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Paolo Rando Personal Training Studio

Casa
Italia
Melegnano
Paolo Rando Personal Training Studio

Sarai seguito da me in prima persona con la massima attenzione e precisione.

Paolo Rando Personal Training Studio nasce per fare sentire i clienti a proprio agio in un ambiente pulito e curato poiché è bene allenare il corpo rilassando la mente.

23/07/2026

Le vacanze servono a staccare... non a diventare tutt’uno con il lettino. 😎☀️
La buona notizia? Non serve passare un’ora in palestra per prenderti cura dei tuoi muscoli. Bastano 15-20 minuti, qualche esercizio a corpo libero, una passeggiata in salita o un elastico in valigia per continuare a dare al corpo lo stimolo di cui ha bisogno.
L’obiettivo non è allenarsi alla perfezione, ma non perdere l’abitudine al movimento. La costanza, anche in vacanza, vale molto più del “recupererò tutto a settembre”.

18/07/2026

Puoi allenarti con costanza… ma se non dai al tuo corpo ciò di cui ha bisogno, il risultato sarà limitato. Per mantenere la massa muscolare servono due elementi fondamentali:
1) uno stimolo dato dall’allenamento di forza
2) i nutrienti necessari per sostenere il recupero e l’adattamento
Il muscolo non si costruisce solo durante l’allenamento: il processo continua anche dopo, quando il corpo ha le risorse giuste per recuperare.
Con il passare degli anni prendersi cura della propria massa muscolare diventa ancora più importante per mantenere forza, autonomia e qualità della vita.

09/07/2026

“Ormai alla mia età è normale perdere forza.”
In parte è vero… ma non significa che non si possa fare nulla.
Il muscolo è un tessuto straordinario: continua ad adattarsi e a rispondere agli stimoli anche con il passare degli anni. Per questo l’allenamento di forza è uno degli strumenti più efficaci per contrastare la sarcopenia, mantenere l’autonomia e continuare a fare le cose che ami con più energia e sicurezza.
Perché diventare più deboli con l’età non è una condanna, ma un processo che possiamo influenzare.

07/03/2022

“Vorrei rassodare i glutei” è tra gli obiettivi più gettonati. 🍑
Quale esercizio ti piace di più? Scrivilo nei commenti 👇🏼

28/02/2022

👩🏼 Lei è Valentina, Osteopata che collabora con Paolo Rando Personal Training Studio.
🏋🏼‍♂️ Non c’è niente di più bello di lavorare in team per creare insieme, quando necessario, programmi di allenamento mirati che tengano in considerazione la persona nella sua totalità.

23/02/2022

👶🏼Sì all’allenamento in gravidanza (con le giuste accortezze) perché aiuta il benessere della futura mamma!

Il primo consiglio è quello di parlare sempre con il proprio medico e ginecologo/a prima di iniziare ad allenarsi.
Una volta avuto l’ok, è importante ricordarsi di svolgere gli esercizi senza o con poco carico, lentamente e in modo controllato.

Alcuni benefici dell’allenamento in gravidanza:
➡️prevenzione dei disturbi circolatori e di postura
➡️contrasto dell’eccessivo aumento di peso
➡️miglioramento dell’umore.
Inoltre, una muscolatura addominale allenata facilita la nascita del bambino!

🤰Ricordati di affidarti sempre a un professionista che sappia preparare il giusto allenamento per te.

14/02/2022

👩🏻 Lei è Felisia, Body Therapist specializzata in trattamenti anticellulite.
🙌🏼 Collabora con il mio studio perché si sa, la combinazione di allenamento e trattamenti è perfetta per raggiungere più efficacemente i tuoi obiettivi.
Centro Estetico Felisia

31/12/2021

🥂 Buon anno a tutti da Paolo Rando Personal Training Studio.
🏋🏻‍♀️ Vi aspetto a gennaio!

22/12/2021

Semplicemente imbattibile e pieno di energie. 🚀

16/12/2021

Grazie di cuore Patrizia, è sempre un piacere leggere questi messaggi! ⭐️
Sono molto soddisfatto del percorso che stiamo affrontando insieme: impegno e dedizione sono le parole d'ordine (...e anche fatica, ma serve😂) 💪🏼

Indirizzo

Melegnano
20077

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Lunedì	07:00 - 21:00
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Sito Web

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