Percorsi Yoga in Brianza con Milena

Qualche scatto della serata di venerdì 12 giugno.
Yoga al tramonto🧡💛

Vi aspettiamo domenica 21 giugno alle 19 per un'altra pratica insieme🥰
Tema: Il cuore dell'estate ❤️🌞

Per prenotazioni scrivi al 348 4581878

🙏🌻

Respiro, movimento e presenza: al Carlambroeus con @milenaschiavello_scuola.yoga lo yoga diventa un momento per ritrovare equilibrio e energia 🌿 Ci vediamo sul tappetino nelle prossime lezioni del 21 Giugno 3 e 17 Luglio. Porta il tuo ritmo, al resto pensiamo insieme. #yoga #milano #benessere #movimento #mindfulness

Durante l'incontro di questo pomeriggio, abbiamo parlato di qualcosa che riguarda tutti noi: le emozioni.
Per molto tempo ci è stato detto di non piangere, di non arrabbiarci, di non mostrare la tristezza, la paura o la vulnerabilità. Poco alla volta abbiamo imparato a trattenere ciò che sentivamo, a controllarlo, a nasconderlo. E così, spesso senza rendercene conto, abbiamo iniziato a vivere come delle macchine: efficienti forse, ma sempre più distanti da noi stessi.
Le emozioni non sono un problema da eliminare. Sono messaggi, energia in movimento, parti preziose della nostra esperienza umana. Reprimerle non le fa sparire: le accumula dentro di noi.
La vera sfida non è non provare emozioni, ma imparare a riconoscerle, accoglierle ed esprimerle in modo consapevole. Con presenza. Con responsabilità. Con la capacità di restare in contatto con ciò che sentiamo senza esserne travolti.
Oggi abbiamo esplorato il tema del radicamento e dell'espansione. Due qualità che possono convivere e sostenersi a vicenda: sentirsi ben ancorati a sé stessi, al proprio corpo, al momento presente, e allo stesso tempo aprirsi alla vita, alle possibilità, alle relazioni e al cuore.
Quando siamo radicati, troviamo stabilità. Quando ci espandiamo, troviamo fiducia.
Aprire il cuore non significa essere fragili. Significa avere il coraggio di sentire. Significa permetterci di essere autentici, mantenendo i piedi ben saldi a terra.
Porto con me da questa giornata un invito semplice ma potente: ascoltare ciò che proviamo, dare spazio alle nostre emozioni e trasformarle in una risorsa di crescita e consapevolezza.
Più che diventare perfetti, possiamo tornare a essere profondamente umani.
🌻
Grazie a tutti😊

Quando manteniamo un asana, non stiamo semplicemente "tenendo una posizione". Stiamo creando uno spazio di ascolto, adattamento e presenza. È nella permanenza che il corpo si rafforza, il respiro si approfondisce e la mente si quieta.

Pur non essendo una ginnastica, lo yoga contribuisce al benessere e alla salute del corpo, migliorando la postura, rafforzando la muscolatura e i tessuti connettivi (ossa, legamenti, tendini).🌻

🌿 ESPANSIONE E RADICAMENTO 🌿

Un viaggio tra Yoga e Tai Chi verso la pienezza dell'estate.

La natura ci insegna che ogni espansione autentica nasce da radici profonde. Come un albero che cresce verso il cielo senza perdere il contatto con la terra, anche noi possiamo aprirci alla vita restando centrati e stabili.

Durante questo incontro lavoreremo sul piano fisico attraverso l'apertura del petto, delle spalle e di tutta la parte alta del corpo, creando più spazio per il respiro, la vitalità e l'espressione di sé. Allo stesso tempo coltiveremo il radicamento attraverso la connessione dei piedi con la terra, la stabilità delle gambe e la presenza nel corpo.

Sul piano più sottile esploreremo l'equilibrio tra apertura e sostegno, tra il cuore che si espande e il centro che ci mantiene saldi. Coltiveremo fiducia, presenza e capacità di accogliere pienamente l'energia luminosa dell'estate.

✨ Cuore aperto e radici profonde
✨ Stabilità e leggerezza
✨ Presenza, energia e armonia

Un pomeriggio dedicato all'ascolto, al movimento consapevole e alla connessione con noi stessi e con la natura.

Necessaria la prenotazione: 348 4581878

Vi aspettiamo🌻

Con immensa gioia, è nato il logo della Scuola di Yoga 🥰

RADICI DI LUCE
Questo logo rappresenta il viaggio della vita, un percorso di continua crescita, evoluzione e trasformazione.

Le radici, profonde e ben ancorate alla terra, simboleggiano le nostre origini, i valori, le esperienze e tutto ciò che ci sostiene. Solo quando siamo radicati possiamo affrontare il cambiamento con stabilità e forza, sviluppando il nostro potenziale in modo autentico.

Il tronco intrecciato racconta la complessità e la bellezza del cammino umano: le sfide, gli incontri, le scelte e le esperienze che si intrecciano nel tempo, contribuendo a plasmare chi siamo.

I petali di girasole rappresentano la luce, la consapevolezza e la fiducia. Come il girasole segue naturalmente il sole, così ognuno di noi è chiamato a orientarsi verso ciò che illumina il proprio percorso, coltivando presenza, chiarezza e apertura al cambiamento.

Questo simbolo ci ricorda che una crescita autentica nasce dall'equilibrio tra radicamento e trasformazione: avere radici solide per poter fiorire, evolvere e camminare con consapevolezza verso la propria luce.
Ogni passo diventa così un atto di presenza, fiducia e connessione con la propria essenza.
🌻

L’arte del rilassamento: Savasana ✨

Savasana è spesso considerata la posizione più semplice dello yoga. In realtà è una delle più difficili!

Perché richiede qualcosa che abbiamo disimparato a fare: fermarci.

Lasciare andare il controllo.
Smettere di fare.
Non dover raggiungere nulla.
Restare semplicemente presenti.

Viviamo in un mondo che ci spinge continuamente all’azione, alla produttività, alla performance. Eppure è proprio nel silenzio, nell’immobilità e nell’abbandono che il corpo ritrova il suo equilibrio e la mente il suo spazio.

🌿 In Savasana non stai “facendo niente”....
Stai permettendo al sistema nervoso di rigenerarsi.
Stai integrando i benefici della pratica.
Stai imparando ad ascoltarti.

Qualche suggerimento per viverla meglio:
✨ Renditi comodo e sostenuto.
✨ Lascia che il respiro diventi naturale.
✨ Osserva pensieri ed emozioni senza seguirli.
✨ Concediti qualche minuto in più.
✨ Ricorda: non devi fare bene Savasana, devi solo permetterti di essere.

Il vero rilassamento non è aggiungere qualcosa alla nostra vita, ma lasciare andare ciò che non serve.

💚 Oggi concediti qualche minuto di Savasana e raccontami nei commenti: ti è facile rilassarti o è una delle tue sfide più grandi?

Ti leggo nei commenti😊

Milena