Stefania Clementi

Sono felicissima di invitarti al primo workshop live in cui svelerò i segreti della routine ayurvedica di benessere, tutto quello che ho imparato e sperimentato in questi due anni di studio approfondito.

Preparati a scoprire queste preziose pratiche che da millenni vengono tramandate per vivere una vita in salute e felice.

Sarà un workshop in cui ti accompagnerò nel viaggio alla scoperta dell’ayurveda e ti fornirò degli strumenti pratici per prenderti cura di te a livello fisico, mentale e spirituale.

Il risveglio è un momento importantissimo della nostra giornata. Spesso siamo abituati a svegliarci di fretta, inconsapevoli di quanto i primi momenti della giornata influenzano la nostra quotidianità, che ripetendosi giorno dopo giorno influenzano la qualità della nostra vita e del nostro benessere

Imparerai i rituali del mattino e scoprirai come l'orologio doshico scandisce le nostre giornate, imparando a sfruttare al meglio le correlazioni tra l’ambiente e il nostro organismo.

Concludendo con un auto trattamento ai piedi, ideale per radicarti e rilassarti.

Riceverai anche un video con una breve pratica di yoga del mattino adatta per questo periodo, che potrai fare e rifare ogni volta che lo desideri.

Ho preparato anche un piccolo manuale, così potrai avere una guida sempre a portata di mano e mettere subito in pratica ciò che hai imparato.�
Ci vediamo giovedì 6 luglio alle h 20, in diretta Zoom.

Scrivimi per partecipare ✨

Yoga, camminate in montagna, natura, storia, relax e tante risate.

Ecco gli appuntamenti di Yoga & Trekking per l'estate, scrivetemi se siete interessati perhè si stanno riempiendo alla velocità della luce.

Quest'estate riscopri benessere e serenità. ☀️

ITINERARI BENESSERE

Grande novità all’Hotel Delle Alpi!☯️ Quest’estate proponiamo ai nostri ospiti corsi di yoga con Stefania Clementi!

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awakeaway_yoga_viaggi

Cara India,
Vorrei poterti restituire anche solo una piccolissima parte di quello che mi hai donato in questi anni.
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Lo yoga, i sorrisi, le albe indimenticabili, i paesaggi mozzafiato. Gli insegnamenti di vita, le pratiche antiche, le tradizioni, l’umiltà, la forza e il coraggio di portare avanti le mie passioni.
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In questi giorni non faccio altro che pensare a te, ai miei amici, colleghi, maestri che stanno lottando per superare questi giorni difficili. Vi mando un abbraccio pieno di luce nell’attesa di rivedere quei sorrisi che mi hanno fatta innamorare.
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Io ho fatto ciò che mi è possibile in questo momento. Invito anche voi a dare il vostro contribuito se avete a cuore questo paese e gli insegnamenti che ci ha donato.
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Hari Om Tat Sat 🙏🏼 @ Varanasi, India

~COS’È IL PRANAYAMA~
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Partiamo dal concetto di Prana, che spesso viene tradotto come respiro, ma è molto di più. È il principio vitale che governa tutto l’universo e grazie a Vayu, il vento, viene trasportato e assimilato dall’uomo attraverso la pelle e il respiro.
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Yama invece significa “controllo”, mentre Ayama significa “al di là del controllo” ed esprime l’espansione del respiro. Molto spesso si legge una o l’altra definizione, se però uniamo i due significati con la parola Prana otteniamo la sua essenza: il controllo del Prana che porta alla sua espansione.
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Il pranayama propone un controllo dei ritmi respiratori, che sono il riflesso del nostro stato mentale, come ci insegna l’Hata Yoga Pradipika “Quando il respiro è agitato la mente è instabile, quando si acquieta la mente trova la sua pace naturale”. Possiamo quindi intervenire sui processi mentali tramite la regolazione del respiro.
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Solitamente respiriamo in modo spontaneo, senza rendercene conto, attraverso il pranayama impariamo invece a diventare coscienti del respiro, consapevoli di questo continuo scambio con il mondo esterno. Ed è proprio quando entriamo in profondo contatto con il nostro respiro che inizia il vero cambiamento.
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Questo mese proveremo a portare il pranayama nella nostra pratica quotidiana per sperimentarne i benefici.
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Le lezioni del mese di maggio, sono dedicate all’equilibrio del respiro.

“Così come lo scultore deve togliere, smussare, scalpellare per tirar fuori l’uomo dal blocco marmoreo, così l’uomo, affinché il sé possa affiorare, non deve aggiungere nulla a sé, ma togliere, smussare, scalpellare...”
Swami Shankarananda
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A volte bisogna togliere più che mettere.

Oggi in India si celebra Hanuman Jayanti ed è il giorno di Chaitra Purnima, che corrisponde alla luna piena del mese di marzo - aprile.
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Hanuman, conosciuto anche come il dio scimmia, è servitore e devoto di Rama, simbolo di devozione e fedeltà, considerato il karma yogi per eccellenza.
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Le sue gesta vengono raccontate nel Rāmāyaṇa, uno dei più grandi poemi epici della mitologia induista ed uno dei testi sacri più importanti. Narra la storia di Rama, settima incarnazione di Viṣṇu.
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Rama era sposato con la principessa Sita, che venne rapita dal demone Ravana e portata nell’isola di Lanka. Hanuman si offrì di aiutare Rama a ritrovare la sua sposa. Una volta giunto sulla costa Hanuman si fermò a pregare e poi con un balzo si allungò sull’oceano. Una gamba stesa avanti, verso l’isola di Lanka e l’altra con il piede ancora appoggiato alla terraferma, con un balzo atterrò sull’isola e salvò la principessa.
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Quest’asana rappresenta il salto impossibile che diventa possibile con un atto di coraggio, grazie all’amore. Proprio grazie alla nostra forza possiamo andare avanti, scalavate oceani, cambiare il mondo.
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Provate a sperimentare queste qualità quando siete nella posizione e noterete che assumerà un significato diverso.