SomaSophia - Studio Danza e Yoga

04/08/2026

Esiste davvero un modo "giusto" di fare un'asana?

Spesso pensiamo che praticare yoga significhi riprodurre una forma il più fedelmente possibile. Ma il corpo umano non funziona così.

Ogni persona ha una struttura diversa, una storia diversa, un diverso grado di mobilità, forza e coordinazione. Anche le sensazioni cambiano: ciò che per qualcuno è un intenso allungamento, per un altro può essere soprattutto stabilità, attivazione muscolare o equilibrio.

Per questo due persone possono praticare la stessa asana in modi diversi, ed entrambe praticare bene.

L'asana ha una forma, ma non è un'immagine da imitare. È un'esperienza da abitare.

La pratica non inizia quando raggiungiamo la posizione finale: inizia dal primo movimento, dal modo in cui entriamo nell'asana, dal respiro, dall'ascolto e dalle scelte che il corpo compie lungo il percorso.

Lo yoga non ci chiede di adattare il corpo alla posizione.

Ci invita, piuttosto, ad adattare la pratica alla persona.

Ed è proprio in questo spazio tra anatomia, movimento e consapevolezza che ogni corpo trova la propria espressione dell'asana.

🌿 Semi di Yoga è una serie di riflessioni dedicate a chi desidera comprendere la pratica non solo attraverso le forme, ma anche attraverso il corpo che le vive.

03/08/2026

✨️Ci sono serate che finiscono quando si spengono le luci.
Altre continuano a vivere nei ricordi, nelle emozioni condivise e nelle immagini che le raccontano.

Questa è una piccola raccolta di alcuni momenti del nostro saggio.
Non per guardare indietro con nostalgia, ma per ricordarci perchè danziamo.

🏹Perchè ogni anno il viaggio ricomincia.
Con chi c'era già, con chi ritorna, con chi sceglierà di muovere i primi passi in questo mondo.

🌼A settembre ripartono i corsi di Danza Orientale e Danza Persiana.
Per ora... ci prendiamo una piccola pausa, ma già dalle prossime settimane vi racconteremo i nuovi percorsi, gli orari e tutte le informazioni per il nuovo anno.

Ci vediamo a settembre🌱

Ph Marsida Pavliqoti

29/07/2026

🌕Oggi è Guru Pūrṇimā, la luna piena dedicata al maestro, una delle ricorrenze più importanti della tradizione dello yoga.

Secondo la tradizione, è anche il giorno in cui si rende omaggio ad Ādi Guru, "il primo maestro", identificato con Shiva, da cui avrebbe avuto origine la trasmissione dello yoga. Al di là del linguaggio simbolico del mito, ciò che questa ricorrenza celebra è il valore della conoscenza che si trasmette di generazione in generazione.

La parola guru è spesso fraintesa. Non indica qualcuno da seguire ciecamente o da idealizzare. Deriva dalle parole sanscrite gu ("oscurità") e ru ("ciò che dissolve"): il guru è quindi colui che aiuta a dissipare l'ignoranza, indicando una via di conoscenza attraverso l'esperienza. Non offre verità da accettare, ma accompagna un percorso di trasformazione.

Per questo Guru Pūrṇimā non celebra una persona, ma il valore stesso della trasmissione del sapere.

Per secoli lo yoga è stato tramandato attraverso una relazione viva tra maestro e discepolo. Un insegnamento che non si riduceva a un insieme di tecniche, ma richiedeva tempo, pratica, esperienza e responsabilità. Ogni generazione riceveva qualcosa e, a sua volta, aveva il compito di custodirlo e trasmetterlo.

Anche oggi, in un'epoca in cui le informazioni sono ovunque e disponibili in ogni momento, questa ricorrenza ci ricorda una distinzione preziosa: conoscere non è la stessa cosa che comprendere. Libri, lezioni e video possono aprire una porta. Ma la comprensione nasce dall'incontro tra ciò che studiamo e ciò che viviamo nella pratica.

È proprio questo il tema del mio ultimo video, dedicato a Matsyendra, uno dei grandi maestri della tradizione yogica. Attraverso il suo mito ho cercato di raccontare il significato della trasmissione dell'insegnamento nello yoga e il valore di una conoscenza che continua a vivere perché, da secoli, passa da persona a persona.

📺 Se vi fa piacere approfondire questo tema, trovate il video qui: https://youtu.be/qjL2RFicwLY?si=ksah0HWGS42sck8U

Buon Guru Pūrṇimā🙏

14/07/2026

🌱Semi di Yoga: Virabhadra, l'archetipo del guerriero🌱

Una riflessione che unisce la storia moderna dello Yoga alla profondità della sua simbologia antica.
Ecco qui una breve presentazione del mito al quale si sono ispirati i grandi maestri dello Yoga moderno.

Una riflessione che unisce la storia moderna dello Yoga alla profon...

11/07/2026

Un altro piccolo seme per voi.
Una riflessione sul rito, dai tempi antichi allo Yoga moderno.

Rito, ṛta, verità.Una riflessione sul senso del rito dai tempi ant...

08/07/2026

🌱 Semi di Yoga 🌱

Ogni pratica è come un seme: piccolo, semplice, ma capace di trasformarsi in qualcosa di importante se coltivato con costanza.

Per l'estate ho pensato di condividere con voi una serie di brevi lezioni, da praticare quando avete bisogno di ritrovare il respiro, sciogliere il corpo o semplicemente regalarvi qualche minuto di presenza.

Questo è il primo seme. Spero che possa accompagnarvi lungo tutta l'estate.

La lezione è disponibile qui: https://youtu.be/MEc1CNVmWoA

Buona pratica e buona estate! ☀️🙏

Respirazione e diaframmaUna breve pratica introduttiva alla respi...

06/07/2026

È difficile racchiudere in un reel tutte le emozioni vissute nella nostra serata, nel nostro saggio.
Sono passati ormai 10 giorni e la centrifuga di emozioni è ancora lì, palpabile.
Non voglio dire troppe parole, voglio ringraziare tutte le mie allieve, sono molto orgogliosa del lavoro che abbiamo fatto insieme e di quello che sto creando, riunendo insieme tante donne.
Le donne che danzano insieme sono un dono per tutti.
Ringrazio il loro impegno e la loro fiducia in me.
Ringrazio anche chi non ha potuto esserci quest'anno. Allieve storiche che non hanno potuto partecipare e la loro assenza si è sentita, perché sono parte di una storia, di una comunità. Le ho sentite presenti con noi anche se non c'erano e so che danzeremo presto ancora insieme.

Grazie allo spazio che ha ospitato la nostra serata.
Grazie all'occhio della nostra preziosa fotografa che ha immortalato nei suoi scatti il lavoro di un anno di lezioni.
Grazie alla mia famiglia che mi sostiene da sempre.

Ci vediamo a settembre☀️🩷✨️

02/07/2026

Spesso ci illudiamo che la via sia nell'inseguire continuamente la novità🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
Che sia una postura più "avanzata" o il flow appena visualizzato su instagram, non facciamo altro che accumulare forme e sequenze, tutti presi dal fare, fare yoga, fare asana, "progredire".

🌳L'essenza invece risiede nel dimorare nelle fondamenta e fluire con il processo stesso.

È la nostra devozione quotidiana a creare lo spazio in cui radicare l'esperienza.

Respiro dopo respiro, il ritorno costante sullo stesso gesto affina la percezione, dissolve lo sforzo e rivela una innata sicurezza: ciò che prima richiedeva intenzione e concentrazione, gradualmente si manifesta come natura spontanea, come grazia assoluta.

21/06/2026

- 4💥💃✨️

20/05/2026

Semi🌱
Yoga🧶
Sangha💚