Stretching Posturale

da oggi abbiamo cominciato a fare lezioni su zoom, se vi interessa provare contattatemi

CIAO! LE LEZIONI IN PICCOLI GRUPPI RIPRENDONO DA MERCOLEDI' 7 OTTOBRE ALLE 13.00
Se volete provare scrivetemi un messaggio!🤸‍♀️🤸🤸‍♂️

Ho postato la lezione 11 su YouTube.
Piriforme, flessione in avanti con gambe divaricate, variazioni sugli stretch per collo e spalle, e candela.
Buon divertimento.

E con oggi arriviamo alla decima lezione, quella delle smorfie!
inizia con uno stretch per la mascella, poi gli scaleni sul lato del collo, rotazioni e flessioni della schiena
https://www.youtube.com/channel/UC02J2SKsfuZlMsDiiQCnw6Q

La lezione 9 caricata sul canale YouTube di Stretching Posturale inizia con una serie di esercizi per i piedi e le caviglie, continua con degli stretch per i polpacci e le cosce e finisce con una serie di variazioni sulla posizione dell'aratro
https://www.youtube.com/channel/UC02J2SKsfuZlMsDiiQCnw6Q?view_as=subscriber&fbclid=IwAR19ukl6yri0SAt7TsDKe82hdFarlqpMHAXesYhsXuWjuPTQgKVzcU9Shhk
Buono stretching!

ciao, oggi ho caricato la lezione n. 8 in cui lavoriamo molto sulle gambe e finiamo con un paio di esercizi (uno da fare da soli e l'altro con l'assistenza di un partner) per aprire il petto e le spalle
https://www.youtube.com/channel/UC02J2SKsfuZlMsDiiQCnw6Q?view_as=subscriber

Oggi ho postato la lezione 7, esercizi per tutto il corpo, dal collo ai polpacci.
Buono stretching!
https://www.youtube.com/channel/UC02J2SKsfuZlMsDiiQCnw6Q/videos

Dato che molti di noi stanno passando molte ore su tastiere varie, ho postato sul canale YouTube di Stretching Posturale la lezione 6 per lavorare sulla flessibilità di dita, mani, polsi e avambracci, concludendo con un paio di esercizi per il collo e uno per le spalle. Sono muscoli piccoli, ma non vi illudete che sia una passeggiata!
https://www.youtube.com/channel/UC02J2SKsfuZlMsDiiQCnw6Q

ITALIANO
Dall'inizio del lockdown qui in Italia ho cominciato a fare dei video YouTube per gli allievi delle mie lezioni di Stretching Posturale, basate sul sistema Stretch Therapy sviluppato in Australia da Kit Laughlin e Oliva Allnutt.

Dato che molti amici miei, come me, si trovano a passare molto tempo in casa e hanno poche opportunità di muoversi, ho decido di rendere pubblici i miei video per chiunque voglia mettersi alla prova, e li ho postati sul mio nuovo canale YouTube.

C'è un video della sequenza che chiamiamo Daily Six che può essere fatta tutti i giorni da sola o come riscaldamento prima delle altre lezioni, oggi siamo nella quinta settimana e dunque ci sono i video di cinque lezioni, cercherò di postare un'altra lezione ogni mercoledì.

Le lezioni sono in Italiano e si possono vedere gratuitamente. Chi si iscrive al canale dovrebbe ricevere una notifica quando ne pubblico una nuova.

Ecco il link per il canal YouTube
https://www.youtube.com/channel/UC02J2SKsfuZlMsDiiQCnw6Q

ENGLISH
Since the beginning of Lockdown here in Italy I have been making YouTube videos of my Stretching Posturale classes, based on the Stretch Therapy method, for my pupils.

After several requests from friends with time on their hands and lack of opportunities for exercise, I have made them freely available on a purpose-made YouTube channel.

I have made a separate video for the daily 6 sequence which can be done on its own every day or as a warm-up for the weekly lessons, It’s week 5 today so there are five lessons to date, I will try to post a new lesson every Wednesday.

The lessons are in Italian and they are free for all. Those who subscribe to the channel should get notices each time I upload a new video.

Here is a link to the channell https://www.youtube.com/channel/UC02J2SKsfuZlMsDiiQCnw6Q