Stefania Okaka

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Stefania Okaka

Ieri Pallavolista Professionista Oggi Coach:aiuto le donne ad allenare mente e corpo in modo vincente

09/08/2026

Un anno un più ! + 1 🎂

E questi non sono stati esattamente i miei giorni migliori.

Tendiamo a postare soprattutto i momenti in cui sembriamo felici, forti, al top. Ma diciamoci la verità: non siamo sempre così. E va bene.

La vulnerabilità è sana e fa parte di noi e sono convinta che dobbiamo essere sempre invincibili per vivere qualcosa di bello, a volte bastano cose molto più semplici come un messaggio, una risata, una coccola, una presenza.

E forse è proprio nei momenti così che ci accorgiamo ancora di più dell’affetto che abbiamo intorno.

In questi giorni ho dato molto valore alle cose semplici e al sentirmi fortunata ad essere circondata da persone vere e autentiche

Grazie per tutti i messaggi, le parole e l’affetto che ho ricevuto in questi giorni.
Ne ho sentito davvero il valore. 🤍

18/05/2026

Oggi ho avuto il piacere di commentare la finale nazionale Under 18 femminile. 🇮🇹

È stato bello vivere la pallavolo da un’altra prospettiva e osservare da vicino talento, personalità e qualità tecnica.

Alcune di queste giovani e talentose ragazze le rivedremo presto su palcoscenici importanti, ma quello che colpisce davvero è tutto ciò che c’è dietro tutto questo: lavoro quotidiano, società, allenatori, famiglie, struttura e un vivaio del territorio performante che continua a crescere.

Il futuro della pallavolo passa da qui!!
Grata per questa esperienza. 🎙️🏐✨

20/03/2026

Non è solo allenamento.

È imparare a sentirsi meglio nel proprio corpo, ritrovare energia quando la testa è piena e smettere di combattere con se stesse e iniziare ad ascoltarsi davvero.

Io non ho mai voluto allenare solo il corpo.
Lavoro su forza, presenza consapevolezza e benessere mentale.

Dopo anni nello sport ad alto livello, oggi il mio obiettivo è diverso,
aiutare le persone a sentirsi bene, stabili e in equilibrio, dentro e fuori.

E per farlo ho creato un approccio che unisce:

•fitness
•tonificazione
•dimagrimento
•mindfulness
•allenamento consapevole

📍Ora ricevo anche in studio a Milano.

Se senti che è il momento di ripartire da te
📩 scrivimi “PROVA” in DM 🤍🌼

22/01/2026

Il bello di intraprendere più strade insieme è che ognuna ti mostra una parte nuova di te. E ti sorprende, sempre.

Cambiare ruolo non significa cambiare identità .

Non voglio più cercare la della strada perfezione, quella mi ha distrutta , cerco la strada che mi fa crescere, pur sbagliando, ma con verità ed autenticità.
🤍✨

14/01/2026

CI SONO COSE CHE HO CAPITO SOLO CON IL TEMPO.
E no, non me le ha insegnate lo sport di alto livello.
O almeno non subito.

Da pallavolista ho imparato la disciplina, la determinazione, la resilienza a stringere i denti, a non fermarmi, a spingere anche quando il corpo chiedeva altro.

Ma non avevo strumenti, non avevo risorse interiori per ascoltarmi davvero e così ho imparato a resistere, non a sentire facendomi male tante, troppe volte.

La mindfulness è arrivata dopo.
Quando non ero più “solo” un’atleta,
quando le performance non bastavano più a definirmi, quando ho iniziato a chiedermi come stavo, non solo quanto facevo.

Oggi la mindfulness mi sta insegnando ad essere radicata nel momento, in maniera compassionevole gentile e non giudicante, ad ascoltare i segnali prima che diventino dolore, a rallentare senza sentirmi in colpa, a stare nel corpo, nel respiro, nel presente, a non identificarmi solo con il fare, ma con l’essere.

Mi sta dando presenza, con scelte più gentili più lucide.

E la cosa più bella?
È che tutto quello che non avevo allora, oggi lo sto costruendo.
Un passo alla volta.
Con consapevolezza.

Perché la vera forza non è spingere sempre.
È saper ascoltarsi e sentire quando fermarsi 🤍

01/01/2026

Ci sono sempre più persone capaci di rispondere,
ma sempre meno capaci di ascoltare.

Persone che ti dicono come dovresti vivere, senza pero avere il coraggio di guardarsi dentro.
Persone che non ti guardano più negli occhi, perché troppo occupate a scrollare uno schermo.

Persone che non cercano chi sei dentro,
ma cosa possono prendere da te.

Che drenano il bello, l’energia, la luce
finché servi e altre ancora estremamente ossessionate da performance estetiche ma sempre più svuotate dentro.
Ci sono sguardi veloci, giudizi pronti,
e pochissima profondità.

E allora, non per il 2026
ma in realtà per tutta la vita auguro di incontrar, nel mio cammin di vita , più anime e meno approvazioni, con essenza , presenza e autenticità e verità.

Ricordatevi , quando qualcuno avrà da ridire, prima di sentirvi giudicati,
scegliete prima di guardare da che punto della vita parla.
Perché spesso il giudizio racconta molto di più di chi lo esprime
che di chi lo riceve.

🖤✨ ✨

withheart

27/11/2025

Negli ultimi mesi tantissime donne mi hanno scritto dicendomi:

“Mi sento stanca.”
“Non ho più energia.”
“Vorrei ripartire ma non ci riesco.”
“Ho la mente piena… non so da dove cominciare.”

E credimi, ci sono passata anch’io.

Per questo ho creato ALIGN21, un percorso semplice, sostenibile e profondamente gentile che aiuta a riallineare mente e corpo in modo realistico, senza rivoluzioni.

✨ 10 minuti al giorno
✨ movimento consapevole (non estremo)
✨ respirazione guidata
✨ micro-abitudini che portano risultati
✨ alimentazione intuitiva
✨ 1 video-call settimanale con me
✨ supporto costante per tutto il percorso

Non è una dieta, non è “fare di più”, non è l’ennesimo programma impossibile.
È un ritorno al tuo centro.
A quella versione di te che si sente presente, energica e in equilibrio.

Se stai vivendo un periodo di stanchezza, stress o confusione,
ALIGN21 può aiutarti davvero.

Se vuoi capire se fa per te, scrivimi “ALIGN” in privato.
Sarò felice di guidarti 💛

14/11/2025

La vita ti fa tornare sui tuoi passi quando è il momento giusto.. mercoledì è stato uno di quei momenti

Allenamenti, sconfitte, vittorie, gioie e dolori. Gli anni passano e poi ci ritroviamo qui.. questa è la magia dello sport. ❤️

Ancora qui, e il cuore batteva proprio come 16 anni fa.

Nell’ultima foto , sempre qui , stessa arena ma più giovane e prestante 😆🫶🏾

Indirizzo

Milan

Sito Web

http://www.stefaniaokaka.com/

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