variazioni nella filastrocca che lo accompagna. Al suono di “Giro-girotondo, casca il mondo, casca la terra e tutti giù per terra!” i bambini si tengono per mano e camminano tutti nella stessa direzione, allenando equilibrio e coordinazione.
2 | L’arca di Noè
Luoghi adatti: in casa, al parco Numero di bambini: da 3 in su Età: dai 3 anni in su
Descrizione: un gioco tranquillo utile per calmare gli animi: ci si siede in cerchio e si sceglie un animale, il primo partecipante fa un verso e un movimento. Il compagno successivo, dovrà quindi ripetere la sequenza indicata (verso e movimento) e aggiungere una sequenza nuova e un nuovo animale, e così via fino a tornare al primo bambino. Chi sbaglia o salta una sequenza, ricomincia dal principio!
3| Salto con la corda
Luoghi adatti: al parco
Numero di bambini: da 1 a molti Età: dai 5 anni in su
Strumenti necessari: corda
Descrizione: uno dei giochi preferiti dei bambini perché si può giocare da soli o in compagnia, è divertente, fa bene alla linea, rinforza gambe e braccia, migliora la coordinazione, la resistenza e

l’agilità. E innumerevoli sono le varianti fruibili: saltello semplice, doppio saltello, saltelli incrociati, doppia corda. Il tutto a un costo assolutamente sostenibile.

È la seconda stazione italiana per grandezza e volume di traffico dopo Roma Termini. Qui fanno capolinea 500 treni al giorno ed è utilizzata da oltre 320.000 persone quotidianamente.

Fu inaugurata nel 1931 su progetto dell'architetto Ulisse Stacchini in sostituzione della precedente stazione centrale del 1864 che sorgeva nell'attuale piazza della Repubblica e che era divenuta insufficiente ad assorbire l'aumento del traffico ferroviario.

La stazione non ha uno stile architettonico definito, ma è una miscela di diversi stili, in particolare Liberty e Art Déco uniti alla monumentalità dell'architettura fascista.
Durante la seconda guerra mondiale, il binario 21 venne utilizzato per l'avvio dei treni che deportavano gli ebrei italiani verso i campi di concentramento e sterminio. Un primo convoglio di 250 deportati partì il 6 dicembre 1943. Vicino al binario 21 si trova la "Sala Reale", sala d'attesa della famiglia reale italiana e della corte, divisa in sala reale e sala delle armi.

Parigi, anni 20. Fu modella di successo a New York prima di trasferirsi a Parigi negli anni 20, Elizabeth “Lee” Miller diventò una fotografa affermata di moda e di arte.

Un fato curioso è successo nel 1928 quando è coinvolta in uno scandalo commerciale: un suo ritratto a figura intera, scattato da Steichen, è utilizzato per una pubblicità di assorbenti femminili. È la prima volta che l’immagine di una donna è associata ad un prodotto così intimo e le proteste non passano inosservate. Neanche Lee inizialmente approverà la scelta di Steichen, ma poi si ricrederà andando fiera di aver contribuito ad abbattere un tabù tra i più radicati nella società.

Prima di trasferirsi a Parigi nel 1929 abita a Roma e Firenze dove studia l’arte e la sua storia, poi a Parigi vive nella città culturalmente più vivace di quegli anni. Frequenta il mondo della moda e degli artisti; è fotografata e fotografa lei stessa. Ha un proprio studio, partecipa a mostre. Nell'intero corso della sua carriera Lee Miller mantenne sempre il punto di vista surrealista, utilizzando porte, specchi, finestre ed altri dettagli atti ad inquadrare e ad isolare il soggetto ritratto. Lavorò per “Voghe” e ha avuto una vita veramente emozionante. Una biografia interessantissima.

Il primo aspetto dell'aiuto è la deviazione dell'attenzione. Nel momento in cui pratichi yoga distogli l'attenzione dal problema o dalla difficoltà e ti concentri sulla postura che dovresti assumere, quindi il cervello sarà più concentrato sulla postura.

Il secondo aspetto di aiuto è legato alla respirazione. Quando nella pratica yoga iniziamo ad avere un respiro più lungo e più profondo, come con la respirazione diaframmatica, portiamo le informazioni dalla periferia del corpo al sistema nervoso centrale, comunicando che va tutto bene, inviando le informazioni al cervello e da lì alla nostra coscienza. Inoltre, se questa inizia ad essere una pratica di routine, gli effetti sono ancora migliori.

Il terzo aspetto è legato all'effetto psichico delle posture yoga. Gli yogi descrivevano già nei libri antichi che quando, ad esempio, assumi la posizione di guerriero in una situazione in cui ti senti triste o impotente, finisci per adottare qualcosa chiamato "embodied cognition"; questo termine inglese indica che questa posizione invia l'informazione alla mente che tale postura è quella di una persona potente, che deriva già dai primati come postura di forza e attacco, e questo si opporrà alla sensazione negativa che stavi provando.

Quindi possiamo dire che non solo la mente controlla il corpo, ma anche il corpo, con posture, movimenti ed esercizi, influenza la mente, con un effetto curativo.

Per questo motivo nelle mie pratiche suggerisco più volte di mettere un leggero sorriso sul viso, rilassando tutti i muscoli della faccia, portando un effetto neutralizzante alle emozioni.

Pertanto, migliorare la capacità di autoregolare le emozioni ha un effetto benefico e istantaneo. Anche se non ti evolverai mai nelle pose acquisirai comunque accettazione di sé, calma, controllo degli impulsi e capirai che tutto è transitorio.

E il modo in cui gestisci le tue emozioni definirà il tuo futuro nella vita e porterà al successo.

Allora vieni a praticare yoga con noi!

PALAZZO DELLA REGIONE LOMBARDIA

Questo grattacielo alto 161,3 metri è sede la Giunta Regionale , ovvero del governo della Regione Lombardia. Fu costruito per concentrare tutti gli uffici dislocati per la città di Milano, consentendo un risparmio di circa 25 milioni annui.

Fatto in calcestruzzo armato, acciaio e vetro, il complesso di edifici curvilinei, richiama le montagne lombarde.

Nei piani terra sono concentrate le funzioni culturali, di intrattenimento e servizio, collegati dalla "Piazza Città di Lombardia”, la piazza coperta più grande d'Europa.

Nell’inaugurazione del 2010 sul tetto della torre fu messa una coppia della Madonnina, la statua della Madonna sul tetto del Duomo, per mantenere la tradizione che vuole che nessun palazzo della città stia al di sopra della Madonnina. Quella di Palazzo Lombardia segue l'originale e le copie poste su Torre Breda e Grattacielo Pirelli.

Il Palazzo Lombardia fu premiato come miglior grattacielo d'Europa per il 2012, premiandone il design, la sostenibilità e l'innovazione. È stato il primo edificio italiano a ricevere questo premio.

Questo primo post è dedicato a Julia Margaret Cameron, nata in Calcutta,
nel 1815. Ha iniziato a fotografia dopo aver ricevuto un regalo di sua figlia maggiore, Julia che le regala un apparecchio fotografico con l’idea che un hobby possa aiutarla a distrarsi.

L’arte della fotografia ha ancora un aspetto artigianale, più che artistico, ancora lontano dagli interessi industriali e dalla sua massificazione. I fotografi sono generalmente uomini e lavorano su commissione di un cliente o con la prospettiva di proporre commercialmente le loro immagini. La fotografia si trasforma in una vera e propria passione, quando finalmente riesce a realizzare la prima fotografia un ritratto di Annie, una bambina di casa. Scelse di dedicarsi al ritratto interpretato secondo il suo modo, che poi rispecchiava molto quello della pittura preraffaellita a lei contemporanea.

I suoi soggetti preferiti erano i bambini e gli adolescenti che erano “usati” soprattutto per rappresentazioni allegoriche di racconti o romanzi. È ricordata anche per i ritratti a personaggi noti che posano davanti al suo obiettivo. Con i suoi plastici chiaroscuri riesce a cogliere l’essenza di un volto, di un’espressione o un’emozione con vera sensibilità, anche se con estenuanti sessioni fotografiche. Tra questi ritratti non si possono scordare quelli di Charles Darwin, William Michael Rossetti, Robert Browning, Julia Jackson (la sua figlia maggiore, a sua volta madre di Virginia Wolf), John F.W. Herschel (tra i più noti scienziati dell’epoca: è lui a coniare i termini “negativo” e “positivo” per la fotografia, e spesso consiglia la Cameron per le sue riprese).